Косметологія переходимо до водних процедур

Спека нас зовсім доконала. "Скільки можна," - Вздихаемми, ховаючись у тінь і черговий раз на дню покриваючись потом. Когдаже це, нарешті, скінчиться! І всі наші мрії зводяться до прохладномудушу, ванною, наповненою теплою водою, а самі продвінутиегрезят привабливими водоймами, в які можна впасти і хоч немногоохладіться, будь то ласкаве море або місцями порослий ряскою ставок.

"Води ..." - Ми вже готові заздрити жабам, которимчтоби плюхнутися в воду досить зробити кілька стрибків.

Нещасні мешканки великих міст, з вічно зачиненими посанітарним умов річками та озерами, як нам нелегко! Адже длянас єдина відрада - ванна кімната, де з крана тече вода.Холодная і гаряча (якщо її ще не відключили на місяць). Що ж, не будемо втрачати часу і, витягнувши з шафи чисте, пахне лавандойполотенце, підемо в ванну, поки воду й справді не відключили.

Найперше, що хочеться зробити, це включити на повний напорледяную воду і прийняти душ. Але не поспішайте. Холодну воду можетевключіть, нехай у ванній стане трохи прохолодніше, але лезтьпод холодний душ не відразу не варто. Розпаленілому тілу можетповредіть ваш порив:

Відео: Джентльмени Удачі."Переходимо до водних процедур"

для людей, у яких є проблеми з серцем, такий перепадтемператур загрожує великими неприємностями,

для незагартованого організму є ймовірність застудитися,

і, нарешті, навіть пити в спеку крижану воду не рекомендується, не дарма південні жителі втамовують спрагу гарячим чаєм.

7 порад, як правильно приймати душ

1) Приймайте душ щодня, особливо в жарку погоду. Якщо вихотіте просто освіжитися, температура води повинна бути комфортною, не гарячою, і не холодною.

2) В душі саме час і місце подбати про свою внешності.Сделайте самомасаж тіла, нанесіть очищувальну або освіжаючу маскудля особи.

3) Будьте обережні з дозуванням миючих засобів (мило, гель длядуша), що не пересушити шкіру. При щоденному прийомі душа достаточнонамилівать лише пахви, статеві органи і ступні ніг. Все остальноебудет досить чистим завдяки теплій воді. Дуже важливо, чтобипосле душа на тілі не залишилося слідів мила або гелю - їх необходімотщательно змити. Користуйтеся миючими засобами тільки при необхідності! Якщо ви захотіли відпочити під душем, то достатньо лише чістойводи.

4) Після душа на шкіру рекомендується нанести живильний або увлажняющійкрем.

5) Якщо у вас був важкий напружений день, то непогано прінятьрасслабляющій душ. Ставши під душ, зробіть так, щоб по вашейспіне від потилиці по хребту вниз текла спершу тепла, а затемвсе більш гаряча вода. Тут розташована центральна точка нервногоузла. Своєрідний масаж цього місця благотворно подействуетна вас. Чи не обливаючись холодною водою, повільно вийдіть з душу, накинувши теплий халат, і трохи полежте.

6) Для того, щоб підбадьоритися добре допомагає контрастний душ.Начінать слід з теплої води, поступово збільшуючи її температурудо появи пара, а потім переключити на холодну і швидко облитися. Зверніть увагу, що обливання холодною водою має битьв 2-3 рази менше за тривалістю ніж гарячої. Повторітепроцедуру кілька разів і закінчите її прохолодною водою. Такойконтрастний душ прекрасно впливає на шкіру за рахунок мгновенногосуженія і розширення кровоносних судин. Застосування холоднойводи при високій температурі тіла можливе лише для здорових, загартованих людей. Якщо вам важко відразу звикнути до холодномудушу, можна спочатку обливатися після купання теплою водою, постепенносніжая її температуру.

7) Увечері, щоб не спровокувати безсоння, відмовтеся отхолодного душа, приймайте тільки теплий.

Обтирання тіла мочалкою, просоченої холодною водою, являетсясамим легким і поширеним способом загартовування та одновременнопоможет підбадьоритися і освіжитися. Починайте з досить теплойводи (30 ° С), температуру поступово знижуйте до 1-2 ° С. Сначалаенергічно обтирають тільки ноги і руки, а згодом все тело.Сразу ж після цього витріть тіло сухим рушником, оденьтесьі зробіть кілька зігріваючих рухів.

Не тільки душ, але і ванна допоможе освіжитися в спекотний день, темболее, що ванна - найефективніший засіб за короткий времяулучшіть самопочуття і стати кращим.

приймаємо ванну

Ванниспособствуют збереженню і зміцненню здоров`я, очищають шкіру, повишаютее тургор, зміцнюють весь організм. Навіть пар, що наповнює приміщення, коли ви пускаєте гарячу воду, благотворно діє на кожу.Перед тим як прийняти ванну, змастіть обличчя і шию живильним кремом.Под дією пара розкриються пори шкіри, і крем вбереться особеннохорошо. Поки ви будете перебувати у ванній, добре накласти наявності якусь освіжаючу маску.

Як приймати ванну

Відео: Равлики Ахатини в косметології

Приймати ванну рекомендується не частіше 1-2 разів на тиждень.

Не приймайте ванну відразу після їжі - краще за 2 години до цього після.

Краще приймати ванну перед сном, а не після пробудження. Вечерняяванна заспокоює, знімає втому і добре готує торкніться.

Не слід занурюватися в воду відразу, особливо якщо температураводи у ванні значно перевищує кімнатну температуру.

Перед прийомом ванни тіло потрібно добре вимити водою з милом.

Приймаючи ванну, ви можете вибрати температуру води по своемувкусу. Чим вище температура води у ванні, тим коротше за временідолжна бути процедура прийняття ванн. Але ідеальною вважається температураводи 37 ° С, яка хороша, коли потрібно зняти напругу, розслабитися, вона підходить і для цілющих ванн з додаванням трав і морскойсолі. Тривалість такої ванни - до 20 хв.

У спекотний літній день підбадьорить ванна з температурою води 24-29 ° С. 10-15 хв в такій ванні досить, щоб протягом 5-6 ччувствовать себе бадьоро.

Під час миття у ванні не рекомендується занурювати в воду теловише рівня грудей (вода не повинна покривати область серця).

Не можна знаходитися у ванні довше 10-15 хвилин.

Не лежіть у ванні нерухомо. Добре робити руками і ногамінебольшіе колоподібні руху.

Лежачи у ванні або відразу після неї, робіть масаж, улучшающійкровообращеніе. Масаж ніг: досить твердою власний щеткойкруговимі рухами сильно розітріть кожну ногу з зовнішньої івнутренней боку, починаючи від щиколоток, добре розітріть бедроі круговими рухами, що розтирають зійдіть до коліна. А після того як встанете, спеціальною щіткою круговими рухами сільноразотріте плечі і спину, масажуйте іншу частину тіла, в направленіік серцю. Круговими рухами розтирайте руки від плечей до зап`ясть, поки не порожевіє шкіра. Масаж можна робити струменем з разбризгівателядуша, поміщеного під воду і направляється на різні участкітела.

Масаж і гімнастика особливо необхідні тим, хто хоче ізбавітьсяот зайвої ваги, знаходиться на дієті. Місця з огрубілою кожей- лікті, підошви - протріть пемзою. Після масажу слід розслабитися, відпочити.

Холодні ванни тонізують організм. Англійці дуже люблять прініматьхолодную ванну, щоб «підбадьоритися». Необхідно поступово пріучатьсвой організм до англійської ванні. Тривалість такої процедури-не більше трьох хвилин. Дуже холодна ванна загартовує організм, але на нирки благотворного впливу не робить.

Тепла ванна заспокоює нерви і сприяє зануренню в нормальнийосвежающій сон. Ванна з температурою води 35 ° С є самимеффектівним засобом, заспокійливим нервову систему.

Щоденна гаряча ванна з підводним масажем - хороший засіб, що дозволяє сповільнити процес старіння шкіри.

Гарячу ванну (40 ° С) можна приймати протягом п`яти хвилин, онаактівізірует кровообіг, оскільки володіє сосудорасшіряющімдействіем. Після гарячої ванни прийміть прохолодний душ - прохладнаявода стягує пори і допомагає регулювати кров`яний тиск.

Відразу ж після ванни найкраще лягти в ліжко, якщо ж випрінімаете її днем, то, по крайней мере, 15 хвилин відпочиньте вповному спокої.

Вийшовши з ванни, втирайте в тіло крем, якщо шкіра сухая- або протрітетело тампоном, змоченим одеколоном, якщо шкіра жирна або нормальная.После ванни корисно також протерти тіло рідиною, содержащейблаговонние есенції, лаванду, бергамот, м`яту, лимонний сік.

Дуже корисні трав`яні ванни, які зміцнюють нервову систему, піднімають тонус всього організму, зміцнюють волосся, благотворновліяют на шкіру. Лежачи в трав`яний ванні, потрібно намочити волосся, дати їм насититися відваром трав, а потім помасажувати шкіру головиі виконати масаж кистей рук і суглобів. Перед прийняттям етіхванн вимийте під душем з милом і мочалкою. Після ванни не нужноополасківаться водою і тим більше користуватися милом. Потрібно пам`ятати, що для приготування ванни з настоєм рослин придатна лише емалірованнаяванна.