Геморой від сидячої роботи у водіїв, як уникнути?

Необхідно зрозуміти, що геморой не виникає на порожньому місці. Появі цієї хвороби сприяють певні причини, які люди не надають значення. До факторів, що сприяють розвитку недуги, відноситься, в першу чергу, сидяча робота.

Дійсно, досить важливу роль у зародженні і розвитку захворювання грає малорухливий спосіб життя і сидяча робота. Саме ці обставини сприяють застою крові в венах малого таза і утворення передумов для появи запалень прямої кишки. Тому досить актуальним є питання: «Як уникнути геморою при сидячій роботі?».

Чому при сидячій роботі може розвинутися геморой?

Основна причина виникнення геморою - порушення нормального припливу і відтоку крові в області малого тазу, що призводить до поганої її циркуляції, застійних процесів, що призводить до варикозного розширення вен. Недостатня еластичність стінок судин і їх сплетіння при великому припливі крові і її малому відтоку призводять до утворення гемороїдальних вузлів. Саме вони на більш важких стадіях захворювання виходять назовні через анальний отвір. Також нерідко переповнені кров`ю судини механічно пошкоджуються, що стає причиною кровотечі.

Сучасні реалії життя такі, що вибір спеціальності безпосередньо пов`язаний з ризиком розвитку професійного захворювання. До переліку професій високого ризику появи геморою відносять такі види діяльності:

• офісні працівники і керівний персонал,
• водії громадського транспорту і далекобійники,
• системні адміністратори і програмісти,
• пілоти літаків і т.п.

Такий підбір професій обгрунтований тим фактором, що більшу частину дня ці фахівці проводять в комп`ютерному кріслі, на офісному стільці або на за кермом транспортного засобу.

Сидяча робота сприяє численним дисфункциям організму: порушень роботи кровоносної системи, захворювань хребта і шлунково-кишкового тракту. Що стосується геморою, якщо у людини раніше вже було захворювання, часті рецидиви йому гарантовані. Щоб цього не допустити, потрібно вживати певних заходів.

Як уникнути геморою при сидячій роботі?

Фахівцями доведено, що м`язи можна тренувати навіть в тому випадку, коли тіло знаходиться в стані «спокою», тобто людина стоїть, сидить або лежить. Особливо це стосується групи м`язів, розташованих в області тазового дна. Прекрасна профілактика геморою при сидячій роботі - це вправа, при виконанні якого ви стискати і розтискати м`язи ануса (сфінктер), для досягнення бажаного результату робити це треба протягом 10-15 хвилин. При виконанні цієї вправи має бути відчуття, як при навмисному стримуванні дефекації.

Виконувати «зарядку» можна на офісному стільці або в кріслі водія. Рекомендована кількість в день - 3 підходи по 30 разів. Далі число циклів стиснення-розслаблення слід збільшити. Така вправа, що виконується на роботі, привабливо тим, що його можна робити непомітно для оточуючих, а також тим, що воно дозволяє ненадовго відволіктися від розумової праці. Така перерва сприяє зняттю напруги.

Профілактика геморою при сидячому способі життя

По закінченню роботи необхідно забезпечити активацію кровообігу в судинах малого тазу. Найбільш оптимальний варіант - це дві-три зупинки пройти пішки, прогулятися по парку. Зрозуміло, робота при цій хворобі приносить певний дискомфорт, і людини по завершенню робочого дня тягне відпочити, сидячи на дивані біля телевізора, але це протипоказано. Але, щоб не допустити у себе розвитку важкої стадії захворювання, настійно рекомендується переглянути такі погляди. Якщо немає можливості здійснювати регулярні прогулянки, слід будинку виділити час (15-30 хвилин) для невеликого комплексу фізичних вправ. У нього входять такі широко відомі вправи, як «місток», «ножиці» і вправи на прес.

Виконуючи комплекс цих вправ можна не тільки забезпечити відтік крові, що скупчилася в області малого тазу під час сидячої роботи, а й підняти загальний тонус організму. Крім цього, фізична активність в будь-якому вигляді є чудовим стимулятором для вироблення в організмі ендорфінів.

Перш ніж починати виконувати зміцнюють фізичні вправи слід знати, що вони повинні здійснюватися регулярно. Адже тільки в цьому випадку буде отримано позитивний результат, що дозволяє уникнути геморою.

Лікування геморою у водіїв

Головними «учасниками» групи ризику геморою є водії різного транспорту. Збільшення числа водіїв, які звертаються з ознаками геморою до проктолога, пов`язане, перш за все, з тим фактом, що набагато зріс обсяг автомобільних перевезень, зросла кількість громадян, які володіють особистим транспортом. Захворювання розвивається не тільки у водіїв-далекобійників, машиністів залізничного транспорту, пілотів, а й у приватних осіб, які проводять за кермом немало годин в день.

У водіїв до розвитку геморою приводять такі причини:

• багатогодинне сидіння за кермом в одній позі;
• напружений режим роботи через інтенсивний рух, поганих доріг, тривалих пробок і т.п .;
• нерегулярне харчування. В якості їжі часто виступають страви фаст-фуду.

Та все це призводить до застою крові в області малого тазу і, як наслідок, до геморою.

Як попередження і лікування геморою слід істотно зменшити час, проведений за кермом практично в одному положенні. Водіям настійно рекомендується при перших ознаках захворювання звернутися за допомогою і консультацією до проктолога. Правильно призначений курс терапії, особливо при своєчасному зверненні, гарантує позбавлення від геморою без хірургічного втручання.

У тому випадку, коли захворювання набуло важку форму і було потрібно хірургічне втручання, робота водієм після видалення геморою цілком можлива. Необхідно тільки обов`язково пройти певний відновлювальний період (від 2-х тижнів до 1-ого місяця), з щадним режимом харчування і способу життя. Після нього слід знову пройти обстеження у проктолога. Тільки після висновку спеціаліста можна приступати до роботи.

Якщо ви не хочете втратити улюблену роботу водія, слід дотримуватися таких правил профілактики:

• м`яку подушку сидіння замінити жорстким аналогом;
• кожні три години робити зупинку для легкої розминки, яка забезпечить поліпшення відтоку крові з судин малого таза: як вправ підійдуть присідання, ножиці ногами, кругові рухи тазом і нахили.

Що сказати на роботі, якщо геморой?

Про те, що поставлений діагноз геморой, не прийнято поширюватися через особливості області розташування цього захворювання. Якщо у вузькому сімейному колі проблема обговорюється, то на своєму робочому місці про це практично ніхто не повідомляє.

Коли геморой ще в початковій формі або середньої тяжкості, то боротьба з ним проводиться за допомогою медикаментів і дотримання режиму харчування. З цієї причини факт хвороби приховати на роботі нескладно.

Але що робити, коли необхідно оперативне втручання і обов`язковим є певний реабілітаційний період. У пацієнтів з таким діагнозом часто виникає психологічна проблема: «Що сказати на роботі в цьому випадку?». Як оптимальний варіант, можна оголосити, що операція проводилася з приводу копчиковой кісти. Це зніме питання про вашому знаходженні в відділенні проктології і про таку делікатну моменті, що сидіти після операції досить болісно.

Як не заробити геморой при сидячій роботі:

1. Для мінімізації ризиків появи геморою при сидячій або стоячій роботі, необхідно внести певні зміни протягом свого життя. Наприклад, навіть в найбільш напружений день в офісі нескладно робити невеликі перерви, щоб встати з-за робочого столу, пройтися по коридору і трохи розім`ятися.
2. Для людей, які перебувають тривалий час за кермом, сьогодні пропонуються найрізноманітніші пристрої: масажні накидки на сидіння, різного виду антігеморройние подушки.

Пам`ятайте, що лікування та профілактика такої хвороби, як геморой є непростим заняттям. А завдяки регулярній роботі над своїм здоров`ям можна істотно зменшити кількість випадків прояву і рецидиву цього захворювання.