Тривале сидіння призводить до хронічних захворювань

Відео: Болить голова перевір таз. Прикладна кінезіології Арсеній Скриник

В кінці лютого видання «HealthDay News» опублікувало результати дослідження, які повинні змусити в черговий раз замислитися людей, що ведуть сидячий спосіб життя.

Це дослідження зв`язало тривале сидіння з багатьма важкими захворюваннями, включаючи рак, цукровий діабет і хвороби серця.

Австралійські дослідники і їх колеги з Університету штату Канзас кажуть, що їх відкриття дуже важливо для багатомільйонної армії офісних працівників, водіїв-далекобійників і інших людей, які з різних причин проводять багато часу в сидячому положенні.

Щоб зменшити ризик важких захворювань, вчені пропонують тільки один надійний засіб - частіше вставати і рухатися.
«Ми знаємо, що фізично активні люди менше схильні до хронічних захворювань в порівнянні з тими людьми, які ведуть малорухливий спосіб життя. Ми повинні шукати шляхи, щоб зменшити тривалість вимушеного сидіння у цих людей », - каже професор дієтології Річард Розенкранц, співробітник Університету штату Канзас.

«Багато офісних професії вимагають тривалого сидіння, що може бути небезпечно для вашого здоров`я через малу активності і низького рівня енерговитрат організму», - пояснює професор.

Дослідження включало 63 000 австралійців з Нового Південного Уельсу, вік яких становив від 45 до 66 років. Вчені опитували учасників про наявність тих чи інших хронічних захворювань. Також всі чоловіки повідомляли про те, скільки годин вони регулярно проводять в сидячому положенні.

Це цікаве дослідження виявило, що чоловіки, які сиділи менше чотирьох годин щодня, були менш схильні до раку, цукрового діабету, серцевих захворювань і гіпертонії в порівнянні з тими учасниками, які сиділи більше чотирьох годин на день. У чоловіків, які сиділи більше шести годин в день, різко зростав ризик цукрового діабету.

Кількість зареєстрованих хронічних хвороб зростала паралельно зі збільшенням часу, проведеного в сидячому положенні. Ця залежність зберігалася навіть тоді, коли дослідники взяли до уваги рівень фізичної активності (!), Вік, дохід, освіту, ІМТ, зріст і вагу учасників.

«Ми побачили постійну, чітку залежність між ризиком хронічних хвороб і часом, який учасники проводили за сидячою роботою. У групі, яка сиділа більше восьми годин на день, ризик багатьох серйозних захворювань був надзвичайно високим », - говорить Розенкранц.

«Новина полягає в тому, що на здоров`я учасників впливало не тільки відсутність фізичної активності, яке ми врахували. Звичайно, чим більше учасники сиділи, тим менше у них було часу на вправи. Але якимось чином впливав ще й сам процес тривалого сидіння », - підсумував професор.

Автори дослідження не до кінця розуміють, що саме викликає такий ефект. На думку професора Розенкранца, для цього потрібні додаткові поглиблені дослідження. Як би там не було, поки офісним працівникам і представникам інших сидячих професій варто задуматися про своє майбутнє і приділяти більше часу розминка.

Поділитися в соц мережах: