Як соціальні мережі впливають на психічне здоров`я людини?

Відео: Торсунов О.Г. Як високе положення впливає на психічне здоров`я людини

У 1971 році було відправлено перше в історії електронного листа, а сорок років по тому вихор соціальних мереж закрутив людство.

Величезні всесвітні системи, такі як Facebook або Twitter, сьогодні використовуються кожним четвертим жителем Землі.

Спілкування в віртуальному світі зі своїми знайомими може здаватися нешкідливим, а в чомусь воно навіть корисно.

Але деякі дослідники вважають, що соціальні медіа негативно впливають на наше психічне здоров`я і благополуччя.

У 2012 році американські і європейські журнали вже розповідали про наукову роботу, автори якої довели, що регулярне використання Facebook може «підгодовувати» підвищену тривожність і неадекватну самооцінку у деяких осіб.

Більш свіже дослідження, проведене соціальним психіатром Етаном Кроссом (Ethan Cross) з Мічиганського університету, довело, що Facebook змушує деяких людей відчувати себе нещасними.

«Якщо дивитися поверхово, то Facebook - це безцінний ресурс для задоволення базової людської потреби в спілкуванні. Але замість того щоб підвищувати наше благополуччя, використання Facebook підриває його », - сказав Крос в своїй статті.

Чи не перебільшено такі заяви? І чи варто обмежити використання соціальних медіа заради здоров`я людей? На сторінках видання Medical News Today експерти постаралися проаналізувати це питання.

Що таке соціальні мережі?

По суті, соціальні мережі являють собою сукупність інтернет-сайтів, які дозволяють людям з усього світу спілкуватися між собою. Це можливо через обговорення, фотографії, відео та аудіо.

Проект Facebook є провідною соціальною мережею, куди щомісяця заходять більше 1,2 мільярда активних користувачів. Наступними за нею по популярності в світі йдуть MySpace, Twitter, LinkedIn і Bebo.

Останні статистичні дані показують, що близько 42% дорослих, що мають доступ до інтернету, використовують відразу декілька соціальних мереж. Більшість користувачів соціальних мереж - це молоді люди у віці до 30 років, хоча число користувачів старшого віку постійно зростає. Близько 45% інтернет-користувачів у віці 65 років і старше в даний час використовують Facebook. У 2012 році цей відсоток становив всього 35%.

В середньому американці проводять по 7,6 години в місяць за спілкуванням в соціальних мережах, при цьому більшість людей підключаються до соціальних мереж за допомогою мобільних телефонів.

Що приваблює людей в соціальних медіа?

В кінці 1980-х в США почав роботу перший постачальник комерційних послуг Інтернету (dial-up). Інтернет-технології, безумовно, помітно просунулися за останні 25 років, причому так, що слова «dial-up» викликають у більшості людей посмішку.

Звичайно, одним з головних стимулів для підключення до Інтернету була і залишається здатність легше спілкуватися з навколишнім світом. Наприклад, Інтернет дозволив нам відправляти електронну пошту в якості альтернативи паперовим листам, які можуть йти до адресата тижнями (якщо дійдуть). Соціальні медіа привертають нас тим же.

Ось як звучить місія Facebook: «Місія Facebook полягає в тому, щоб дати людям можливість спілкуватися і зробити світ більш відкритим. Люди використовують Facebook, щоб залишатися на зв`язку з друзями і родичами, щоб дізнаватися про те, що відбувається в світі, і щоб розділити і висловити те, що важливо для них ».

Залежність від соціальних мереж

Останні статистичні дані показують, що 63% користувачів американського Facebook заходять на сайт щодня, в той час як 40% користувачів роблять це по кілька разів на день.

У кожного з нас є власні причини для використання соціальних медіа. Деякі хочуть подивитися на фотографії і поновлення статусу друзів, інші використовують сайт як спосіб висловити свої емоції і поділитися поглядами. Але, за словами доктора Шеннон Раух (Shannon Rauch) з бенедиктинського університету в Меса (Арізона, США), одна з головних причин, по якій ми використовуємо соціальні медіа - це відволікання і боротьба з нудьгою.

«Таким чином, соціальні медіа дають« підживлення »кожен раз, коли людина входить в систему. Для тих, хто розміщує поновлення свого статусу, «підживлення» дається у вигляді підтримують коментарів і «лайків». Ми знаємо, що поведінка, яке дає позитивні емоції і буде регулярно повторюватися, перетвориться для людини в труднопреодолімих звичку », - каже дослідниця.

Така поведінка може привести до вироблення залежності від Facebook. Насправді, така поведінка настільки поширене, що дослідники навіть створили психологічну шкалу для Facebook-наркоманії - Berge Facebook Addiction Scale (BFAS).

Шкала, розроблена доктором Сесіль Андресс (Cecile Andraessen) і її колегами з Бергенського університету в Норвегії, використовує шість критеріїв для оцінки Facebook-наркоманії. До них відносяться такі твердження: «Ви проводите багато часу, думаючи про Facebook і плануючи, як будете використовувати його» або «Ви використовуєте Facebook, щоб забути про особисті проблеми». Дослідники говорять, що відповіді «часто» або «дуже часто» на чотири з шести тверджень вказують на залежність від Facebook.

Дослідники вважають, що тривожні і соціально незахищені люди найбільш схильні до залежності від соціальних мереж.

Дослідницька група, очолювана Дар Месхі (Dar Meshi) з Вільного університету Берліна в Німеччині, показало, що люди, які отримали позитивні відгуки про себе на Facebook, демонструють виражену активність в прилеглому ядрі головного мозку - області, пов`язаної з відповіддю на винагороду. Така мозкова активність корелює з ще більш широким використанням Facebook.

З цих робіт слід, що багато користувачів, які захоплюються Facebook, використовують соціальну мережу як спосіб отримання уваги і підвищення своєї самооцінки. Але чи може це поведінка чинити негативний вплив на психічне здоров`я і благополуччя?

Негативний вплив соціальних медіа

У 2012 році організація Anxiety UK провела опитування на тему використання соціальних медіа та їх впливу на емоції. Дослідження показало: 53% учасників вважають, що соціальні медіа змінили їх поведінку, в той час як 51% респондентів визнали, що ці зміни були на гірше.

Ті, хто кажуть, що їхнє життя погіршилося в зв`язку з використанням соціальних мереж, також повідомляють, що відчувають себе менш впевнено при порівнянні своїх досягнень і досягнень своїх друзів.

«Ця проблема, безумовно, привернула останнім часом велика увага. Ми знаємо, що багато людей на сайтах соціальних мереж представляють якісь ідеалізовані версії їхнього життя, які дозволяють іншим людям порівнювати ці версії зі своїми реальними, часто скромними досягненнями », - говорить доктор Раух.

Крім того, опитування показало, що 2/3 учасників повідомляють про труднощі з розслабленням і сном після використання таких сайтів, а 55% сказали, що вони відчували себе «тривожно або некомфортно», коли були не в змозі увійти в свій аккаунт в соціальних медіа .

У більш пізньому дослідженні, проведеному доктором Раух і її колегами, вчені виявили, що соціальна взаємодія на сайтах соціальних медіа, зокрема, на Facebook, може зробити негативний вплив на зустрічі віч-на-віч для людей, які вже мають високий рівень тривожності.

Ще одна проблема з використанням соціальних медіа - це так звані кібер-знущання. Як вже говорилося раніше, левову частку користувачів соціальних мереж складають молоді люди у віці до 30 років, причому багато хто з них - підлітки.

Згідно з даними Enough is Enough (EIE) - організації, яка прагне зробити Інтернет безпечнішим для дітей і сімей - 95% підлітків, які використовують соціальні медіа, були свідками різних форм залякування на сайтах, а 33% з них стали жертвами кібер-знущань.

Доктор Раух каже: «Я вважаю, батьки повинні бути інформовані про те, що їхні діти живуть в епоху, де вони постійно повинні бути на зв`язку. Але я хотіла б закликати кожного з батьків, щоб вони шукали способи заохочення дітей за проведення часу не тільки далеко від соціальних мереж, а й далеко від електронних пристроїв. Ось, напевно, кращий рада для всіх нас ».

Чи може Facebook поліпшити ментальне здоров`я?

Хоча багато досліджень вказують на негативні наслідки соціальних медіа для психічного здоров`я і благополуччя, деякі вчені говорять, що соціальні мережі можуть мати і протилежний ефект. Сайти соціальних мереж можуть бути корисним інструментом у виявленні осіб з порушеннями психічного здоров`я.

У минулому році видання Medical News Today повідомляло про роботу дослідників з Університету Міссурі, які стверджували, що активність на Facebook може бути показником психологічного здоров`я людини. Наприклад, різке припинення активності користувача іноді говорить про депресію та інших серйозних проблемах у людини. У кількох відомих епізодах, що потрясли Америку, люди, які одного разу перетворювалися зі звичайних громадян в убивць, і йшли стріляти в своїх товаришів по службі або однокласників, за деякий час до цього припиняли спілкування в соцмережах.

Вчені виявили, що люди, які поділилися меншим числом фотографій, на сайті спілкувалися рідше, мали довший профіль і менше друзів на Facebook, і були більш схильні відчувати соціальну ангедонію - нездатність отримувати задоволення від соціальної діяльності, зазвичай приємною (наприклад, бесіди з друзями ).

Інше дослідження співробітників Університету Каліфорнії в Сан-Дієго (UCSD) передбачає, що за допомогою соціальних медіа можна навіть поширювати щастя. Науково-дослідна група на чолі з Джеймсом Фаулером (James Fowler) зі Школи медицини при UCSD довела, що радісні поновлення статусу заохочують інших користувачів розміщувати у себе такі ж позитивні поновлення на сторінці.

Дослідники вірять, що це поширення «вірусу щастя» настільки сильне і нестримне, що воно може набувати характеру «епідемії емоційного благополуччя».

«Якщо емоційне зміна в однієї людини поширюється і викликає зміна у інших, то ми, можливо, істотно недооцінюємо ефективність зусиль щодо поліпшення психічного і фізичного здоров`я. В цілому слід розуміти, що точні ефекти соціальних медіа на психічне здоров`я і благополуччя нам ще тільки належить вивчити. Але одне можна сказати напевно: використання соціальних мереж людьми навряд чи зійде нанівець найближчим часом », - сказав Фаулер.