Як перемогти старість? Фактори які допомагають не старіти

Відео: Як зупинити старіння - Все буде добре - Випуск 438 - 05.08.2014 - Все буде добре

Старіння - це процес, який лякає більшість з нас.

Найбільший страх викликає погіршується здоров`я (як розумовий, так і фізичне), що веде до хронічної деградації.

Проте вчені вважають, що в наших силах якщо і не позбутися від потенційних проблем зі здоров`ям, то, по крайней мере, ефективно впливати на процес старіння.

Недавнє дослідження, проведене у Великобританії, свідчить про те, що при достатньому бажанні і цілеспрямованості людина може значно поліпшити показники свого здоров`я. У дослідженні, яке проходило протягом 16 років, брали участь 5000 чоловіків і жінок.

Вчені знайшли 4 ключові чинники, які в поєднанні призводять до значно більш здоровим результатами старіння для людей 60 років і старше. Це не чарівна формула. Більшість з нас можуть без праці перерахувати ці всім відомі постулати здоров`я: не курити, вживати алкоголь помірно, робити зарядку і включити овочі та фрукти в свій щоденний раціон. Дотримуючись всіх цих принципів, ви можете значно поліпшити свої фізичні і когнітивні функції і запобігти хворобам. Кожен з цих чинників окремо є важливим, але саме комбінація всіх чотирьох веде до найкращих результатів.

Дослідники виявили, що ті випробовувані, які дотримувалися всі 4 принципу здорового способу життя протягом усього періоду експерименту, показали в 4 рази кращі результати старіння, ніж їх менш свідомі «колеги».

Якщо ви не курите, можете похвалити себе, але пам`ятайте, що потрібно докласти більше зусиль, якщо ви хочете старіти найкращим чином. Дотримуйтесь всі 4 принципу і насолоджуйтеся життям в будь-якому віці, зарядивши себе хорошим здоров`ям.

Старіння, як сказав хтось мудрий, не для слабаків.