Які вітаміни потрібно пити жінці при плануванні вагітності? Вітаміни при плануванні вагітності

Вітаміни при плануванні вагітності

Вітамінотерапія на стадії планування вагітності допоможе зачати і виносити дитину, а йому самому отримувати всі необхідні речовини на стадії формування життєво важливих тканин, органів і систем ще в перші дні існування.

Особливістю вітамінотерапії до зачаття є те, що лікарські препарати можуть призначити як майбутньої матері, так і потенційному батькові.

Фолієва кислота при плануванні вагітності

Фолієва кислота або вітамін В9 забезпечує нормальний ріст і розвиток ембріона на ранніх термінах вагітності. Зокрема, завдяки вітаміну В9 в організмі майбутньої матері у дитини в нормі закладається нервова трубка, з якої в подальшому формується головний і спинний мозок.

Щоб уникнути можливих патологій, а також проблем з нервовою системою, гіпотрофії і недоношеності, зараз фолієву кислоту призначають всім вагітним незалежно від їх стану.

Особливо він важливий для тих в чиєму сімейному або особистому анамнезі вже були випадки вроджених дефектів і захворювань мозку, наприклад, гідроцефалії і аненцефалії.

Доведено, що:

тривалий (6 місяців) прийом фолієвої кислоти на етапі підготовки до вагітності в кілька разів знижує ймовірність виникнення вад розвитку плоду.
синтезований вітамін засвоюється легше, ніж природний аналог.
в організмі вітаміну В9 «заважають» цинк і сульфаніламіди і, навпаки, допомагає вітамін С.

Вітамін Е при плануванні вагітності

Токоферол або вітамін Е допомагає організму жінки підготуватися до майбутніх навантажень, нормалізує обмінні процеси, покращує кровообіг і підвищує активність статевих залоз, що сприяє благополучному зачаття. Також забезпечує нормальну вироблення жіночих статевих гормонів і формування плоду на ранніх термінах вагітності.

Токоферол незамінний для насичення тканин матері і дитини киснем, постачання всіх систем і органів енергією і т.д. Надалі завдяки йому легені дитини готуються до самостійного дихання тощо

Доведено що:

вітамін Е ефективний в складі комплексної терапії для запобігання загрози переривання вагітності.
вітаміну Е допомагають засвоюватися вітамін С і селен.

Вітамін А

Лікувальні дози ретинолу призначають не пізніше, ніж за півроку до планованої вагітності оскільки, по-перше, він має властивість накопичуватися в організмі, по-друге, його надлишок може бути не менш небезпечний, ніж недолік.

Дослідження показали, що передозування може наступити, якщо жінки одночасно вживають посилених дози вітаміну А і їдять продукти спеціально збагачені речовиною, а також при тривалому прийомі невеликих доз на фоні зниженої функції печінки.

Профілактичні дози можуть призначатися безпосередньо перед вагітністю і в перші місяці, як правило, в складі полівітамінних препаратів, в дозі, яка не перевищує 0,8 мг (2600 МО) на добу. Виняток з цього правила може бути застосоване лише за суворими медичними показаннями.

Доведено що:

недолік вітаміну А при збалансованому харчуванні зустрічається досить рідко, але в період вагітності, коли потреба в ньому зростає, застосування засобів з ретинолом і до, і під час вагітності вимагає професійної уваги;
до гіповітамінозу вітаміну А може призвести прийом препаратів, в складі яких є ізотретиноїн (протівоугревие кошти та інші ліки для шкіри);
ретинол значно краще засвоюється при одночасному прийомі цинку і вітамінів С і Е.

вітамін В6

Піридоксин або вітамін B6 необхідний для синтезу амінокислот і надалі білків - фундаменту клітин організму, що росте. Він бере участь в кровотворенні, регулює різні процеси нервової системи, зокрема, зменшує дратівливість і агресивність. Допомагає правильному розвитку мозку і нервової системи майбутньої дитини, а у вагітної, в тому числі, знижує інтенсивність прояву раннього токсикозу.

Піридоксин бере активну участь у виробництві гормонів і інших біологічно активних сполук і тому незамінний для репродуктивної системи людини, причому, як жіночої, так чоловічий, оскільки бере участь в регуляції чоловічих статевих гормонів і позитивно впливає на дозрівання сперматозоїдів.

Доведено що:

витрата організмом вітаміну В6 набагато збільшується при палінні, вживанні алкогольних напоїв і продуктів з кофеїном, при прийомі ряду гормональних препаратів, раціоні перенасиченому білковою їжею і цукром;
вітамін В6 погано засвоюється в супроводі вітаміну В12, а також антибіотиків і аспірину.

Важливо!

У сучасних умовах практично неможливо прийти до передозування вітамінів тільки за допомогою природних джерел харчування, але, з іншого боку, в таких умовах важко добитися ідеального балансу вітамінів в організмі майбутньої матері.

Правила прийому

вітаміни в репродуктивних цілях слід приймати у другій фазі менструального циклу під час або відразу після їжі - так їх позитивний вплив буде максимально ефективним;
препарати, а також їх добові дози може призначати тільки лікар з урахуванням результатів аналізів, даних особистої медичної карти пацієнтки і всіх особливостей її організму.

Важливо!

Лікар може призначити прийом будь-яких інших вітамінів на етапі підготовки до вагітності, якщо результат аналізів покаже їх дефіцит.

Особливо це ймовірно і важливо, якщо жінка довго приймала лікарські засоби, гормональні препарати і дотримувалася дієт або вегетаріанського харчування.

Фолієва кислота

Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін надзвичайно важливий для синтезу ДНК і ділення клітин. Недолік цього вітаміну у вагітної жінки може спровокувати вади нервової трубки у дитини: щілини хребта, відсутність головного мозку, розщеплена губа і т. Д. З продуктів отримати достатню кількість фолієвої кислоти досить проблематично. Вона міститься в багатьох овочах, зелені, яку використовують як приправи, бобових, але тільки в невеликих кількостях. Саме тому лікарі рекомендують жінкам мінімум за 1 місяць до запланованої вагітності, а ще краще за 3 місяці, плюс перші 3-4 місяці безпосередньо вагітності приймати вітамінний препарат. Коштує він зовсім недорого і продається в будь-якій аптеці. Дуже важлива в даному випадку правильне дозування - 0.4 мг / сут для здорових жінок. Для тих же, у кого вже були випадки народження дитини з вродженими вадами розвитку, це дозування може бути збільшена до 4 мг / сут. При діабеті та епілепсії рекомендовано приймати 1 мг фолієвої кислоти в день.

В продовження того які вітаміни при вагітності і її плануванні потрібно пити - калій йодид, більше відомий як «йодомарін». Дозування для вагітних становить 200 мкг / сут. - 1 таблетка. Прийом йодомарина служить відмінною профілактикою йододефіцитних захворювань, деяких захворювань щитовидної залози, офтальмологічних захворювань та ін. Крім прийому таблеток рекомендовано досаліванія їжі йодованою сіллю. В принципі, ця рекомендація актуальна практично для всього населення Російської Федерації.

Крім двох описаних вище мікроелементів, багато гінекологів старшого покоління рекомендують приймати окремо вітаміни Е і А. Звідки узято цю рекомендація, і самі лікарі вже не пам`ятають. Вона була опублікована в підручнику 70-х років. Але в даний час доведено, що ці вітаміни при плануванні вагітності і безпосередньо після її настання, що приймаються у вигляді таблеток, не потрібні і не сприяють швидшому зачаттю і профілактиці загрози викидня. Їх досить надходить разом з їжею.

Передозування ж вітамінами А і Е, яка виникає навіть при прийомі аевіта, може бути дуже небезпечна для дитини. Так, вітамін Е, який приймає в високих дозах, може стати провокатором еклампсії (гестозу) у вагітної жінки і привести до пороків серця у плоду. А вітамін А у великих концентраціях володіє тератогенним ефектом. Тому, якщо ви брали дані вітаміни, слід почекати із зачаттям мінімум 1 місяць. Крім того, планують вагітність жінкам рекомендують в цілому правильно, повноцінно і різноманітно харчуватися і обов`язково часто бувати на свіжому повітрі. У теплу пору року ви таким уникнете дефіциту вітаміну D.

Тільки не варто для його отримання бувати на сонечку підлягає днем. Гуляйте вранці до 11 годин і після 16 години вечора. Не відмовляйтеся від м`яса. Білок вам необхідний. Крім того, в м`ясі, і в особливості в печінці, міститься залізо - ще один дуже важливий мікроелемент, при його нестачі знижується рівень гемоглобіну в крові, може виникнути анемія. Для профілактики дефіциту кальцію, вживайте молочні та кисломолочні продукти.

Які вітаніми пити вагітним?

Дуже часто трапляється так, що в ЗМІ просочується інформація про те, що якась жінка народила немовля з серйозною патологією, т. К. У неї був недолік певного вітаміну. З - за цього багато накидаються на полівітамінні комплекси, щоб таке не сталося з ними. І що ми отримуємо в результаті? Звичайно ж, гіпервітаміноз, а то і серйозніші проблеми.

Така проблема складається на даний момент і з вітаміном Е не тільки в період планування вагітності, а й під час виношування малюка. Чи потрібен цей вітамін насправді? Корисний він? Скільки його потрібно приймати і як? Однозначних відповідей на ці питання знайти просто неможливо. Якщо навіть статистика твердо стверджує, що практично у всіх жінок відбувається те й те, то ніхто не може сказати точно, що це відноситься абсолютно до всіх або до єдиного відсотку винятків.

А це значить, що планувати вагітність потрібно з розумом і головне не перестаратися. І ні в якому разі не використовувати самолікування. Основне завдання підготовки до майбутнього зачаття - це обстежений організм, щоб виключити серйозні захворювання або виявити їх і пройти курс лікування.

Що стосується вітамінів, то тут потрібно бути дуже обережним. Перш ніж купувати в аптеці різноманітні полівітамінні комплекси потрібно проконсультуватися з лікарем, пройти потрібний обстеження і тоді з`ясувати, що вашому організму не вистачає, а чого цілком достатньо.

Зараз навряд чи можна знайти повністю здорової людини і це дійсно так. Під час підготовки до вагітності роль вітамінів значно збільшується. Щоб зачати нове життя потрібне використання вашого так званого матеріалу. Наскільки він буде здоровим, повним необхідних корисних речовин, настільки це позначиться на вагітність, пологи, а також на стан здоров`я немовляти.

Досить часто для підготовки до зачаття призначається вітамін Е. Щоб визначитися чи потрібен він вашому організму, необхідно знати яку користь він принесе в цілому.

Вітамін Е є ефективним антиоксидантом, позбавляє від виникнення запальних процесів і захворювань, контролює вироблення жіночого гормону прогестерону, позитивно впливає на формування жіночих яйцеклітин і сперматозоїдів у чоловіків, а також сприяє зростанню і розвитку матки, лікує дисфункцію яєчників, має судинорозширювальні властивості, знижує артеріальний тиск , перешкоджає процесу старіння організму і утворенню тромбів, покращує обмінні процеси і кровообіг, бере участь при формуванні плаценти, впливає на синтез гормону лактації і підвищує фізичну витривалість.

З цього можна зробити висновок, що вітамін Е дуже важливий не тільки в момент планування вагітності, а й в період виношування дитини. Цей вітамін можна приймати незалежно від положення і необхідності, він позитивно впливає на організм будь-якої людини.

Але в чому ж полягає проблема? Відповісти на це питання дуже легко - в прийнятих дозах. Так як для будь-якого організму небезпека полягає в надлишку або нестачі вітамінів. Є докази того, що нестача вітаміну Е провокує такі захворювання, як анемія, проблеми в репродуктивній системі, руйнування червоних кров`яних тілець, а також слабкість м`язів. При його нестачі під час вагітності у дітей збільшується ризик гемолітичної анемії. Багатьма вченими стверджується, що приймаючи покладену дозування вітаміну Е існує певна небезпека для розвиваючого плоду. Дослідження показують, що прийом цього вітаміну в перші місяці вагітності збільшує можливе виникнення проблем з серцем у народжених дітей.

Вміст вітаміну Е в продуктах харчування і ліки
У багатьох полівітамінних препаратах, які пропонуються вагітним жінкам, велика кількість міститься і вітаміну Е. Його рекомендують при плануванні дитини як гомеопатичний однокомпонентний лікарський препарат. Добове дозування цього вітаміну не повинна бути більше, ніж 10 мг. Випускається вітамін у вигляді капсул і приймається по одній штуці в день. Але, якщо ви хочете завагітніти найближчим часом, то доза може бути збільшена до 20 мг. Як вже говорилося, на ранніх термінах вагітності ця доза може вплинути на серце майбутнього дитинчати.

Вітамін Е при плануванні беременностіВиходом з такої ситуації є вживання вітаміну Е в натуральному вигляді, тому що з продуктами харчування організм отримує найнеобхідніші речовини. Цей вітамін міститься практично у всіх продуктах з рослинним походженням, наприклад, в паростках пшениці і жита, петрушці, помідорах, насінні льону і т. Д. Він також міститься у вівсяній каші, фундуку, мигдалі і арахісі. У вашому раціоні повинні бути печінку, м`ясні продукти, яйця і жирна риба. Основним джерелом вітаміну Е є рослинна олія - це обліпихи, соняшникова, соєва, кукурудзяна та багато інших. Токоферол втрачає свої корисні якості при термічній обробці і при яскравому світлі. Тому, масло потрібно зберігати в темному місці, харчуватися продуктами, які були приготовлені тільки що.

Токоферол легко виводиться з організму і також легко накопичується. Якщо в період вагітності ви склали правильну схему харчування, то, швидше за все, вам не знадобитися додатковий прийом вітамінів. У будь-якому випадку, потрібна консультація лікаря.

Вітаміни при плануванні вагітності

Вагітність - це нормальний фізіологічний стан, але одночасно і серйозне випробування для кожної жінки. Тому рекомендується завчасно підготувати свій організм до зачаття бажаного дитини. Дуже важливим пунктом при плануванні вагітності є поповнення свого організму всіма необхідними вітамінами. На жаль, на сьогоднішній день, отримувати вітаміни з допомогою правильного способу життя і раціону харчування практично неможливо, так як не завжди доступні натуральні і мінімально оброблені продукти. Тому поповнювати організм вітамінами доводиться за допомогою спеціальних комплексів.

До того ж, щоб без проблем виносити дитину і прискорити зачаття, вітаміни при плануванні вагітності повинні надходити щодня, і в два рази більшій кількості. Варто зазначити, що суперечки з приводу того, чи варто приймати хімічні вітамінні комплекси, або все ж заповнювати потреби організму за допомогою натуральних джерел вітамінів, ведуться і сьогодні. І у кожної зі сторін свої доводи. Але вирішувати, звичайно ж, вам, яким чином забезпечувати себе і дитину вітамінами. Розглянемо, які ж вітаміни потрібні жінці, що планує вагітність. Одним з найбільш важливих вітамінів, як при плануванні, так і при відбулася вагітності, є фолієва кислота (В9). Для майбутньої мами цей вітамін корисний тим, що сприяє формуванню плаценти і перешкоджає переривання виношування плоду.

А для майбутнього малюка - допомагає правильно сформувати нервову систему. Вітамін В9 можна зустріти в наступних продуктах харчування: зелені овочі і бобові: капуста, зелена цибуля, горошок, спаржа, чечевіца- помідори, буряк, морква і соя- горіхи, пшоно, гречка, рис, кефір, насіння соняшнику і арбуз- ікра і печінка тріски, яловича печінка, сир і сир. Перераховані вище продукти краще вживати в сирому вигляді або готувати їх на пару, так як при термічній обробці випаровується близько 80% цього вітаміну. А щоб повністю забезпечити організм денною нормою фолієвої кислоти, її кількість повинна становити не менше 400 мкг. До речі, майбутній тато теж повинен приймати цей вітамін, щоб збільшити відсоток життєздатних сперматозоїдів. Вітамін В1 також не менш важливий для нормального розвитку плоду. Його дефіцит призводить до серйозних порушень в нервовій системі людини. Також він незамінний для нормального засвоєння вуглеводів і вироблення енергії.

Вітамін В1 міститься у великих кількостях в таких продуктах: паростках зерен, бобових, злаках, борошні грубого помелу, орехах- моркви, цибулі, редьці, шипшині, абрикосі, буряках, шпинаті і капусті. Вітамін В2 - «вітамін зростання», постійно потрібен вагітним і планують завагітніти жінкам, оскільки він бере активну участь в процесах формування скелета, м`язів і нервової системи. Його вміст у великих кількостях відзначено: в продуктах тваринного походження: яйцях, печінці, молоке- в білокачанної капусті, помідорах, листових овочах, зелені, шпинаті, шипшині і зернобобових. Вітамін А (ретинол) дуже важливий при вагітності та годуванні груддю, але його надлишок призводить до зворотних явищ, в т. Ч. До патології розвитку плода. Ретинол міститься в продуктах харчування тваринного походження, таких, як: яйця, печінка, сири, риба, вершкове масло і вершки. Також він знаходиться в червоно-жовтих і зелених овочах і фруктах, і в усій зелені.

Звичайно ж, про користь вітаміну С знають, практично, все. Важко переоцінити його позитивний вплив на організм, адже цей вітамін бере участь у багатьох процесах: підвищенні імунітету, виведення токсинів і шкідливих речовин, знищення бактерій і вірусів і підвищенні працездатності в цілому. Тому майбутнім батькам корисно ввести в раціон такі продукти: петрушку і зелений цибуля капусту- обліпиху, чорну смородину, рябіну- шіповнік- цитрусові.

Щоб уникнути можливих проблем із зубами і нігтями слід не забувати про вітамін D, так як саме він бере участь в процесі побудови кісткового скелета малюка і закладки його зубів. Щоб забезпечити організм свій і дитини вітаміном D в повному обсязі, необхідно додати в свій раціон риб`ячий жир і жирні сорти морської риби, яйця, шпинат, гриби і молоко. Слід зазначити, що про повноцінне харчування і прийом вітамінних комплексів необхідно подбати заздалегідь, щоб в перші тижні після зачаття дитини не утворилося нестачі будь-якого вітаміну. Адже це може призвести до небажаних проблем у розвитку плоду.

препарати

Ангіовіт при плануванні вагітності - джерело вітамінів групи В

Неможливо уявити собі жодного вдалого заходу, яке обійшлося б без ретельного планування і хорошої підготовки. А коли мова йде про народження нової людини, планування і підготовка до цього дивовижного події повинні бути виключно правильними. На жаль, в нашому розвиненому інформаційному суспільстві з 10 вагітностей планується тільки одна. І як результат, з`являються проблеми під час вагітності та при пологах, різні патології плода. Процес планування та підготовки до вагітності тривалий і багатоплановий. Це різні аналізи і обстеження обох майбутніх батьків, консультації у терапевта, генетика, гінеколога та інших фахівців-медиків. І звичайно, дуже важливими є збалансоване харчування і турбота про поповнення організму майбутньої мами вітамінами і мікроелементами. Сьогодні в аптеках є величезна кількість різних харчових добавок і вітамінних комплексів, але лікарі, в першу чергу, звичайно призначають Ангіовіт. А відбувається це тому, що саме вітаміни групи В дуже благотворно впливають на організм жінки. Чи можна вагітним приймати мезімМожно вагітним приймати мезим? Читайте тут. А тут ви дізнаєтеся чим корисний гранат при вагітності.

Ангіовіт - мультивітамінний комплекс, кожна таблетка якого містить три діючих компоненти: піридоксин (вітамін В6), ціанокобаламін (вітамін В12) і фолієву кислоту (вітамін В9).

Відео: які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці

Вітамін В6 необхідний для регуляції імпульсів в нервовій системі, він бере участь в обміні білків і жирних кислот, а також в інших ферментативних процесах. Без вітаміну В12 не обходиться синтезування гемоглобіну і відтворення еритроцитів.

Вітамін В9 захищає від мутацій під час клітинного поділу і, отже, запобігає появі вроджених вад плоду. Ангіовіт при плануванні беременностіДефіціт вітамінів групи В має на організм жінки і її майбутньої дитини згубний вплив. У жінки може з`явитися анемія, що загрожує плоду недорозвиненням і життєвої слабкістю. А з`явився малюк ризикує мати відставання у фізичному, розумовому і психічному розвитку. Іншим наслідком дефіциту вітамінів, що входять до складу Ангіовіта, можлива поява гіпергомоцистеїнемії. Це захворювання найчастіше виникає у людей, які мають порушення обміну речовин і функції нирок, а також захворювання шлунково-кишкового тракту, тобто група ризику досить велика. Виражається ця патологія в підвищеної концентрації амінокислоти гомоцистеїну. Накопичення світовим співтовариством гомоцистеїну в крові призводить до пошкодження внутрішніх стінок кровоносних судин, до прискорення появи атеросклеротичних бляшок, до підвищення згортання крові. В організмі вагітної жінки через збільшення концентрації гомоцистеїну знижується кровотік через плаценту. А це провокує розвиток фетоплацентарної недостатності, що призводить до хронічного невиношування вагітності. Від гомоцистеїну, що проходить через плаценту, найбільше страждає нервова система плода. Якщо до перерахованих проблем, які виникають при зазначеному гіповітаміноз, додати ще й можливість виникнення судом в м`язах ніг і розвитку сечокам`яної хвороби, то висновок напрошується сам: дефіцит вітамінів комплексу Ангіовіт вкрай небажаний, особливо у жінок, які планують вагітність. Ангіовіт при плануванні вагітності отзивиБезусловно, думаючи про майбутню вагітності, можна скласти собі раціон харчування, багатий на вітаміни групи В. В6 надходить в організм з печінкою, рибою, овочами, горіхами, домашньою птицею та іншими продуктами. В9 - з бобовими, м`ясом, молоком, яйцями та ін. В 12 - з паростками пшениці, нирками, сиром та ін. Але потрібно пам`ятати, що при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, якими страждають багато людей, всмоктування вітамінів може бути порушено. З усього вищесказаного стає ясно, що своєчасна профілактика дефіциту вітамінів групи В є обов`язковою і на стадії планування вагітності, і під час її перебігу. Особливо актуальна ця профілактика для жінок, у яких вже були акушерські ускладнення, і для тих, близькі родичі яких перенести у віці до 50 років інфаркти, інсульти і тромбози. Прийом вітамінного комплексу Ангіовіт благотворно позначиться на організмі жінки, яка планує стати мамою, зведе до мінімуму можливість появи ускладнень під час пологів і після них, буде позитивно впливати на розвиток нервової системи малюка, охоронить від розвитку вроджених патологій. Це підтверджують і не нечисленні відгуки про приймали Ангіовіт при плануванні вагітності. Але, не дивлячись на те, що це тільки вітаміни, перед їх прийомом неодмінно слід проконсультуватися у лікаря.