Від ліні всихає мозок

Багаторічний недолік фізичної активності призводить до зменшення обсягу сірої речовини головного мозку.

Про це повідомляють дослідники з університету Бостона в останньому номері Neurology.

Ми вже знаємо, що від фізичної активності залежить ризик захворювань серця, гіпертензії, ожиріння, діабету і інсульту.

Рух захищає нас від декількох видів раку, покращує самопочуття і якість сну. Але що від ліні в прямому сенсі всихає мозок - це щось нове.

Доктор Ніколь Спартан (Nicole Spartano) використовувала дані Framingham Heart Study, відібравши 1583 людини без деменції або хвороб серця. Спочатку учасники, середній вік яких становив 40 років, проходили тредміл-тест для оцінки фізичної форми, а через двадцять років цей тест повторювали.

З`ясувалося, що чим гірше стала фізична форма учасників за ці два десятиліття, тим сильніше постраждав їхній головний мозок. Якщо прибрати з цього рівняння хронічні хвороби і прийом бета-блокаторів, то зниження фізичної форми на кожні 8% прискорювало старіння головного мозку на 1-2 роки.

«Ми встановили прямий зв`язок між гіподинамією і обсягом мозку людини в літньому віці. Очевидно, що погана фізична форма з якихось причин прискорює старіння нервової системи », - говорять учені.

Ніколи не пізно

Американські лікарі вважають, що зайнятися своїм тілом ніколи не пізно.

Ще в 2006 році в США провели дослідження, яке переконливо довело користь аеробних вправ для людей 60-80 років, до цього регулярно які не працювали фізкультурою. Ці результати були підтверджені в 2013.

Аеробні вправи стимулюють церебральний кровотік, а вже через 3-6 місяців регулярних занять за допомогою томографії можна помітити збільшення обсягу сірої і білої речовини мозку. В результаті фізично активні люди мають кращу пам`ять і ефективніше справляються з інтелектуальними завданнями.
Поділитися в соц мережах:

Cхоже