Untitled document

Загартовування

Здоровий малюк - счастьеродітелей. Чи знайдуться на світі мати або батько, які не хотіли б бачити своегоребенка міцним, витривалим, загартованим? А такими діти не стають самі. Необходімосвоевременно виработатьв що росте вміння пристосовуватися до мінливих умов зовнішньоїсередовища, потрібно привчити дитину не боятися протягів, гуляти в будь-яку погоду.Закаленние діти легко переносять холод і спеку, менш схильні до простудних захворювань, запалення легенів, не хворіють на рахіт. Під впливом загартовування зміцнюється серце, поліпшується діяльність органів дихання і нервової системи, обмін речовин.

Результати вивчення організмаребенка показують, що повторні дозовані систематичні охолодження, проводімиес метою загартовування, розвивають в організмі пристосувальні реакції, коториесніжают чутливість до холоду, а, отже, зменшують можливість простуднихзаболеваній і відморожень.

Засоби загартовування простиі доступні. Основні правила - не кутати малюків, забезпечити їм возможностьбольшую частину часу знаходитися на свіжому повітрі. Восени і взимку 4-5 разів на день, і не менше ніж по 10-15 хвилин, треба провітрювати кімнату. Влітку вікна кімнати, на веранді потрібно тримати відкритим »цілий день.

Віконні скла не пропускаютультрафіолетових променів, які відіграють роль у попередженні верба. Якщо є можливість, то і вночі треба тримати вікна відкритими У приміщенні, де знаходиться дитина, категоріческізапрещается курити. Збирання кімнат треба робити тільки вологим способом.

Прекрасно діють надіти прогулянки. Якщо дитина народилася в теплу пору року, надовиносіть його на повітря вже через 3-4 дні після виписки з пологового будинку. Сдетьмі, котрі народилися взимку, можна зробити першу прогулянку через 2-3 неделіпосле повернення додому, якщо в цей день на вулиці немає вітру і температура неніже мінус 10 °. У середній смузі 2-3-місячних дітей виносять на прогулкузімой і при більш низькій температурі, наприклад, при мінус 15 °, але без ветра.В тепліші дні прогулянка дітей цього віку може тривати до 2 годин, а в холодні дні краще погуляти 2-3 рази по 20-30 хвилин.

Діти у віці до 2 летв холодну пору року повинні перебувати на відкритому повітрі не менше 4 годин, а діти старше 2 років - 5-6 годин на добу.

Якщо у дитини небольшойнасморк без підвищення температури тіла, не треба боятися свіжого повітря. Передпрогулкой слід прочистити малюкові ніс, щоб він вільно дихав.

Щоб уникнути перегреваніяі переохолодження, треба враховувати індивідуальні особливості дитини і условіяпогоди. Переохолодження може призвести до простудних захворювань.

дуже корисний сонна свіжому повітрі. Дітей у віці до року можна укладати спатьна відкритому повітрі, якщо його температура не нижче мінус 10-12 °. Діти навоздухе швидко засинають, сон у них завжди рівний і спокійний, прокидаються онібодримі і веселими.

Для дітей старше 6 месяцевсон на вулиці в зимовий час допускається при температурі повітря не нижче мінус15 ° при безвітряної погоди.

Як треба одягати ребенкадля сну на повітрі в зимовий час? Перш за все, готують весь комплектодежди: тепле і байкову ковдру, клейонку, теплу і тонку пелюшку, подгузнік.Ребенка, одягненого в сорочечку, теплу кофтину, повзунки, ситцеве косинку ішерстяную в`язану шапочку, загортають послідовно в підготовлене заранеебелье, починаючи з підгузника. На дитину-.ка старше 6 місяців поверх шерстяногокостюмчіка надягають пальто з зашитими рукавами, а потім загортають в одеялодо пахв.

Дитині старше одного року дошкільного віку також корисно організувати сон на свіжому повітрі.

Звичайно, поради, як одеватьребенка, є приблизною схемою, в неї можна вносити ті чи інші зміни, в залежності від клімату, погоди, індивідуальних особливостей організму дитини.

Добре діють на малюківповітряні і световоз-задушливі ванни. Температура повітря в комнатепрі повітряних ваннах повинна бути 20-22 °. Її поступово знижують шляхом предварітельногопроветріванія і доводять до 17-18 °, а для дітей старше 2 років - до 15-16 ° .1C повітряним ваннгм дітей треба привчати поступово, користуючись зміною білизни іпеленок. Починаючи з 2 місяців життя дитини його слід залишати обнаженнимна 1-2 хвилини, а потім на більш тривалий час, проводячи подібні процедури кілька разів на день.

Тривалість воздушнойванни збільшують поступово. Для дітей до 6 місяців ванна може тривати 8 хвилин, а до кінця першого року життя 12-16 хвилин, Процедуру можна повторювати 2 рази на день. Температура повітря в кімнаті для дітей - 3 років повинна бути 18-19 °.

Повітряну ванну рекомендуетсясочетать з ранкової гігієнічної гімнастикою і умиванням.

Для дітей дошкільного возраставоздушную ванну слід проводити при температурі повітря 16-18 °. Її також можна здійснювати одночасно з ранкової гігієнічної гімнастикою і умиваніем.Необходімо міняти положення дитини: то на спині, то на животі.

Дітям ослабленим або непрівичнимк прохолодного повітря оголювати тіло треба поступово: спочатку руки і ноги, затемраздевать до пояса і, нарешті, залишати дитину зовсім роздягненим.

Влітку повітряні ванни проводятна відкритому повітрі в «мереживний» тіні дерев (световоздушниеванни). Розсіяне сонячне світло, багатий ультрафіолетовими променями, являетсяважнейшім засобом попередження рахіту.

Световоздушниеванни треба починати при температурі повітря в тіні не нижче 22 °, а потім можна проводити їх і при більш низькій температурі, але не менше 17 ° в тіні. Тривалість такої ванни збільшують поступово, починаючи з несколькіхмінут і доводячи до півгодини.

Сонячні ванни.Загартовування сонячними променями в дитячому віці має бути несколькоогранічено. До нього можна приступати лише після попередньої підготовки ребенкапосредством повітряних і світлоповітряних ванн.

Дітям не можна проводітьсолнечние ванни так, як дорослим, в силу їх фізіологічних особливостей. Солнечниеванни діти приймають під час прогулянки, спокійною гри. Спочатку продолжітельностьсолнечних ванн не повинна перевищувати 5-6 хвилин. Лише поступово, після появленіязагара на тілі дитини, її можна збільшити до 10 хвилин. Голова малюка мусить бути захищена панамкой- доцільно користуватися світлозахисними очкамі.За час прогулянки сонячну ванну можна повторити 2-3 рази.

Надзвичайно важливо тщательнонаблюдать за станом дитини як під час проведення сонячної ванни, таки протягом усього періоду прийому цих ванн. Треба враховувати настрій, самочувствіеребенка, апетит, сон. Необхідно остерігатися перегрівання, так як це можетпрівесті до теплового (або сонячного) удару, послабити опірність організмак різних захворювань.

Дуже корисно маленькімдетям загартовування водою. Приступати до нього потрібно постепенноі обережно. Починати краще всього з вологих обтирань в 3-4-місячному віці.

Професор Г. Н. Сперанскійсоветует попередньо готувати шкіру дитини до вологих обтирань. Для етогосухой фланеллю або шматочком м`якої вовняної тканини розтирають тіло і конечностіребенка, до тих пір, поки вони не порозовеют. Доцільно проробляти цю процедуру2 рази в день. Через 1-2 тижні можна переходити до обтирання водою. При етомлучше користуватися рукавичкою з м`якої тканини. Рукавицю потрібно намочити у воді, віджати і обтерти спочатку руки дитини, потім груди і живіт, спину, сідниці, ноги, витираючи змочену частину волохатим сухим рушником до почервоніння кожі.Все тіло, крім обтирати частини, має бути під ковдрою. Доцільно добавітьна стакан води чайну ложку солі. Як правило, обтирання роблять відразу послеутреннего сну дитини. Температура води для обтирання повинна бути спочатку 32-33 °, поступово її знижують до 27 °. Тривалість обтирання 5-6 хвилин.

Гігієнічну ванну длямалишей не потрібно робити гарячої. Температура води для дітей 1-3 років повинна бить36-37 °, для дітей дошкільного віку 35 °. Після ванни малюка надообліть більш прохолодною водою (на 1-2 ° холодніше). Тривалість ванни5-6 хвилин. Влітку дуже добре робити гігієнічні ванни днем на повітрі. Прицьому температуру води знижують до 35-33 °.

Для дітей у віці 1-3лет температура води для вмивання спочатку повинна бути 20 °, в дальнейшемее поступово знижують до 18-16 °. Діти дошкільного віку повинні умиватьсяводой температури 16-14 °.

Дуже корисно після прогулянкизагальне обливання. Температура води для дітей старше року мусить бути спочатку 35-33 ° і поступово знижуватися до 28-26 °.

Дітям у віці одногогода і старше дуже добре проводити обливання ніг перед денним сном. Темпера-тураводи спочатку 28 ° з поступовим зниженням її до 18-16 °.

Комплекс гартують процедурдолжен входити в загальний режим дня дитини протягом усього року, причому сілудействія процедур необхідно збільшувати поступово. Загартовування повинне визиватьу дитини добрий, радісний настрій, самі процедури повинні бути йому пріятни.Еслі ж малюк під час процедур плаче, неспокійно поводиться, значить закаліваніепроводітся неправильно.

Загартовування корисно всемдетям, а болючим, ослабленим просто необхідно. Але в таких випадках Проводити треба ще більш обережно, індивідуально вибирати вид загартовування і його дозування, точно слідувати порадам лікаря, який добре знає стан можна побачити дітей.

Протипоказаннями до назначеніютех чи інших видів загартовування є гостре захворювання або загострення хроніческойболезні, падіння у вазі або надмірна нервова збудливість дитини, кожниезаболеванія.

Дуже добре поєднувати воздушниеванни з масажем і гімнастикою. Це покращує діяльність серцево-судинної системи, органів дихання та інших внутрішніх органів, сприяє правільномуформірованію кісток і м`язів.