Косметологія

8. Одну руку покладіть ззаду на шию. Рухаючись від основаніяшеі вгору, кілька разів захопіть долонею і помірно сільносожміте задні шийні м`язи. Потім повторіть те ж саме другойрукой. 9. Стисніть пальці лівої руки в кулак. Покладіть кулак направив плече, а правою рукою підтримуйте ліву за локотьна висоті плечей. Постукайте кулаком по верхній частині плеча і, наскільки дотягнетеся, ззаду. Потім поміняйте руки і повторітеданний прийом з іншого боку. 10. Знову стисніть пальці в кулак і постукайте себе по однойсторони грудей. Змініть руки і постукайте по інший сторонегруді. Потім постукайте обома кулаками одночасно. Еслів знаходитесь вдома і нікому не заважаєте, наберіть в груди воздухан на видиху пропойте довгий "а-а-а", Не припиняючи при етомработать обома кулаками. 11. Зігніть одну руку в лікті, трохи розгорнувши її в сторону.Кулаком постукайте по внутрішній частині руки і долоні. Повернітеруку і таким же постукуванням пройдіться по зовнішній частині, вгору до ліктя. У тих місцях, де відчувається особлива напруга, подвійте зусилля. Потім пройдіться таким же способом по второйруке. 12. Великим пальцем правої руки промассіруйте долоню левой.Затем промассіруйте і потягніть кожен з пальців. Сменітерукі і так же обробіть кисть другої руки. Наостанок свободновстряхніте кистями обох рук. 13. Нахиліться трохи вперед і заведіть руки за спінунастолько зможете. Пройдіться постукуванням по обидва сторонампозвоночніка. 14. Випряміть спину і покладіть руки ззаду на поперек приблизно області нирок. Розтирайте долонями поперек приблизно в областіпочек. Розтирайте долонями поперек, поки не почувствуетезначітельное тепло. Потім розімніть долонями сідниці.