Фітотерапія і народні рецепти для полегшення стану при клімаксі. Припливи і безсоння

Відео: Материнка. Полянка материнки на лузі

Припливи часто супроводжуються нападами серцебиття

Якщо цей симптом вас турбує, можете скористатися наведеними нижче рецептами:

2 ст. ложки подрібненої ріпи залити 1 склянкою окропу, варити 15 хв, процідити. Пити по 1/2 склянки 4 рази на день.

1-2 ч. Ложки квіток волошки синьої залити склянкою окропу, настоювати годину. Пити по 1/4 склянки двічі на день за 20 хв до їди.

1 ч. Ложку коренів і кореневищ оману залити 2 склянками окропу, кип`ятити 15 хв. Приймати по 2 ст. ложки через кожну годину.

Корінь валеріани - 2 частини, трава пустирника - 2 частини, трава деревію - 1 частина, плоди анісу - 1 частина. 1 ст. ложку суміші залити склянкою окропу, настоювати 30 хв. Пити по 1/3 склянки 2-3 рази на день.

Трава хвоща польового - 2 частини, трава горця пташиного - 3 частини, квітки глоду - 5 частин. 1 ст. ложку суміші залити склянкою окропу. Наполягати всю ніч, бажано в термосі. Пити по 1/3 - 1/4 склянки 3-4 рази на день.

безсоння

Ці поради допоможуть позбутися від безсоння, проте слід пам`ятати, що основною причиною порушення сну є нервові і психічні розлади, тому в першу чергу потрібно подбати про свій душевний рівновазі і спокої.

Рекомендується виключити прийом їжі безпосередньо перед сном. За дві години до сну можна приймати тільки легку їжу: овочі, фрукти, кисломолочні продукти.

Лягати бажано не пізніше 22-23 годин. Для нормального нічного сну цілком достатньо 5-6 годин. Найкорисніший час для сну - з одинадцятої години вечора до п`ятої години ранку. У будь-якому випадку сон обов`язково повинен захоплювати час від двох годин ночі до четвертої години ранку. Спати вдень, особливо перед заходом сонця, не рекомендується.

Спати краще головою на північ (або на схід). Вимога правильної орієнтації тіла в просторі пов`язане з необхідністю узгодження електромагнітних полів. Напрямки руху електромагнітних хвиль земної кори і людини повинні збігатися.

Спати потрібно на твердій рівній поверхні. В ідеалі ліжко (хоча б під матрацом) повинна бути з нефарбованих і не покритих лаком дощок. Спати бажано без піжам та іншого одягу. Якщо холодно, краще накритися зайвою ковдрою.

Найгірше спати весь час на животі. Найкраще - на боці, перевертаючись кілька разів протягом ночі з одного боку на інший (перевертання відбувається автоматично), щоб не перевантажувати нирки та інші органи. Можна спати на спині.

Дуже шкідливі нічні протяги, вони призводять до нежиті та застуді. Якщо збираєтеся відкрити в спальні кватирку, то щільно закрийте двері. Або залишайте відкритим вікно в сусідній кімнаті і не закривайте двері. Зниження температури можна не боятися, головне - уникати протягів. Якщо вночі всі вікна закриті, то слід добре провітрювати спальню перед сном.

Лягаючи в ліжко, постарайтеся звільнитися від збудливих нервову систему переживань, налаштуватися на повноцінний сон, що дає відпочинок і відновлення сил усього організму.

Нормалізувати сон допомагають і трав`яні чаї, відвари і настої, які приймають перед сном або протягом дня.

3 ч. Ложки яблучного оцту на чашку меду. Прийняти перед сном 2 ч. Ложки суміші.

2 ст. ложки трави іван-чаю залити 2 склянками окропу, настоювати в термосі б ч. Пити 3-4 рази на день рівними порціями.

1 ч. Ложку кореневищ і кореня дягелю залити склянкою окропу і настоювати. Пити по 1/2 склянки 3 4 рази на день.

1 ст. ложку кореня бузини червоної заварити склянкою окропу, кип`ятити 15 хв, настоювати 30 хв.

Настоянка кореня півонії ухиляється (Мар`їна кореня). Застосовувати 10% -ву настоянку по 30-40 крапель 3 рази на день. Курс лікування - 30 днів.

2 ч. Ложки подрібнених коренів валеріани залити склянкою окропу. Приймати по 1 ст. ложці 3-4 рази на день. Дітям - 2-3 рази на день по чайній ложці.

2 ч. Ложки трави пустирника залити склянкою холодної води, настоювати добу. Приймати кілька разів на день.

Корінь валеріани, шишки хмелю - порівну. 1 ст. ложку суміші залити 1 склянкою окропу. Пити ввечері по 1/2 склянки.

Корінь валеріани і трава буркуну - по 4 частини, трава чебрецю, трава материнки, трава пустирника - по 5 частин. 2 ст. ложки суміші залити 0,5 л окропу. Пити по 100 мл 3 рази на день перед їжею. Листя меліси - 2 частини, трава пустирника, коріння валеріани - по 3 частини. 1 ст. ложку суміші залити 300 мл окропу, настоювати 2 год, процідити.

Пити по 1/4 склянки 3 рази на день. Спати на подушці, набитій лісовим сіном або сухим хмелем. Перед сном з`їдати по 1 ст. ложці меду.