Корисні поради при відрижці і здутті живота

Відео: Як позбавиться від відрижки, печії, здуття живота ..

Відрижка і здуття живота - Природні явища, перше з яких викликано заковтувати повітря, а друге - продуктами розщеплення їжі в кишечнику.

Здуття і пов`язані з ним болю в животі людина може відчувати по кілька разів на день.

Якщо метеоризм і відрижка настільки важкі, що навіть заважають повсякденних справ, то це може бути ознакою серйозної хвороби. Важливо знати, які причини можуть викликати відрижку і здуття живота, як з ними боротися, і коли необхідно звернутися за допомогою до лікаря.

відрижка повітрям

Відрижка повітрям - це природний спосіб організму позбавитися від зайвого повітря в шлунку. Людина заковтує повітря, коли швидко їсть або п`є, швидко говорить, жує гумку, смокче льодяники, п`є газовану воду або потягує напої через трубочку.

Кислотний рефлюкс призводить до того ж. Якщо шлунок закидає в стравохід шлунковий сік, то людина змушена проковтнути його повторно. При цьому в шлунок надходить зайва порція повітря. В результаті - відрижка повітрям.

У деяких людей заковтування повітря носить характер нервової звички, навіть коли вони не їдять і не п`ють. В інших випадках хронічна відрижка повітрям пов`язана із запаленням слизової оболонки шлунка (гастрит), виразкову хворобу або затримкою випорожнення шлунка (гастропарез).

Відрижку можна полегшити наступним чином:
1. Їсти й пити потрібно повільно. Слід уникати прийому напоїв через трубочку.
2. Потрібно уникати газованих напоїв і пива. Вони вивільняють вуглекислий газ в шлунку, що призводить до відрижки.
3. Не можна захоплюватися жувальною гумкою і льодяниками, оскільки при постійних жувальних і смоктальних рухах людина заковтує багато повітря.
4. Кинути куріння. Мало того, що куріння підвищує ризик різних захворювань, курець також заковтує багато повітря при затягуванні.
5. Потрібно перевірити зубні протези. Якщо протези погано підходять, це може призводити до заковтування повітря і інших проблем при пережовуванні їжі.
6. Лікувати печію. Для незначної печії підійдуть безпечні безрецептурні препарати на основі солей магнію, кальцію і алюмінію (Ренні, Маалокс, Альмагель). Більш серйозна гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) зажадає комплексного лікування після обстеження у лікаря.

Здуття живота

Коли гази не виходять з травної системи природним шляхом, вони можуть накопичуватися в шлунку або в кишечнику. Здуття живота часто супроводжується болем - від ледь помітного дискомфорту до гострого болю. Вихід газів з кишечника, як правило, приносить людині полегшення.Здуття живота може бути викликане наступним:

1. Жирна їжа. Жири затримують випорожнення шлунка і посилюють відчуття його переповнення.
2. Стрес, гнів, сильні емоції. Все це впливає на роботу вегетативної нервової системи, а та контролює процес травлення.
3. Куріння, особливо надмірне.
4. Захворювання шлунково-кишкового тракту (інфекція або непрохідність).
5. Синдром роздратованого кишечника - стан, що характеризується спазмами, болем у животі і порушенням функцій кишечника.
6. Спадкові захворювання обміну речовин, такі як непереносимість лактози. При цьому проблема з`являється в разі порушення дієти.

Щоб зменшити здуття живота, потрібно зменшити вживання продуктів, з яких утворюється багато газів. Це стосується страв, багатих на вуглеводи.

Слід уникати таких продуктів харчування:

1. Газовані напої.
2. Жувальна гумка.
3. Льодяники.
4. Квасоля, горох.
5. Салат-латук.
6. Капуста (білокачанна, брюссельська, брокколі та ін.)
7. Фрукти (яблука, персики, абрикоси та ін.)

Щоб запобігти здуття (метеоризм), можна також спробувати наступне:

1. Вживати менше жирної їжі. Жири уповільнюють переварювання їжі.
2. Їсти потрібно повільно. Швидке вживання їжі, коли людина поспішає і знаходиться під впливом стресу, дуже шкідливо для травлення.
3. Більше рухатися. Коротка прогулянка після їжі корисніше, ніж післяобідній сон або годину-півтора перед телевізором.
4. Лікарські препарати. Безрецептурні препарати, що містять симетикон (Еспумізан), допомагають вивести надлишок кишкових газів і приносять полегшення. Такі препарати практично нешкідливі.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Відрижка і здуття живота зазвичай проходять самі по собі. Але в деяких випадках слід звернутися за консультацією до лікаря.

Це потрібно зробити, якщо симптоми не покращилися після зміни дієти, або при появі нових симптомів:

1. Діарея (пронос).
2. Запор.
3. Сильний біль.
4. Нудота і блювання.
5. Кров в калі.
6. Втрата ваги.
7. Підвищення температури.
8. Біль в грудях.

Ці симптоми можуть говорити про серйозне захворювання. У таких випадках не можна втрачати час і займатися самолікуванням.

Поділитися в соц мережах: