Біг захищає від артрозу колінних суглобів, а не викликає його

Відео: Артроз колінного і гомілковостопного суглобів, швидке без операційне лікування

Нове дослідження спростовує сучасне уявлення про те, що щоденні заняття бігом сприяють «зносу» колінних суглобів і збільшують ризик остеоартриту (артрозу).

Вчені стверджують, що насправді біг запобігає це захворювання.

Дослідницька команда з Коледжу медицини Бейлора (Х`юстон, штат Техас) на чолі з доктором Грейс Хсяо-Вей Ло (Grace Hsiao-Wei Lo) презентувала результати своєї роботи на зустрічі Американського коледжу ревматології, яка пройшла в Бостоні.

Остеоартрит (ОА) - це захворювання суглобів, що характеризується руйнуванням хрящової тканини і порушенням рухової функції. Найчастіше остеоартрит вражає колінні і тазостегнові суглоби. У США кількість хворих на артроз оцінюється в 27 мільйонів чоловік. В основному це люди похилого та середнього віку.

Хоча причина розвитку остеоартриту не завжди зрозуміла, деякі дослідники стверджували, що регулярні заняття бігом пов`язані з цією хворобою. Але автори останньої роботи резонно зауважують, що мова йшла про професійних атлетів, тому результати не можна перенести на загальну популяцію.

Є і ще один важливий факт. Люди, які регулярно бігають, мають менший індекс маси тіла. Це означає, що їх суглоби не так сильно перевантажуються, як у мільйонів гіподінамічних людей із зайвою вагою.

Підсумувавши все вищесказане, доктор Хсяо-Вей Ло і її колеги провели власне дослідження, в ході якого вони намагалися краще зрозуміти зв`язок між регулярними заняттями бігом і ризиком остеоартриту колінних суглобів.

Аналіз дослідження Osteoarthritis Initiative

Для своєї роботи команда проаналізувала групу з 2 683 учасників, середній вік яких становив 64,5 року. Всі вони брали участь в дослідженні під назвою Osteoarthritis Initiative. 56% з них - жінки із середнім індексом маси тіла 28,6.

На момент початку дослідження учасників просили оцінити вираженість симптоматики ОА і пройти рентгенологічне дослідження. Вони також заповнювали опитувальник з фізичної активності Lifetime Physical Activity Questionnaire. У цьому опитувальнику визначалася середня фізична активність пацієнта віком 12-18, 19-34, 35-49 років і після 50.

Рентгенологічне дослідження колінних суглобів повторно проводилося через 2 роки після початку дослідження для оцінки прогресування остеоартриту колінних суглобів з використанням шкали Келлгрена-Лоуренс. Дослідники говорили про ROA, якщо ступінь змін по Келлгрена-Лоуренс була II і вище.

Крім цього, лікарі оцінювали біль у кожного учасника. Якщо поряд з рентгенологічними ознаками ОА хворі скаржилися на регулярні болі в коліні, то їх зараховували до групи симптоматичного остеоартриту (SOA). Пацієнтів, які перенесли протезування колінного суглоба, автоматично зараховували до групи SOA.

Регулярні заняття бігом в будь-якому віці не шкодять колінних суглобів

Результати аналізу показали, що учасники, які звикли займатися бігом (незалежно від віку, в якому вони бігали), мають менший ризик розвитку ROA та симптоматичного остеоартриту в порівнянні з тими, хто не бігає. Серед бігунів в певний момент життя 22,8% хворіли остеоартритом, а в контрольній групі таких було 29,8%.

Вчені також підтвердили, що люди з низьким індексом маси тіла частіше займаються бігом і мають менший ризик ОА колінних суглобів.

Згідно з висновками дослідників, ці результати дозволяють припустити, що регулярний біг не тільки не збільшує ризик артрозу колінних суглобів, а й сприяє профілактиці цього захворювання в загальній популяції. Проте, вчені не відповіли на питання про те, чи здатний регулярний біг нашкодити людям з вже наявним артрозом колінних суглобів.

Доктор Хсяо-Вей Ло прокоментувала: «Для людей, у яких немає остеоартриту колінних суглобів, не існує ніяких підстав відмовлятися від регулярних занять бігом в будь-який період життя через страх перед цим захворюванням».

Нагадаємо, що подібні результати були опубліковані в минулому році медичним виданням Medical News Today. Тоді вчені з`ясували, що помірна фізична активність по 150 хвилин в тиждень не збільшує ризик остеоартриту колінного суглоба у осіб похилого та середнього віку.