Запобіжні заходи при вагітності. Частина 2

Відео: Гімнастика для вагітних

штучні підсолоджувачі

Чи повинна я уникати штучних підсолоджувачів (замінників цукру) при вагітності?

Одні замінники цукру протипоказані при вагітності, інші можна вживати. І тут не все так просто. Аспартам, стевіозід, сукралозу і ацесульфам-К в помірних кількостях вживати можна. За винятком рідкого випадку, якщо ви або ваш партнер страждаєте на фенілкетонурію - тоді аспартам буде небезпечний для дитини, у якого може бути те ж захворювання.

Під сумнівом безпеку сахарину, який часто зустрічається в харчових продуктах. Сахарин здатний проникати через плаценту і може залишатися в тканинах плода. Наскільки це безпечно? Лікарі точно не знають. Також під питанням цукрозамінник цикламат, який в Сполучених Штатах і ряді інших країн був заборонений через можливі канцерогенних властивостей.

Чи існує ризик для дитини?

Хоча деякі вчені пов`язували аспартам з вродженими вадами розвитку і різними захворюваннями (розсіяний склероз і хвороба Паркінсона), уряд США і авторитетні медичні організації з різних країн світу вважають аспартам безпечним для людини, в тому числі під час вагітності.

Дослідження, проведені ще в 1970-х роках, дозволяють припустити, що сахарин у великих дозах викликає рак. По крайней мере, у щурів він викликав рак сечового міхура. Але з тих пір результати цих досліджень часто критикували. Нарешті, в США в 2000 році попередження про можливі канцерогенних властивостях сахарину були видалені з етикеток.

Що вибрати?

Можна дозволити собі аспартам, сукралозу, стевіозід або ацесульфам-К. Але в кожному випадку важлива помірність. Іноді можна випити склянку дієтичної содової з такими підсолоджувачами. Але щодня заливатися газованою водою і є пачками солодощі - це найгірший варіант.

Якщо під час вагітності ви вживаєте продукти з сахарином, не зловживайте ними. Пам`ятайте про те, що сумніви в безпеці сахарину все ще до кінця не розвіяні. Решта підсолоджувачі, такі як сумнозвісний цикламат, американські експерти настійно рекомендують виключити з раціону.

Комп`ютерні монітори

Чи повинна я уникати комп`ютера під час вагітності?

Ні. Не існує ніяких доказів, що монітори комп`ютерів викликають будь-які проблеми у плода. У 1980-х роках, ще на зорі епохи персональних комп`ютерів, в Америці ходили розмови про те, що монітори шкідливі для вагітних через невеликого рівня електромагнітного випромінювання. Сьогодні Національний інститут безпеки праці та здоров`я США разом з Центром з контролю і профілактики захворювань (ЦКЗ) авторитетно заявляють, що комп`ютерні монітори не шкідливі для плода, не викликають будь-яких порушень розвитку або передчасних пологів.

авіаперельоти

Чи потрібно уникати перельотів під час вагітності?

Ні, в цьому немає необхідності. Єдиний виняток - це випадки, коли лікар вважає ваш стан або стан вашої дитини складним, і просить вам залишатися недалеко від будинку. Це стосується жінок з артеріальною гіпертензією, високим ризиком утворення тромбів, викиднями або передчасними пологами в минулому, позаматкової вагітністю та різними пренатальними ускладненнями.

Більшість здорових вагітних жінок можуть спокійно літати аж до 9-го місяця вагітності. Якщо до пологів залишається менше 4-х тижнів, лікар може попросити вас залишатися вдома. Крім того, не варто літати в регіони з неблагополучної епідобстановкі або в тих випадках, коли для перельоту в іншу країну доведеться зробити зайву щеплення.

Що можна зробити на борту, щоб убезпечити себе?

Для максимального комфорту і безпеки під час перельоту американські лікарі рекомендують:

• Регулярно рухати ногами і вставати з крісла (особливо при довгих перельотах) для профілактики тромбоутворення
• Носити спеціальні компресійні панчохи для профілактики появи тромбів в ногах
• Забезпечити собі можливість в разі потреби зв`язатися зі своїм лікарем
• Дотримуватись загальних заходів безпеки, прийняті на авіалініях

Відео: БЕЗПЕКА СТАРОСТИ Частина 2 Школа Ладо тисяча двадцять сім

Фарби для волосся

Чи можна фарбувати волосся під час вагітності?

Уникати фарб для волосся при вагітності не варто. По крайней мере, згідно з даними Американського коледжу акушерів і гінекологів, дуже незначна частка барвників проникає через шкіру. Експерти ACOG відносять фарби для волосся до «ймовірно безпечним» під час вагітності продуктам, незважаючи на занепокоєння лікарів в минулому. Але варто розуміти, що цьому питанню присвячено мало наукових досліджень. Та й барвники бувають різні.

Що ж робити?

Якщо ви можете терпіти без фарбування волосся, так буде краще. Якщо ж вам дуже хочеться змінити імідж, поговоріть про свої побоювання з лікарем.

Інтенсивні фізичні вправи

Яких вправ потрібно уникати при вагітності?

Для більшості вагітних жінок спеціальні щадні вправи корисні. Вони допомагають виглядати і відчувати себе краще, допомагають підготувати організм до пологів. Такі комплекси вправ збільшують можливості серцево-судинної та дихальної системи, зміцнюють ваші кістки і м`язи. Якщо лікар не порадив іншого, виконуйте спеціальні вправи для вагітних.

Департамент здоров`я і соціальних служб США рекомендує здоровим жінкам як мінімум 150 хвилин (2 години 30 хвилин) аеробних вправ помірної інтенсивності в тиждень для профілактики ожиріння і хронічних захворювань.

Занадто важкі і небезпечні вправи можуть вам нашкодити. До них відносять:

1. Стрибки
2. Присідання
3. Підйом ваги
4. Контактні види спорту
5. Підводне плавання зі спорядженням
6. Раптова зміна напрямку (гірські лижі)
7. Різкі поштовхи (верхова їзда)
8. Все, що пов`язано з ризиком падіння

Які можливі наслідки для дитини?

Ці вправи призводять до підвищення тиску всередині матки, що пов`язано з такими ускладненнями, як передчасні пологи і кровотеча.

Побутова хімія

Чи потрібно уникати побутової хімії під час вагітності?

Потрібно, але не всієї. Побутова хімія, яка містить амонію хлорид і хлор може викликати у вас нудоту через неприємного запаху, але вона не так небезпечна, як інші засоби. А ось деякі фарби, розчинники, освіжувачі повітря, засоби для чищення сантехніки, поліролі для меблів можуть становити велику загрозу. Хоча все залежить від складу продукту.

Як можна себе убезпечити?

1. Обговоріть з лікарем безпеку побутової хімії, в якій ви сумніваєтеся.
2. Віддавайте перевагу більш натуральним засобам на основі соди, винного оцту.
3. Завжди дивіться на склад побутової хімії, яку ви купуєте. Вибирайте малотоксичні продукти.
4. Відкривайте вікна та двері, користуйтеся гумовими рукавичками і маскою під час роботи з ними.
5. Ретельно мийте свої руки, навіть якщо ви користувалися захисними рукавичками.

Пам`ятайте, що від робіт з лакофарбовими матеріалами в період вагітності варто утриматися, якщо тільки мова йде не про фарбування дитячої спаленки сучасними нетоксичними фарбами. І вже точно вам не можна брати участь в видаленні старої фарби. У минулі десятиліття в фарбу додавали свинець, який дуже небезпечний для дитини. У Штатах таку фарбу використовували до 1978 року, в деяких країнах вона є донині.

Засоби від комах

Чи можна користуватися інсектицидами і репелентами при вагітності?

Ці кошти небезпечні для плода. Інсектициди вважаються отрутами і вагітні жінки повинні триматися від них якнайдалі.

Чим небезпечні інсектициди?

Хоча випадки негативного впливу на плід при акуратному використанні інсектицидів зустрічаються рідко, рекомендується враховувати потенційний ризик. Надмірне вплив цих засобів викликає викидні, передчасні пологи і вроджені вади розвитку.

Безпека репелентів (кошти від комарів і мошок), які містять DEET, до кінця не вивчена. Краще за все не користуватися цими засобами під час вагітності. Щоб комарі вас не атакували, вибирайте закритий одяг, але не наносите репеленти на шкіру.

Що можна зробити?

Якщо у вашому будинку завелися комахи і вам потрібно їх вивести, рекомендується наступне:

1. Користуйтеся безпечнішою борною кислотою
2. Попросіть інших членів сім`ї працювати з інсектицидами
3. Регулярно перевіряйте своє джерело питної води на вміст пестицидів
4. При розпилюванні пестицидів в саду біля будинку закривайте вікна і вимикайте кондиціонер
5. При роботі в саду, який був недавно оброблений пестицидами, носите рукавички
6. Прибирайте предмети особистої гігієни, продукти харчування і посуд з місць, де використовують отрути
7. Дотримуйтеся заходів безпеки, зазначених виробником інсектициду
8. Після обробки нехай хтось інший замість вас помиє приміщення і меблі

свинець

Наскільки небезпечний свинець при вагітності?

Свинець надзвичайно небезпечний для плоду, тому потрібно уникати контакту з цим металом. Але в більшості розвинених країн високий рівень свинцю в крові вагітних жінок - це явище надзвичайно рідкісне. Етиловий бензин зі свинцем вже не застосовують, свинцеві фарби теж заборонені, але джерел цього токсину все ще чимало.

Вплив свинцю на плід може призводити до відставання в розвитку, низькою масою новонароджених, передчасних пологів і викиднів. Навіть невелика концентрація свинцю може викликати субклінічні порушення, пов`язані з поведінкою і здатністю дитини до навчання в майбутньому.

Далі буде…