Розминка в офісі: як зробити співробітників здоровіше і продуктивніше

Відео: Розминка в офісі за 7 хвилин

Тренажери для ходьби, встановлені прямо в офісі - це відмінний спосіб поліпшити фізичне та емоційне здоров`я співробітників.

Про це говорять результати нового дослідження, проведеного студентами відділення психології Університету Індіани та Університету Пердью в Індіанаполісі (IUPUI).

Майкл Слітере (Michael Sliter), викладач психології в IUPUI, сподівається, що на тлі епідемії ожиріння і серцево-судинних захворювань в США інноваційні методи поліпшення здоров`я працівників привернуть увагу менеджерів компаній.

«Ми з`ясували, що тренажери для ходьби, незалежно від рівня тренованості працівника і його індексу маси тіла (ІМТ), приносять велику користь. Навіть якщо ви не звикли вправлятися або маєте надлишкову вагу, короткочасні фізичні навантаження благотворно позначаться на вашому психічному і фізичному здоров`ї », - заявив Слітере.

Групу з 180 учасників піддавали тестам на продуктивність і стану нудьги, задоволення, стресу, збудження. Вчені порівнювали їх здатність виконувати завдання на комп`ютері при роботі на чотирьох типах тренажерів, включаючи велотренажер і тренажер для ходьби.

Дослідники виявили, що тренажер для ходьби асоціюється з великим задоволенням у працівників- вони менше нудьгують на робочому місці і стають більш стійкими до стресу. Для порівняння, робота з велотренажерами асоціюється зі зменшенням задоволення і продуктивності працівників.

Стаття під назвою «Розминка на роботі: лабораторні тести психологічних наслідків та продуктивності при роботі з активними тренажерами», в якій Слітере описує отримані результати, днями з`явилася в онлайн-журналі Американської психологічної асоціації Journal of Occupational Health Psychology. Друкована версія статті вийде в січні 2015 року.

Слітере планує продовжити вивчення психологічних ефектів тренажерів для ходьби. Зокрема, дослідник має намір розглянути довготривалі фізичні і психологічні ефекти таких тренажерів на офісних працівників. А сьогодні ідея використання активних тренажерів для офісу виглядає дуже корисною: установка дорогого устаткування може окупитися за рахунок поліпшення здоров`я співробітників і підвищення їх продуктивності.