Народна медицина

Міністерство загальної та професійної освіти РФ.

Інститут економіки і управління

РЕФЕРАТ

ПО ВАЛЕОЛОГІЇ

НА ТЕМУ

МЕТОДИ НАРОДНОЇ МЕДИЦИНИ.

Загартовування ОРГАНИЗМА

Студентка гр. 0531

_________ Вайсберг І.

2001

ЗМІСТ

МЕТОДИНАРОДНОЙ МЕДИЦИНИ                             2

ЗАКАЛІВАНІЕОРГАНІЗМА                                        3

1.ВОДОЛЕЧЕНІЕ                                                            5

1.1 Обливання                                                              6

1.2Обтіраніе                                                               6

1.3 Російська парна                                                      7

1.4 Контрастний душ 7

2 ХОДІННЯ БОСОНІЖ                                                9

ВИСНОВОК                                                                    9

Відео: Народна медицина Судини 2014

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ                                               10

МЕТОДИНАРОДНОЙ МЕДИЦИНИ

Медицина одна з найдавніших наук, витоки якої сягають зорі людства. Онаусовершенствовалась в міру розвитку суспільства. З появою ж писемності, стали створюватися різноманітні твори врачевательной характеру. Впісьменном спадщині стародавніх народів Єгипту та Греції, Риму та Ірану, Індії іТібета, Середньої Азії та інших країн медичні пам`ятники займають почетноеместо.

Термін «народна медицина» в його современнойтрактовке позначає сукупність всіх видів так званої нетрадиційної медицини, що об`єднує, в основному, східні медичні школи, цілительство (знахарство) і лікування з допомогою прийомів і методів, які не потребують застосування промислово ізготовленнихлекарств.

Методи народної медицини включають в себе наступні розділи:

Відео: КАТАРАКТУ, СУДИНИ, ШЛУНОК, ВАРИКОЗ, АТЕРОСКЛЕРОЗ - ЛІКУЄ ХУРМА. НАРОДНА МЕДИЦИНА

·Ароматерапіяі я (Лікування запахами)

·Биолокация(Екстрасенсорика)

·Застосування біоенергетично зарядженої води

·Відновлення карми (біополя)

·гіпноз

·Гомеопатіяя

·Застосування живої і мертвойводи

·загартовування організму

·мистецтво змови

·Іскусстворасслабленія (Медитація)

·йога

·масаж,в тому числі точковий (акупунктура)

·Лікування медом та продуктаміпчеловодства

·лікування п`явками

·Очищення організму(Виведення шлаків)

·Правильне харчування(В тому числі, роздільне)

·саморегуляція(Аутотренінг)

·траволікування

·дозоване голодание

А тепер розглянемо один з найголовніших методів народноймедіціни - загартовування організму.

Загартовування ОРГАНИЗМА

загартовування організму це система профілактичних процедур, що сприяють повишеніюсопротівляемості організму несприятливих впливів зовнішнього середовища, виробленню умовно-рефлекторних реакцій терморегуляції з метою еесовершенствованія.

терморегуляція організму -це здатність людини підтримувати температуру внутрішніх органів впевних вузьких межах, незважаючи на значні коливання температуривнешней середовища.

Проісходітето так: при загрозі охолодження шкірні судини звужуються, теплоотдачаогранічівается, а теплопродукція підвищується. Таким чином, організмподдержівает баланс між теплопередачей і тепловіддачею в разлічнихтемпературних ситуаціях. При значних зовнішніх температурних перепадахтемпература внутрішніх органів людини може відхилятися від звичайних значенійна 0,2 - 0,3°Су тренованого (загартованого) організму і до 2°З і більше - уостальних людей.

Закаліваніеважно починати з раннього дитинства, коли терморегуляція знаходиться в стадііформірованія і розвиваються механізми імунобіологічного захисту. Для повноцінного загартовування організму необхідно використовувати процедури вкомплексе, дотримуючись принципів поступовості, систематичності і учетаіндівідуальних особливостей організму.

Есліорганізм не тренований до охолодження або різких перепадів температури, то егореакція на холод носить характер безумовного рефлексу. При цьому проісходітрасстройство терморегуляції і, як наслідок, з`являються озноб, сніженіеіммунітета внутрішніх органів, ризик захворювань.

Реакціязакаленного організму на перепади температури зовсім інша, тому що вона носітусловнорефлекторний характер: збільшується вироблення тепла за рахунок сокращеніясосудов шкіри - так звана гра вазомоторов - і посилюється приплив крові ковсему органам, підвищується обмін речовин.

Закаліваніеімеет яскраво виражений сезонний характер. У весняно-літній період закаліваніеорганізма відбувається стихійно, в зв`язку з полегшенням одягу і купанням воткритих водоймах. Необхідно при цьому якомога частіше і довше іспользоватьзакалівающіе процедури для тренування і підвищення стійкості до перепадамтемператури і її зниження в осінньо-зимовий період. А ось в холодну пору годапріменяют повітряні методи загартовування (перебування на повітрі), а також болеесложние: купання в ополонці (моржування), російська парна з подальшим погруженіемв сніг і т. П.

Закаліваніепроводят за принципом поступового посилення подразника. Тому, наприклад, відразу починати контрастні процедури категорично не можна. Цілителі рекомендуютпроводіть контрастні душі, обливання поперемінно теплою і холодною водою, поєднання російської парної з басейном або снігом, в залежності від пори року,тільки на другому роцісистематичних гартують. На першому році обмежуються воздушниміі сонячними ваннами, обтирання, купанням при постійній температурі води.

Прінедостаточном закріпленні ефект загартовування організму знімається. Так, пріпроведеніі процедур протягом 2-3 міс. з подальшим їх прекращеніемзакаленность організму зникає через 1-15 міс. При тривалих переривахзакалівающіе процедури починають знову з початкових температур повітря і води.

Оченьважен облік індивідуальних особливостей організму. У дітей це, зокрема, пороки серця, анемії, астма. Загартовування не слід проводити хворим доповнено одужання, а також страждають хронічними захворюваннями почек.Легко збудливі люди потребують заспокійливих процедурах (повітряні ванни, обтирання). Виключаються сонячно-повітряні ванни. Людям з преобладаніемпроцессов гальмування рекомендують обливання і контрастні процедури, а млявим -обліваніе безпосередньо після сну-спокійним і врівноваженим - послеутренней гімнастики.

Назовунекотрие види загартовування організму (гартують):

1. водолікування (Обливання, обтирання, контрастний душ, російська парна і т.п.) -

2. аеротерапія (Прийом воздушнихванн, загартовування шляхом тривалого перебування на свіжому повітрі) -

3. геліотерапія (Сонцелікування, загартовування шляхом прийому сонячних ванн, загоряння) -

4. ходіння босоніж.

Всі ці методиявляются істинно народними, дуже популярними і, найголовніше - ісключітельнодейственнимі з точки зору лікувального ефекту. Багато хто вважає, що закаліваніеболее важка справа, ніж, наприклад, ранкова гімнастика. "Як, - говорятоні, - облитися холодною водою? Так я тут же захворію! До того ж у менярадікуліт, пієлонефрит, алергія на холод, риніт, а, крім того, тиск ... Ні, це не для мене!" Цим людям можна тільки поспівчувати, посколькуоні не думають про своє здоров`я, а покладаються лише на ліки.

А теперьперейдем до деяких процедур, що гартують.

1. ВОДОЛІКУВАННЯ

Водолеченіеізвестно з найдавніших часів. Перші відомості про нього містяться в індуістскіхВедах (1500 років до н.е.). Прісної і мінеральною водою користувалися длягігіеніческіх і лікувальних цілей древні ассирійці, вавилоняни, єгиптяни. ВДревнем Греції техніку водолікування удосконалив Гіппократ, а пізніше онобило перенесено в Древній Рим і поступово поширилося по всьому світу.

Прінціпводолеченія заснований на тому, що вода, володіючи високою теплоємністю, большойтеплопроводностью і конвекцією, добре розчиняючи різні солі і гази, прівоздействіі на організм через нервові рецептори шкіри викликає благотворниехіміческіе і біохімічні зміни в організмі.

Существуетбольшое різноманітність методів водолікування:

·обліваніе-

·Обтирання-

·ходіння босіком-

·купання у відкритих водоемах-

·вологі укутиванія-

·російська парная-

·контрастний душ і т.п.

Рассмотрімнекоторие з них докладніше.

1.1 Обливання

Обливання, каки все загальні водні процедури, треба починати з певної температури води. Заоснову береться температура шкіри в ділянці серця: у дітей - 35-36 ° С, у дорослих-33-35°С. Для ножнихванн температура на 1-2°З нижче. Упроцесі загартовування температуру поступово знижують: для дітей до 3-х років - до26-24°С- для старшіх- до 15-12°С. Для местнихводних процедур (обливання ніг, спини, ножні ванни) за основу беретсятемпература відповідних відкритих частин тіла (приблизно 27-29 ° С) іпоступово знижується до 12-10°С.

Як хорошовечером, після роботи, або за півгодини - годину до сну треба облити тіло або ступні (приблизно до середини гомілки) холодною водою. Можна скористатися душем іліковшом - чим завгодно. Через тиждень-другий обливання будуть доставляти подлінноенаслажденіе, людина відчує, що таким шляхом він скидає втому, напруженість, в деякому роді відроджується. Час не обмежений: 5, 10секунд, 1 хвилину - дивлячись по відчуттях.

1.2 Обтирание

Відео: ШКІРУ, діареї, сечовипускання, пітливість, СТОМАТИТ - ЛІКУЄ КОРА ДУБА НАРОДНА МЕДИЦИНА

Процедуразаключается в швидкому розтиранні тіла (по частинах) шматком грубої тканини ілірезіновой губки, змоченою у воді. Обтирання починають з температури на 1-2 ° Понад, чемобліваніе. Поступово знижують температуру води, аналогічно процедурі обліванія.В результаті обтирання відчувається теплота в тілі, свіжість, бадьорість, прілівсіл.

Обтіраніеповишает стійкість організму до простудних захворювань, допомагає при упадкесіл, перевтомі.

1.3 Російська парна

Російська парная- унікальний спосіб вирішити практично всі проблеми зі здоров`ям. Якщо начатьпаріться в російській лазні з дитинства (зазвичай - з 8-10 років), то до 12-14 років можноповодіть контрастні процедури, насолоджуючись в літній період пірнанням в басейні річку після парної, а взимку - зануренням в сніг або обтирання снегом.Русская лазня дуже хороша при її постійному застосуванні протягом усього життя, оскільки організм "запам`ятовує" ні з чим не порівнянні ощущеніяпріліва сил бадьорості і здорового екстазу після хлестания березовим віником всочетаніі прийомом водних процедур контрастного типу. Зазвичай процедуру проводять, орієнтуючись на власні відчуття і стан здоров`я. Категоріческіпротівопоказана російська парна хворим на гіпертонію та ішемією, особам, страдающімалкоголізмом і захворюваннями нирок, діабет. Загальні правила такі: Вначалеследует облити тіло прохолодною водою комфортної температури, потім 3-10 мін.посідеть в парній, піднімаючись поступово з нижньої на більш верхню полку.Прімененіе віника необхідно починати через 1-2 місяці після початку регулярнихпарних процедур.

Російська парнаяпомогает не тільки скинути зайву вагу за рахунок випаровування частини вологи з організму, але і благотворно діє на печінку, сечостатеву систему, органидиханія.

1.4 Контрастний душ

В ідеалі егоделают так. Людина стає в ванну і обливається водою приємною температури.Затем її роблять настільки гарячою, наскільки це можливо (зрозуміло, неошпаріваясь). Через 30-60-90 секунд перекривають гарячу воду і пускають однухолодную. Обливши все тіло (20-30 і більше секунд), знову включають саму горячуюводу, обдають все тіло і, особливо довго не ніжачись, пускають холодну. На цей разпод холодним душем краще постояти довше (до хвилини і більше). Потім знову недуже тривалий гарячий душ і завершальний холодний.

Обливати надовсе частини тіла, не затримуючись довго на одному місці. Всього роблять тріконтраста (переходу від гарячої до холодної). Завершувати треба завжди холодної водой.Перед охолодженням всього тіла бажано не забувати змочувати обличчя.

Ось прімернаясхема душа:

·теплий (щоб звикло тіло) -

Відео: "Подвійні стандарти": Народна медицина - лікує або калічить?

·гарячий (поки приємно) -

·холодний (20-30 і більше секунд) -

·гарячий (20-40 секунд) -

·холодний (до хвилини і більше) -

·гарячий (20-60 секунд) -

·холодний (скільки приємно).

Звикати кконтрастному душу, як і до будь-якого нового впливу, потрібно поступово. Сначалана протягом 2 - 4 тижнів щодня приймати комфортний душ (душ пріятнойтемператури). Потім робити тільки один контраст і не дуже довго стояти подхолодной водою (5-10 сек.), Через тиждень-другий перейти на два, а потім і на три контрасту. Іноді спочатку можна зменшувати перепад температур, то естьобліваться не самою холодною і гарячою водою, а теплою і прохолодною. для "розкачки"дуже хворих організмів бажано так і поступати. Але, дійшовши до ощущеніяявного холоду, треба все ж зробити різкий стрибок і перейти відразу на ледянуюводу.

Не знаючи етогоправіла, багато початківці "горять", Намагаючись і далі сніжатьтемпературу поступово. Доходять, скажімо, до 19-20 ° С, а потім, продолжаязакаліваніе, починають хворіти. Секрет тут простий. Вода такої температури ужезначітельно охолоджує тіло, але вона ще недостатньо холодна, щоб"увімкнути" дрімаючі захисні сили. Різке ж короткочасне обліваніеледяной водою не встигає забрати багато тепла, але надає мощнейшеевоздействіе на нервову систему, запускає терморегуляторний і іммунниймеханізм.

Контрастнийдуш дуже бажано робити хоча б раз в день, вранці. Хоча краще омиватьтело двічі в день.

Передконтрастним душем можна зробити окрему процедуру контрастного душу отдельнодля голови. Душ для голови можна робити під краном. Робити 3 циклу, заканчіваяхолодной водою. Контрастний душ з обережністю починати робити особам, страдающімнарушеніем кровопостачання мозку, тромбофлебіт, гіпертонічною хворобою, спазмами судин.

2 ХОДІННЯ БОСОНІЖ

Дуже полезнохотя б раз в день, а краще двічі, вранці і ввечері, пройтися, пробежатьсябосіком по землі. І влітку, і взимку, і в міжсезоння, в будь-яку погоду - круглийгод.

Що це дає? По-перше, власне загартовування. Перш за все, зростає опірність кпростудним хвороб, так як стопи рефлекторно пов`язані з нашими гландамі.Охлаждая стопи, ми тим самим загартовуємо горло. Але ж гланди - це імунний щит, що стоїть на шляху багатьох хвороб. По-друге, пожвавлення внутрішніх органов.Поетому хожденіе босоніжблаготворно при захворюваннях печінки, очей, шлунка і підшлункової залози, кишечника, серця, легенів, нирок та ін. По-третє, стоячи босоніж, ми сбрасиваемнакопленное статичну електрику.

Зазвичай можноначінать хожденіе босоніжбез спеціальної підготовки (хоча взимку перед цим бажано все ж дві-трінеделі обливати ноги холодною водою, походивши попередньо босоніж по підлозі). Летомможно гуляти, скільки хочеться. Взимку для початку краще тільки наступити на сніги тут же повернутися. Потім дуже поступово збільшувати час, руководствуясьсвоімі відчуттями. До кінця першої зими бажано довести його до 2-5 хвилин. Прісільном морозі краще ходити або бігати, так як, якщо стояти на місці, поначалуможно обморозитися. Після повернення ноги миють тільки холодною водою.

Невозможноопісать відчуття пожвавлення, оновлення, особливо сильні в перші месяцизанятій.

У заключеніеможно сказати, що, майбутнє, зрозуміло, за народною медициною, бо в нашевремя стресів і пристрастей, всякого роду порушень екології ніщо так не поможетчеловеку, як методи, розроблені нашими предками: загартовування, аутотренінг, очищення організму, правильне харчування і т.п . Тільки треба користуватися етіммощним зброєю не від випадку до випадку або коли хвороба підступить впритул, апостоянно, регулярно, звично. Тоді радість і щастя від відчуття здоровьянікогда не покинуть Вас.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

1. "Велика Радянська Енциклопедія". М., 1976.

2. Парфьонов А. П."загартовування людини". Л., 1980.

3. СироечковскаяМ. Н. "водолікування". М., 1988.

4. Кольранскій Б.Б. "Охолодження, переохолодження та їх профілактика". М., 1996.