Фізичні вправи зберігають пам`ять в старості

Відео: 6 бодібілдерів ЯКІ ПОМЕРЛИ ЗАНАДТО РАНО (+18) (Зайшли занадто далеко) R. I. P. Наслідки стероїдів

Список корисних ефектів фізичних вправ пора доповнити: вчені з Бостонського університету з`ясували, що люди похилого любителі пішої ходи і стрибків можуть довше зберігати пам`ять, ніж їх малорухливі ровесники.

Про це відкриття повідомляється в останньому номері видання Journal of the International Neuropsychological Society.

Результати нового дослідження, проведеного доктором Скоттом Хейс, співробітником медичного факультету Бостонського університету, здатні допомогти в глобальній боротьбі зі старечими захворюваннями, такими як деменція.

Доктор Хейс, заступник директора Центру нейровізуалізації для ветеранів в Бостоні, сподівається за допомогою простих фізичних вправ допомогти старіючому населенню західних країн. Це мільйони людей, які через проблеми з мисленням і пам`яттю нерідко стають тягарем для родичів і закінчують дні в спеціальних установах.

Команда доктора Хейса пише, що об`єктивна зв`язок фізичної активності та інтелектуальних показників дорослих людей вивчена недостатньо. Щоб заповнити прогалину в цих знаннях, бостонські вчені набрали 29 молодих людей 18-31 року і 31 учасника 55-82 років, кожен з яких повинен був носити ActiGraph - мініатюрний пристрій, яке відстежує фізичну активність людини, підраховуючи кількість скоєних кроків.

Замість традиційних опитувальників, які ставлять під загрозу об`єктивність дослідження, вчені змусили всіх добровольців пройти серію тестів для визначення фізичної форми, пам`яті та інтелекту. Після тестів їм дали завдання, що включає вивчення образно-словесних асоціацій.

Гіподинамія негативно позначається на пам`яті

З`ясувалося, що ті люди похилого віку, які щодня по багато ходять пішки, відрізняються більш ясним мисленням і хорошою пам`яттю в порівнянні з ровесниками, провідними гіподамічний спосіб життя.

Зокрема, такі люди краще згадували, як називається той чи інший предмет, зображений на картинці - з цим у людей похилого віку найчастіше бувають проблеми. Дослідники говорять, що подібного роду завдання висувають високі вимоги до роботи гіпокампу - зоні мозку, що бере участь в пам`яті, уваги та емоціях.

Цікаво, що у молодих людей не виявлено зв`язку між рівнем фізичної активності та пам`яттю.

Коментуючи результати свого дослідження, доктор Хейс сказав: «Наша робота наочно продемонструвала, що фізична активність позитивно позначається на пам`яті в літньому віці. Це обумовлено одразу декількома факторами. Кожен знає, що гіподинамія - це ожиріння і закупорка судин (...) Отримані знання повинні мотивувати людей похилого віку більше рухатися, зберігаючи фізичну форму, здоров`я і інтелект ».

В даний час в Сполучених Штатах кожен третій літня людина вмирає з хворобою Альцгеймера або іншою формою деменції, а сама хвороба Альцгеймера займає шосте місце серед причин смерті в країні. На думку вчених, регулярна фізична активність може позбавити мільйони людей похилого віку від страждань, а систему охорони здоров`я - від колосальних витрат на лікування деменції.

«Від формальних програм тренувань можна перейти на звичайну ходьбу або підйоми по сходах. Навіть мінімальні, найпростіші зміни у вашому способі життя здатні запустити ті самі біологічні механізми, що захищають головний мозок від передчасного старіння і згасання », - радить всім нам доктор Хейс.
Поділитися в соц мережах:

Cхоже