Ведення особистого щоденника має терапевтичний ефект?

Відео: Квіткова Пилок ХуаШен (HuaShen-Store.biz) .wmv

Відповідь на це питання у кожного свій. Хтось веде його з надією, що ці записи колись будуть прочитані, і прочитані саме тим, для кого вони призначалися.

Хтось тому, що немає людини, якій можна було б довірити найпотаємніші думки і почуття.

Хтось від нестачі спілкування. А хтось просто віддає данину моді.

Сотню-другу років тому у кожної пристойної панянки обов`язково був щоденник. Він був в товстому палітурці і часто мав мініатюрний замок, щоб власниця могла надійно захистити свої записи від пустопорожніх і цікавих очей. Якщо замочка на щоденнику не було, то його замикали в секретер (щось на зразок особистого сейфа), або ховали в матрац. Так чи інакше, все, що доручалося щоденника, повинно було бути ретельно приховано від сторонніх.

Що ж ми спостерігаємо сьогодні? Рідко хто вже веде паперові щоденники. Інтернет захопив в свою павутину всіх і вся, і щоденник в зошиті або блокноті сьогодні став майже такою ж рідкістю, який пару десятків років тому був щоденник в мережі. Онлайн-щоденники, блоги, персональні сторінки стали звичайною справою.

Але на папері або в Інтернеті, щоденники все так само популярні, як і в століття довгих суконь і витончених манер. Адже щоденник - це як би відбиток душі, це те місце, куди людина може виплеснути все що завгодно і не боятися бути незрозумілим або засудженим. Не дарма ж кажуть - папір все стерпить. Або не папір, монітор комп`ютера. Сенс залишається той же. Дуже часто, описавши свої переживання, сумніви і внутрішні протиріччя в щоденнику, нам стає набагато легше.

Часто, перечитуючи свій старий щоденник, людина з головою занурюється в спогади (приємні і не дуже) і відчуває при цьому тепло і радість, або ж відчуття полегшення, що все вже в минулому. Ці старі записи допомагають нам краще розуміти себе сьогоднішнього.

Деякі психологи навіть радять своїм пацієнтам вести особистий щоденник, такий терапевтичний ефект надає цей нехитрий на перший погляд заняття. А адже роблячи чергову запис, ми й самі не помічаємо, що проводимо глибоку роботу над собою. І ця щоденна рефлексія дозволяє нам краще зрозуміти самих себе і навколишній світ. А людям, які страждають від нестачі спілкування і в силу обставин не можуть цю нестачу компенсувати, щоденник навіть замінює співрозмовника або одного.

Тому почніть завтрашній день зі слів «Милий щоденник&hellip- »- побачите, наскільки гармонійніше стане ваш внутрішній світ.