Тривале сидіння безпечно для активних людей

Відео: СИДІТИ ШКІДЛИВО? або наслідки довгих посиденьок

Автори нового дослідження заявляють, що, всупереч сформованій думці, тривале сидіння безпечно для людей, які у вільний час ведуть активний спосіб життя.

На минулому місяці західна преса повідомляла відразу про двох дослідженнях, що підтверджують небезпеку тривалого сидіння.

Відповідно до першого з них, сидіння збільшує ризик неалкогольний жирової хвороби печінки, а згідно з другим - ризик раку яєчників і молочної залози у жінок.

Ще раніше повідомлялося, що фізичні вправи не захищають від небезпек тривалого сидіння.

Нові дані, отримані професором Річардом Пулсфордом (Richard Pulsford) з Ексетерського університету, напевно порадують мільйони людей. Професор переконаний, що тривале сидіння в офісі запросто можна «відбігати» в спортзалі, зберігши при цьому своє здоров`я.

Результати його дослідження були опубліковані в International Journal of Epidemiology.

«Проблема - у відсутності руху взагалі, а не в сидінні на роботі»

Саме так стверджує професор Пулсфорд, який разом зі своїми колегами проаналізував стан здоров`я 3720 чоловіків і 1412 жінок, які брали участь в дослідженні Whitehall II і спочатку не страждали серцево-судинними захворюваннями.

У 1997-1999 роках всіх учасників запитували про те, скільки годин на тиждень вони сидять на місці, скільки вони займаються фізичними вправами і як проводять вільний час. Вчені спостерігали за здоров`ям учасників протягом 16 років, аж до 31 липня 2014 року, або ж до моменту смерті останніх. За період дослідження померли 450 учасників.

Результати наочно показують, що загальний час сидіння (включаючи сидіння на роботі і у вільний час) не впливає на ризик смерті у людей, які регулярно займаються аеробними фізичними вправами помірної або високої інтенсивності. Це означає, що фізична активність захищає людину від ризиків, пов`язаних з тривалим сидінням.

Вчені кажуть, що взяли до уваги такі важливі фактори, як стать, вік, наявність шкідливих звичок, соціально-економічний статус, особливості харчування і загальний стан здоров`я.

Співавтор дослідження доктор Мелвін Хіллсдон (Melvyn Hillsdon) з Ексетерського університету каже, що лікарі і чиновники повинні звернути увагу на отримані результати і активніше пропагувати фізичну активність, яка може стати відмінною профілактичним заходом для сучасного малорухливого людини.

Серед ефективних заходів доктор Хіллсдон назвав поступове впровадження в офісах спеціальних столів для сидіння і стояння. На його думку, таке обладнання робочого місця може бути першим реальним кроком до вирішення проблеми тривалого сидіння.