Як позбавитися від зайвої ваги і не завдати шкоди здоров`ю

Відео: Як правильно бігати щоб схуднути. Біг для здоров`я

Як говорилося раніше, ожиріння може виникнути з ряду причин, таких як порушення обміну речовин, спадкова схильність, проблеми психологічного характеру, стреси, низька фізична активність, неправильне харчування і т. д.

Виходячи з цього, слід, що його лікування має бути комплексним і включати в себе регулярні заняття фізичними вправами, дієти і лікарську терапію.

Лікування ожиріння методами офіційної медицини

Останнім часом великою популярністю користуються ліки проти ожиріння, ефект від яких, як правило, стає помітний лише після тривалого прийому (близько півроку). Однак відомо, що, якщо приймати такі препарати протягом року, їх ефективність значно знижується. На даний момент добре зарекомендували себе такі препарати для схуднення, як фентермин і сибутрамін, які сприяють зниженню апетиту. Не менш популярний препарат орлістат, що уповільнює процес всмоктування жирів в шлунку.

хірургія

Однак перераховані препарати допомагають, тільки якщо маса зайвої ваги не перевищує 45 кг. У більш важких випадках ожиріння показана баріартріческая хірургія, що включає в себе кілька видів операцій, спрямованих на створення умов для зменшення обсягу їжі, що надходить в шлунок.

До таких операцій належить, наприклад, бандажирование, при якому на шлунок накладається кільце з силікону. В результаті шлунок перетягується і стає схожим на пісочний годинник. Після операції, для того щоб заповнити верхній відділ шлунка, потрібен зовсім невеликий об`єм їжі. Як було доведено, саме при заповненні верхнього відділу шлунка в мозок надходить сигнал про насичення. Бандажування дозволяє скинути до 70% зайвої ваги за 1 рік.

також поширене шунтування шлунка, при якому у верхній частині цього органу штучно створюється ще один шлуночок, обсяг якого становить приблизно 50 мл. До нього підшивається тонка кишка. Все це призводить до того, що половина їжі перетравлюється звичайним способом, а інша половина відразу потрапляє безпосередньо в кишечник, а значить, поживні речовини, що містяться в ній, в організм не надходять.

Такий спосіб дозволяє скинути до 100% зайвої ваги. Нерідко для лікування ожиріння використовують введення внутрішньошлункового балона, який являє собою кулю з силікону. Після введення в шлунок куля заповнюють рідиною. Наповнений балон створює ілюзію ситості, стикаючись зі стінками шлунка.

Цей захід є тимчасовим. Балон видаляють через кілька місяців після операції, щоб уникнути різних ускладнень. Однак за цей час можна скинути близько 15 кг зайвої ваги. Слід пам`ятати про те, що домогтися зниження ваги - це далеко не найважче завдання. Набагато складніше не набрати його знову.

Лікування ожиріння методами народної медицини

Змішати в рівних пропорціях насіння кропу, ламінарію, квітки календули, листя м`яти, траву деревію, траву ярутки, траву пустирника, траву череди, підмаренник, листя брусниці, сенну, плоди шипшини, траву материнки, квіти ромашки, коріння кульбаби. 1 столову ложку збору насипати в термос, залити 250 мл окропу, настоювати 6 годин. Готове засіб процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

Свіжовіджатий з коренів селери сік приймати по 1 чайній ложці 2 рази на день до їди.

Змішати в рівних пропорціях плоди анісу звичайного, траву аврана лікарського, траву рутки аптечної, коріння мильнянки, кореневище солодки. 1 столову ложку збору залити 1 склянкою окропу, настоювати 2 години, після чого процідити. Приймати по 1/2 склянки настою вранці і на ніч.

1 столову ложку подрібнених коренів селери залити 1 склянкою окропу, настоювати 2 години і процідити. Приймати по 2 столові ложки настою 3-4 рази на день до їди.

2 столові ложки трави горця пташиного залити 1 склянкою окропу, настоювати 20 хвилин, потім процідити. Приймати настій по 1/2 склянки 3 рази на день до їди.

Слоевище ламінарії вживати всередину по 1 чайній ложці 3 рази на день, запиваючи великою кількістю рідини.

Пити свіжовіджатий морквяний сік по 1 столовій ложці 3 рази на день до їди протягом декількох місяців.

Пити по 1 склянці свіжовіджатого соку гарбуза кілька разів на день.

50 г ягід ялівцю звичайного змішати з 1 головкою очищеного і подрібненого часнику, залити 1 л білого виноградного вина, настоювати в темному прохолодному місці 10 днів, періодично збовтуючи. Готове засіб процідити і приймати по 3 столові ложки 2 рази на день через 30 хвилин після їди.

1 столову ложку меду розчинити в 100 мл кип`яченої води кімнатної температури і випити вранці натщесерце. Потім 2 години щось є. Увечері, за 2 години до сну, знову випити перед їжею 100 мл води з розчиненою в ній 1 столовою ложкою меду. Курс лікування становить 1 місяць.

Змішати в рівних пропорціях квітки бузини чорної, траву фенхеля, квітки ромашки аптечної, квітки липи і листя м`яти перцевої. 1 столову ложку збору залити 1 склянкою окропу, тримати 15 хвилин на водяній бані, потім дати настоятися при кімнатній температурі, після чого процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день протягом 10 тижнів.

Розділити 2 кг м`якоті кавуна на 5 прийомів і з`їсти протягом дня, не беручи іншої їжі.

Змішати 1 столову ложку бруньок берези білої, 1 столову ложку квіток ромашки аптечної, 1 чайну ложку трави звіробою звичайного, 1 чайну ложку трави безсмертника піщаного. Збір перетерти в ступці в порошок. 1 столову ложку рослинної сировини залити 500 мл окропу, настоювати 15 хвилин, потім процідити. Пити вранці і ввечері по 1 склянці, додаючи по 1 чайній ложці меду.

1 столову ложку коренів цикорію звичайного, 1 столову ложку кори жостеру ломкою, 1 чайну ложку плодів петрушки кучерявої, 1 столову ложку листя кульбаби лікарської, 1 столову ложку кукурудзяних рилець, 1 чайну ложку листя м`яти перцевої і 1 столову ложку трави деревію звичайного змішати. 2 столові ложки збору залити 500 мл крутого окропу, настоювати 12 годин, після чого процідити. Пити по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди протягом 2 місяців.

Взяти по 5 столових ложок трави кропиви, квіток ромашки, листя берези, корінь лопуха і трави череди. Рослинну суміш залити 5 л окропу, варити на вогні 7 хвилин, настоювати 30 хвилин, потім процідити і вилити у ванну з теплою водою. Тривалість процедури - 15 хвилин.

Змішати в рівних пропорціях листя берези, траву і плоди кропу, листя меліси, плоди шипшини, листя суниці лісової, траву таволги, траву звіробою.

2 столові ложки подрібненого збору залити 1 склянкою окропу, тримати на слабкому вогні 10 хвилин, після чого настоювати 1 годину. Приймати процеженное засіб по 1/2 склянки 3 рази на день.

Взяти в рівних пропорціях листя брусниці, листя м`яти, траву материнки, траву деревію, траву звіробою, квітки ромашки, листя чорної смородини. 2 столові ложки подрібненого збору залити 1 склянкою окропу, тримати на слабкому вогні 10 хвилин, потім настоювати 1 годину і процідити через марлю. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.

Траву кропу, квітки безсмертника, траву деревію, кукурудзяні рильця, кору крушини ламкої, квітки шипшини, коріння кульбаби змішати в рівних пропорціях. 2 столові ложки подрібненого збору залити 1 склянкою окропу, варити на слабкому вогні 10 хвилин, настоювати 1 годину, після чого процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.

Змішати в рівних пропорціях траву фіалки триколірної, траву деревію, плоди ялівцю, коріння солодки, квітки ромашки, траву звіробою, листя м`яти перцевої. 2 столові ложки подрібненого збору залити 1 склянкою окропу, тримати на слабкому вогні 10 хвилин, настоювати 1 годину і процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.

Плоди петрушки, плоди фенхелю, листя м`яти перцевої, листя берези, листя суниці лісової, листя зніту, плоди шипшини змішати в рівних пропорціях. 2 столові ложки подрібненого збору залити 1 склянкою окропу, тримати на водяній бані 10 хвилин, настоювати 1 годину, потім процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.

Взяти в рівних пропорціях траву фіалки триколірної, кукурудзяні рильця, траву деревію, насіння кропу, квітки чорносливу, кору крушини ламкої, квітки ромашки. 2 столові ложки подрібненого збору залити 1 склянкою окропу, варити на слабкому вогні 10 хвилин, настоювати 1 годину, після чого процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.

Змішати в рівних пропорціях траву кропиви, плоди ялівцю, траву звіробою, траву м`яти перцевої, корені кульбаби, плоди шипшини. 2 столові ложки подрібненого збору залити 1 склянкою окропу, тримати на слабкому вогні 10 хвилин, настоювати 1 годину і процідити через марлю. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.

Молоде листя берези, кору крушини ламкої, коріння кульбаби, коріння петрушки, листя меліси, коріння солодки, кукурудзяні рильця змішати в рівних пропорціях.

2 столові ложки подрібненого збору залити 1 склянкою окропу, тримати на водяній бані 10 хвилин, настоювати 1 годину, потім процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.

Листя берези, насіння кропу, листя суниці лісової, листя волоського горіха, траву звіробою, плоди ялівцю, коріння кульбаби, траву пустирника, плоди шипшини змішати в рівних пропорціях. 2 столові ложки подрібненого збору залити 1 склянкою окропу, тримати на слабкому вогні 10 хвилин, настоювати 1 годину і процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.

2 чайні ложки листя волоського горіха залити 1 склянкою окропу і настоювати 1 годину. Процідити і приймати по 1/2 склянки 3 рази на день до їди.

1 столову ложку плодів калини червоної залити 1 склянкою окропу, настоювати 1-2 години, після чого процідити. Пити по 1/2 склянки 3 рази на день.

2 столові ложки коренів стальника залити 1 л води і кип`ятити до випаровування рідини на 1/2 об`єму. Пити проціджений відвар по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

1 чайну ложку листя і 1 столову ложку коренів стальника залити 2 склянками води, кип`ятити 15 хвилин, настоювати 20 хвилин, після чого процідити. Пити по 1 столовій ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

Змішати 3 столові ложки трави пустирника, 3 столові ложки трави сухоцвіту, 2 столові ложки трави багна, 1 столову ложку трави хвоща польового, 1 столову ложку кори крушини. 2 столові ложки збору залити 3 склянками окропу і варити на повільному вогні 10 хвилин. Наполягати відвар 30 хвилин, після чого процідити через марлю. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день після їди.

1 столову ложку трави череди, 1 чайну ложку листя волоського горіха, 1 столову ложку листя фіалки триколірної, 1 чайну ложку коренів лопуха, 1 чайну ложку квіток кропиви глухої, 1 столову ложку суцвіть деревію, 1 столову ложку листя чорної смородини і 1 столову ложку листя суниці змішати. 2 столові ложки збору залити 1 л води і кип`ятити на слабкому вогні 10 хвилин, після чого процідити. Пити відвар по 1/2 склянки 2-3 рази на день.

Взяти 1 столову ложку трави вербени, 1 столову ложку трави череди, 1 столову ложку квіток бузини чорної, 2 столові ложки листя горіха волоського, 2 столові ложки листя і коренів лопуха, 2 столові ложки шишок хмелю, 1 столову ложку листя берези, 2 столові ложки листя суниці, 1 столову ложку трави глухої кропиви, 2 столові ложки коренів солодки і перемішати. 1 столову ложку збору залити 200 мл окропу, настоювати 20-30 хвилин, потім процідити. Пити по 1/2 склянки 2 рази на день.

1 столову ложку пастернаку дикорослого, 3 столові ложки хмелю звичайного, 4 столові ложки селери пахучого і 4 столові ложки стручків квасолі звичайної змішати. 3 столові ложки збору залити 700 мл окропу, тримати на водяній бані 15-20 хвилин, після чого процідити. Приймати по 30 мл 4 рази на день.

Змішати 2 столові ложки квіток і листя гарбуза звичайного, 3 столові ложки коренів солодки голої, 2 столові ложки морської капусти, 2 столові ложки плодів горобини звичайної, 2 столові ложки трави грициків. 3 столові ложки збору залити 700 мл окропу, тримати на водяній бані 20 хвилин, потім процідити через марлю. Приймати по 50 мл 3 рази на день.

2 столові ложки пасльону часточкової, 4 столові ложки морської капусти, 5 столових ложок цикорію звичайного змішати. 3 столові ложки збору залити 800 мл окропу, настоювати під кришкою протягом 2 годин, потім процідити. Приймати по 30 мл 4 рази на день.

4 столові ложки кореневищ пирію повзучого залити 5 склянками окропу і варити до тих пір, поки рідина не зменшиться до 1/2 обсягу. Відвар процідити і приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази на день до їди.

4 столові ложки сухої трави череди трироздільної насипати в термос, залити 1 л окропу, настоювати протягом 8 годин, після чого процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.

1 столову ложку звіробою звичайного залити 1 склянкою окропу і настоювати під кришкою 30 хвилин. Пити проціджений настій по 1/2 склянки 3 рази на день.

Змішати 1 столову ложку кори жостеру ломкою, 1 столову ложку насіння фенхелю, 2 столові ложки коренів кульбаби лікарської, 1 столову ложку насіння петрушки городньої, 1 столову ложку листя м`яти перцевої. 1 столову ложки збору залити 250 мл окропу, тримати на слабкому вогні 30 хвилин, після чого процідити. Пити по 1/2 склянки вранці до їжі.

1 столову ложку трави звіробою звичайного і 1 столову ложку трави деревію звичайного залити 500 мл окропу, тримати на слабкому вогні 15-20 хвилин, потім процідити через марлю. Приймати по 1/2 склянки 3-4 рази на день.

1 столову ложку трави фіалки триколірної, 2 столові ложки трави деревію, 1 столову ложку кори жостеру ломкою, 2 столові ложки кукурудзяних рилець і 2 столові ложки насіння кмину змішати.

1 столову ложку збору залити 1 склянкою окропу, варити на слабкому вогні 15 хвилин, настоювати 10-15 хвилин і процідити. Приймати по 1 склянці 2 рази на день перед їжею.

Взяти 4 столові ложки коренів селери пахучого, 4 столові ложки стручків квасолі звичайної, 3 столові ложки шишок хмелю звичайного, 1 столову ложку плодів пастернаку дикорослого і перемішати.

3 столові ложки збору насипати в термос, залити 500 мл окропу, настоювати 5-6 годин, потім процідити. Приймати по 30 мл 5 разів на день.

2 столові ложки трави деревію звичайного, 2 столові ложки кори крушини ламкої, 5 столових ложок кукурудзяних рилець, 1 столову ложку плодів ялівцю звичайного змішати. 2 столові ложки збору насипати в термос, залити 500 мл окропу, настоювати 5 годин, після чого процідити. Пити по 1/2 склянки 3 рази на день перед їжею.

Змішати 2 столові ложки квіток бузини чорної, 2 столові ложки листя м`яти перцевої, 1 столову ложку плодів фенхеля звичайного, 1 столову ложку квіток ромашки аптечної, 1 столову ложку квіток липи мелколистной. 2 столові ложки збору залити 500 мл окропу, тримати на водяній бані 15 хвилин, потім охолодити і процідити. Довести обсяг кип`яченою водою до початкового. Приймати по 1/2 склянки 2-3 рази на день.

2 чайні ложки яблучного оцту розвести в 1 склянці води. Приймати засіб 3 рази в день після їди протягом місяця.

1 столову ложку сухих плодів агрусу звичайного залити 1 склянкою гарячої води, кип`ятити 10 хвилин, потім остудити і процідити. Пити, додаючи за смаком цукор, по 1/2 склянки 4 рази на день до їди.

Змішати 3 столові ложки коренів любистку лікарського, 3 столові ложки кори крушини ламкої, 1 столову ложку коренів кульбаби лікарської, 1 столову ложку коренів стальника польового. 1 столову ложку збору залити 1 склянкою води, кип`ятити на слабкому вогні 25-30 хвилин, настоювати 20 хвилин і процідити. Приймати по 1/2 склянки 2-3 рази на день.

200 г висівок пшениці залити 1 л гарячої води, кип`ятити на слабкому вогні 15 хвилин, після чого процідити. Пити по 1/2 склянки 3-4 рази на день до їди.

1 чайну ложку трави горця пташиного залити 250 мл окропу, настоювати 2 години, потім процідити. Пити по 1/2 склянки 3 рази на день до їди.

1 столову ложку кукурудзяних рилець залити 1 склянкою окропу, настоювати під кришкою 1-2 години, потім процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази на день до їди.

3 столові ложки кореневищ валеріани залити 1 л холодної води, настоювати добу, після чого процідити. Пити по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

Змішати 3 столові ложки кори крушини ольховідной, 2 столові ложки коренів кульбаби лікарської, 1 столову ложку плодів петрушки, 1 столову ложку плодів кропу, 1 столову ложку листя м`яти перцевої. 1 столову ложку збору залити 200 мл крутого окропу, настоювати 30 хвилин і процідити через марлю. Випити настій вранці натщесерце.