Вчені: щоб бути щасливим, потрібно вміти бути вдячним

Відео: Подяка: чому важливо бути вдячним, дякувати і цінувати що маєш | благо Дарую

Думка про те, як досягти щастя або хоча б просто підняти собі настрій, вже не один десяток років хвилює уми багатьох психологів. Неодноразово висловлювалася точка зору, що найкращий спосіб підняти собі настрій - зробити добру справу. Або, як варіант, сказати комусь приємне слово. Вчені з Німеччини розповідають про "подячної терапії".

Міхаель Айд, професор психології з Вільного університету в Берліні, а так само його колеги вважають, що навіть найяскравіші і позитивні події в житті людей, приносять не можна порівняти менш тривалі і сильні емоції, ніж неприємні ситуації, в яких кожен з нас періодично виявляється. Іншими словами, радість від того, що ви закінчили одне з нагальних справ, закохалися, влаштувалися на нову роботу пройде набагато швидше, ніж, скажімо гіркоту від несправедливого звільнення або втрати близьких людей.

Вченими протягом декількох тижнів регулярно робилися дзвінки 300 добровольцям, і ставилося запитання що впливає на їх настрій і як вони себе почувають. З`ясувалося, що всі без винятку учасники дослідження, позитивні емоції відчували значно рідше, ніж негативні. Саме тому психологи дають пораду не чекати нових значних перемог і яскравих спалахів, які за визначенням відбуватися регулярно просто не можуть, а кожен день "маленькими променями тепла" піднімати собі настрій.

Міхаель Айд впевнений, що люди самі того не розуміючи здійснюють емоційний теплообмін в той момент, коли роблять компліменти або говорять один одному приємні речі. Це почуття діє в обидві сторони - воно не тільки наповнює теплом ту людину, яка його відчуває, але і при передачі співрозмовнику подібно променю сонця повертається назад з додатковим зарядом світла.

І для того, щоб ефект був максимальним, вчений рекомендує культивувати в собі почуття вдячності. Американські психологи почали працювати над створенням "подячної терапії" багато років назад.

З її допомогою люди, які відчувають почуття вдячності один до одного, отримують моральне задоволення, яке може при накопиченні служити "емоційним паливом". З його допомогою так само можна значно продовжити відчуття щастя, подивившись на світ зовсім іншими очима.
Поділитися в соц мережах:

Cхоже