Сидяча робота і ризик ожиріння у жінок

Відео: Як не угробити здоров`я на сидячій роботі

Ви на роботі? Як завжди, сидите в кріслі?

Тоді результати нового дослідження вас не порадують.

Американські вчені виявили, що сидяча робота у жінок збільшує ризик ожиріння.

Правда, найбільше це стосується темношкірих жінок.

Дослідники зі Школи медицини і Школи Брауна при Університеті Вашингтона в Сент-Луїсі опублікували свої висновки на сторінках видання Preventing Chronic Disease - журналу Національного центру профілактики хронічних захворювань та пропаганди здорового способу життя.

Американські керівництва рекомендують дорослим людям як мінімум 150 хвилин в тиждень займатися фізичними вправами помірної інтенсивності, такими як швидка ходьба. Їх можна замінити 75 хвилинами інтенсивної фізичної активності на тиждень.

Особи, які ведуть сидячий спосіб життя, мають підвищений ризик декількох важких захворювань, включаючи гіпертензію, депресію, ожиріння і кілька типів раку. І ожиріння - дійсно серйозна проблема для багатьох країн.

На жаль, поширеність ожиріння в Сполучених Штатах і більшості розвинених країн світу неухильно зростає. Очікується, що протягом наступних 20 років ожиріння буде обходитися США в 48-66 мільярдів доларів медичних витрат щорічно (!).

Автори останнього дослідження, очолювані Lin Yang з Центру по вивченню профілактики в Сент-Луїсі, говорять, що до сих пір було проведено мало досліджень, які розглядали б зв`язок між сидінням на роботі і індексом маси тіла (ІМТ).

З огляду на, що багато хто з нас проводять багато часу за столом на роботі, вчені вирішили провести такий аналіз. У заяві Yang йдеться: «Метою даної роботи було кількісне визначення зв`язку між часом, який працівники проводять сидячи, і ІМТ з урахуванням статі та раси, незалежно від фізичної активності дому».

Зв`язок залежить від статі і раси працівників

Щоб провести таке дослідження, вчені в 2012-2013 роках опитали 1 891 людини з чотирьох міст. Вік учасників становив від 21 до 65 років, всі вони працювали поза домом більше 20 годин на тиждень. Учасники не мали фізичних обмежень, які заважали б їм ходити пішки або їздити на велосипеді. Містами проживання учасників були Сент-Луїс, Канзас-Сіті, Спрінгфілд і Колумбія.

Учасники відповідали на питання, які ставилися до соціально-демографічними характеристиками і часу, проведеного на роботі. Дослідники порівнювали зв`язок між сидінням на роботі і ІМТ у жінок і чоловіків різних рас.

Команда пише, що відсоток учасників з ожирінням в їх вибірці (33,6%) був приблизно таким же, як в останньому національному дослідженні (35,7%). І чоловіки, і жінки сиділи на роботі в середньому по 3-6 годин на день.

Після введення в аналіз додаткових факторів вчені взяли за еталон групу жінок, які сиділи на роботі менше 30 хвилин в день. Виявилося, що жінки, які сиділи по 31-180 хвилин в день, страждали ожирінням в 1,53 рази частіше. А ті жінки, які сиділи більше 360 хвилин в день - в 1,70 рази частіше.

Подальша стратифікація виявила, що цей ризик залежить від раси учасниць. Найбільше схильні до ожиріння темношкірі жінки.

Цікаво, що вчені не довели зв`язок між сидінням на роботі і ожирінням у чоловіків. Автори прокоментували це так: «Відсутність зв`язку між сидінням і ожирінням у чоловіків може пояснюватися різним заняттям у жінок і чоловіків. Чоловіки у вільний час більш активні, ніж жінки. Жінки віддають перевагу помірні навантаження, а чоловіки більше займаються інтенсивними вправами ».

обмеження дослідження

Хоча в дослідженні використовувалася досить велика вибірка, автори говорять про деякі обмеження.

По-перше, в їх вибірці було занадто мало темношкірих чоловіків, щоб зробити правильні висновки. По-друге, зрізовий дослідження не дають вченим можливість довести причинно-наслідковий зв`язок між сидінням і масою тіла. І, нарешті, учасники самі розповідали про свою роботу і масі тіла, але ж вони могли бути необ`єктивні.

Незважаючи на все це, Yang називає дослідження дуже важливим, тому що робіт такого роду в Америці практично немає.

Час, проведений в сидячому положенні, накопичується в різних умовах - в офісі, вдома за комп`ютером, під час поїздки в машині. З огляду на, що дорослі проводять по вісім годин і більше на роботі, робочі місця можуть бути ідеальним об`єктом для впровадження стратегії боротьби з ожирінням.

І ще про шкоду сидіння. Видання Medical News Today недавно повідомляло, що сидячий спосіб життя може перекреслити користь фізичних вправ для мозку у літніх людей.