Клітковина для довгого і здорового життя

Відео: Система харчування Perfect Organics- запорука довгого і здорового життя! Ольга Мостова 17 10 2016

Кожен з нас хоче прожити довге життя без шлейфу діагнозів і лікарських призначень.

Нове дослідження показало, що секрет здоров`я і довголіття - в регулярному вживанні клітковини, рослинних харчових волокон.

Користь клітковини для травної системи добре відома, але австралійські вчені запевняють, що без клітковини немислимо і здорове старіння - старість без фізичних і психічних проблем, без деменції і депресії, без респіраторних і серцево-судинних захворювань, без панкреатиту і діабету.

Доктор Баміні Гопінат (Bamini Gopinath) з Інституту медичних досліджень Вестмід аналізувала стан здоров`я 1600 людей старше 50 років, зіставляючи ці дані з їх раціоном. Особливу увагу доктор звертала на вживання продуктів, що містять клітковину: хліба з висівками, цільних злаків, фруктів і овочів.

Спочатку планувалося визначити вплив раціону на ризик розвитку глаукоми (захворювання очей), однак результати цього дослідження йдуть набагато далі. Вивчаючи всілякі диетологические чинники, доктор Гопінат і її колеги з`ясували: клітковина надає найбільший вплив на здорове старіння людини.

«З усіх дієтологічних факторів, які ми розглянули, вживання клітковини виявилося найважливішим для здоров`я і довголіття. Ми підрахували, що люди, які їдять багато клітковини, мають на 80% більше шансів стати довгожителями і зберегти до старості задовільний стан здоров`я. Зокрема, вони рідше страждають гіпертензією, діабетом, деменцією, депресією, вони здатні доглядати за собою », - говорить доктор Гопінат.

Звичайно, вживання клітковини, як і будь-якого іншого продукту, саме по собі не дає 100% гарантії збереження здоров`я. Є безліч інших факторів, в тому числі генетичних, екологічних, професійних і ін.

Але що нам варто - дати своєму організму шанс, всього лише разнообразив меню полуницею, малиною, апельсинами, бананами, сливами, яблуками, чорним хлібом, горіхами, капустою, горохом та іншими корисними речами?

Якщо ви зацікавилися висновками вчених, то можете дізнатися подробиці в The Journals of Gerontology, Series A.