Ходьба продовжує життя при нирковій недостатності

Хронічною нирковою недостатністю (ХНН) у Сполучених Штатах страждає 26 мільйонів дорослих людей.

Нове дослідження припускає, що пацієнти з хронічною нирковою недостатністю можуть відстрочити необхідність пересадки нирки або діалізу і істотно продовжити життя, якщо будуть більше ходити пішки.

Команда дослідників з лікарні Китайського медичного університету (Тайвань) опублікувала такі висновки на сторінках Clinical Journal of the American Society of Nephrology.

Хронічна ниркова недостатність визначається як поступова втрата функції нирок. У міру прогресування ХНН нирки все гірше справляються з виведенням токсичних продуктів обміну і надлишку води з організму. Накопичення шкідливих речовин і рідини веде до серйозних ускладнень, таких як гіпертензія, пошкодження нервів, анемія.

Фіналом цього процесу є термінальна стадія ниркової недостатності - відмова нирок. При цьому нирки практично припиняють функціонувати, і хворому потрібно діаліз або пересадка нового органу. Діаліз - це складна, некомфортна і дорога процедура, а донорська нирка - ще й дуже дефіцитний ресурс.

Хворі ХНН часто скаржаться на стомлюваність і брак енергії, а це в свою чергу може знизити рівень фізичної активності. Тому в своєму останньому дослідженні вчених перевіряли, як прості вправи (ходьба) позначаються на здоров`ї таких пацієнтів.

Навіть 30 хвилин ходьби в тиждень корисні при хронічній нирковій недостатності

Команда спостерігала 6 363 пацієнта з хронічною нирковою недостатністю, середній вік учасників становив 70 років. Спостереження тривало з червня 2003 року по травень 2013. Усім хворим поставили 3-5 стадію ниркової недостатності.

Для 21% учасників ходьба була основним фізичною вправою, яким вони могли регулярно займатися.

Вчені підрахували, що пацієнти, які регулярно здійснювали піші прогулянки, на 21% рідше потребували діалізі і трансплантації нирок, і на 33% рідше вмирали за 10 років спостереження в порівнянні з пацієнтами, які уникали такої активності.

Друге відкриття полягало в тому, що чим більше пацієнти з хронічною нирковою недостатністю ходили, тим меншою була ймовірність смерті. Ці результати вражають:

• Ходьба 1-2 рази в тиждень - ризик смерті на 17% нижче.
• Ходьба 3-4 рази в тиждень - ризик смерті на 28% нижче.
• Ходьба 4-6 разів на тиждень - ризик смерті на 58% нижче.
• Ходьба 7 раз в тиждень - ризик на 59% нижче.

Відео: Сміх продовжує життя? Ні! Часто сміх не продовжує життя, а скорочує! Відео відгуки доктора

Що стосується необхідності діалізу та трансплантації нирок, то збільшення навантаження також дає позитивний ефект:

• Ходьба 1-2 рази в тиждень - ризик діалізу та пересадки на 19% нижче.
• Ходьба 3-4 рази в тиждень - ризик на 27% нижче.
• Ходьба 4-6 разів на тиждень - ризик на 43% нижче.
• Ходьба 7 раз в тиждень - ризик на 44% нижче.

Відео: Історії порятунку тварин

У коментарях до результатів дослідження співавтор роботи доктор Che-YiChou написав: «Ми показали, що хворі хронічною нирковою недостатністю з супутніми станами здатні при бажанні ходити, і якщо робити це, то такі вправи асоціюються з кращою виживанням і меншим ризиком діалізу. Навіть мінімальна норма - одна 30-хвилинна прогулянка на тиждень - може бути корисною, але більш часті і тривалі прогулянки будуть чинити більший вплив ».

До речі, не тільки хворі хронічною нирковою недостатністю можуть отримати користь від регулярних прогулянок. Зарубіжні видання повідомляли про нове дослідження, в ході якого з`ясувалося, що тривалі піші прогулянки допомагають запобігти інфаркту у літніх людей.