Звички у дітей і підлітків

Найчастіше діти вдаються до таких постійно повторюваних дій під час напруги, неробства втоми чи нудьги. Багато звички починають проявлятися ще в дошкільному віці і зберігаються в міру того, як дитина досягає шкільного віку, або ж вони повторюються знову через деякий час. Дуже часто діти не усвідомлюють своєї поведінки, тому явно не використовують ці звички для того, щоб виявити непослух.
Причини прояви таких звичок досі невідомі. Природа їх виникнення наводить на думку про те, що такі звички служать заспокійливим процесом для головного мозку. Цікавим є той факт, що навіть в дорослому віці багато людей вдаються до деяких з таких заспокійливих способів під час стресових ситуацій: вони гризуть кінчик олівця або нігті, відтягують мочку вуха, накручують волосся на палець.

Поява звичок у дітей

Деякі заспокійливі звички - наприклад смоктання великого пальця і похитування тіла -починається проявлятися в дитячому віці і до середнього підліткового віку поступово зникають. В середньому підлітковому віці багато дітей зі звичкою смоктати великий палець обмежуються нею тільки у себе вдома перед сном, під час перегляду телевізора або в періоди сильного розлади. Найчастіше така поведінка супроводжується й іншими звичками ранніх років, наприклад згортатися калачиком під ковдрою.

Відео: "Шкідливі звички". Відео для школярів

У міру дорослішання дитини, розвитку його самовладання і розуміння самого себе звичка смоктати великий палець, як правило, зникає - найчастіше це відбувається до 6-8 років. Крім цього при збільшенні тиску з боку однолітків діти намагаються посилити контроль за своєю поведінкою.
Таким же чином для невеликого числа дітей середнього підліткового віку нормальною поведінкою є заколисування себе перед сном. Вони можуть згортатися калачиком і розгойдуватися з такою силою, що ліжко починає хитатися з боку в бік і навіть стукатися об стіни - до тих пір, поки дитина не засне. Деякі діти качають головою вперед і назад, час від часу б`ючись об стіну.

Поширені дитячі звички

Ось деякі найбільш поширені заспокійливі звички, які проявляються в середньому підлітковому віці, які викликають занепокоєння батьків:

• смоктати великий палець;
• розгойдуватися;
• битися головою;
• гризти нігті;
• відривати кутикулу;
• накручувати на палець волосся;
• мастурбувати.

Відео: 6 ЯПОНСЬКИХ звичок, які ВИКЛИКАЮТЬ ШОК

Інші діти розгойдуються, сидячи на стільці. У батьків такі дивні звички викликають сильне занепокоєння, але діти можуть проявляти їх щовечора перед тим як спокійно відійти до сну. Ритмічні рухи є необхідними для того, щоб заспокоїти центральну нервову систему в період переходу від неспання до сну.
Дитячі звички гризти нігті, відривати кутикулу, накручувати на палець волосся і колупати в носі також зустрічаються досить часто (і діють не менше дратівливо), з`являючись у віці від 3 до 6 років. Така поведінка може зберігатися і в середньому підліткове віці, а можливо, і пізніше. Як і інші заспокійливі звички, такі прояви є редукуючими агентами, «марною тратою часу», і непідвладні усвідомлення або розуміння дитиною того, що відбувається.
Періодичність прояви цих звичок може слабшати і знову набирати силу, і часто це відбувається без очевидної причини і незалежно від втручання батьків. Деякі спостерігачі відзначили, що дитина, яка гризе нігті Або відриває кутикули, часто робить-це до появи крові або прояви сильної болю-можливо, це природний наслідок і є основною причиною остаточного зникнення звички. У будь-якому випадку такі звички найчастіше згодом проходять.

Як позбутися від нав`язливих звичок підлітків

Перший крок до вміння справлятися з заспокійливо-нав`язливими звичками вашої дитини - просте ігнорування їх. Найчастіше вони самі проходять з часом. Якщо ви залучаєте до них увагу використовуючи різкі слова, висміюючи або застосовуючи покарання, внутрішнє напруження і усвідомлення того, що звичка повинна зникнути, збільшуються, а прояв звички при цьому посилюється. Покарання не є ефективним способом викорінення таких звичок.
Але і ігнорування їх для більшості батьків може представляти труднощі. Крім того, якщо у матері або батька звичка дитини викликає роздратування або засмучення, ігнорування не сприяє зникненню цих почуттів. Намагайтеся стримувати свої негативні коментарі і дочекатися, поки звичка не пройде сама собою.
Якщо ваша дитина смокче великий палець або гризе нігті, він може сам захотіти позбутися від звички і тому підтримувати ваші бажання власними зусиллями. Спробуйте використовувати такі методики.

Відео: 11 ВСЯКІ ФОКУСИ Шкідливі звички

• Якщо ви помітите, що у дитини не виявляються ознаки заспокійливої звички протягом тривалого часу, винагородити його заздалегідь обумовленим способом.
• Застосовуйте засоби, що знаходяться у вільному доступі, такі як склади з гірким смаком, які можна наносити на пальці рук або кутикули, щоб вони служили нагадуванням для дитини, коли він почне гризти або смоктати великий палець. У такого підходу відносно низький рівень успіху, але він досить простий і при спільних з дитиною намаганнях може виявитися ефективним методом. Дізнайтеся про такі засоби у фармацевта.
• Позитивне підкріплення є найбільш ефективним способом зміни поведінки. Підкреслюйте і винагороджуйте нову поведінку, яке вам хотілося б бачити. Допомога можуть надати схеми із зірочками і система щоденних винагород.

Змінити звички можна за тиждень
Майже будь-яку звичку можна змінити за один тиждень, якщо тільки всі дорослі будуть послідовними і не забудуть підбадьорювати і хвалити дитину. Ви хочете, щоб малюк перестав кусатися або навчився спати всю ніч в окремому ліжку? Швидше за все тижні на це виявиться досить - за умови, що ви проявите наполегливість.

• Будьте послідовні. Всі дорослі в будинку повинні дотримуватися одних і тих же правил.
• Розкажіть казку або прочитайте книжку про те, як герой подолав шкідливу звичку.
• Використовуйте нагороди і заохочення - хваліть дитину, коли він чинить правильно, обіймайте і цілуйте його, вручайте спеціальні наклейки або значки.
• Вчасно запобігайте конфлікти: якщо передчуваєте суперечка або сварку, змініть плани.
• Негайна реакція. Той чи інший вчинок дитини повинен мати відповідні наслідки (хороші чи погані).
• Не звертайте уваги - не варто витрачати сили і нерви через незначні або випадкових проступків.
• Не всі відразу. Зосередьтеся на одній звичкою, яку хочете змінити.
• Подавайте приклад. Дитина дивиться на вас і бере ваші вчинки за зразок. Станьте прикладом гідної поведінки, поваги і любові до оточуючих.

Звичка - це поведінка, образ дій, схильність, що стали для дитини в життя звичайними і постійними. Однак з звичками не народжуються. Вони дуже швидко формуються у дітей під впливом виховання і умов життя. Це відноситься і до корисних, і до шкідливих звичок. Шкідливі виникають тоді, коли відсутня цілеспрямована, систематичне виховання корисних навичок. Важливо відучити від небажаних звичок, поки вони. не стали частиною особистості дитини і причиною невтішних ярликів.

Як відмовитися від шкідливих звичок
Ось основні кроки в цьому процесі.

Якщо звичка стає проблемою. Чи потрібно відмовлятися від тієї чи іншої шкідливої звички? Чи повинні ви втрутитися або просто посміятися над діями дитини? Оскільки позитивні звички виробити у дитини набагато легше, ніж відучити від шкідливих, цим необхідно займатися з перших років життя. Звичка може бути для дитини способом розслабитися. Особливо це відноситься до нервових, легкозбудливою дітям. Якщо ви відбираєте безпечний спосіб зняття напруги, його місце може зайняти інша, менш бажаний. Загальне правило: якщо звичка турбує дитини (смоктання пальця приводить до того, що палець змінює форму, інфікується, викривляються зуби), викликає глузування оточуючих або призводить до соціальної ізоляції, прийшов час втрутитися. Ось як це робиться.
Визначте причину. Які умови змушують дитини смикатися, кусати нігті, смикати себе за волосся, колупати в носі або скрипіти зубами? Йому нудно, він втомився, сердитий, збуджений? Заведіть щоденник звичок, і, наскільки це можливо, корегуйте навколишнє середовище дитини, щоб ліквідувати причину. Якщо поява шкідливої звички пов`язано зі зміною вихователя, ймовірно, варто задуматися про його заміну. Якщо шестирічна дитина смокче палець, коли дивиться телевізор, можливо, вам потрібно переключити його увагу, зацікавити чимось цікавим (наприклад, запропонувати прогулянку, конструювання, ри ^ женням і т. Д.).
Конфліктувати чи ні? Це серйозна негативна звичка, що загрожує фізичним або соціальним шкодою дитині, або незначна, яку краще проігнорувати? Привертаючи увагу дитини до дрібниць, можна погіршити звичку або перетворити її у велику проблему. Якщо це все-таки дрібниця, зверніть увагу на умови, що викликають цю звичку, а не на неї саму, так ви уникнете її переростання в негативну рису характеру. Залучайте дитину до процесу самоконтролю над звичкою. Це його дії, і тільки він може відмовитися від них. Дізнайтеся, докучають вони дитині і яким чином.
Мотивуйте. Якщо ви вирішили, що звичку треба усувати, обговоріть це з дитиною і залучіть його в процес. Продумайте з ним, як краще викорінити шкідливу звичку і як будете співпрацювати на цьому шляху. Пропозиція заохочення є стимулюючим фактором. Важливо розуміти, що шкідливі звички виникають тоді, коли відсутня цілеспрямоване виховання корисних навичок.
Сімейні звички. Як маленькі мавпочки бачать, так вони і роблять. Проаналізуйте звички людей, що користуються авторитетом у дитини в сім`ї. Ви гризете нігті, кусаєте губи, стукайте ногами? Мати привела сина на консультацію, тому що він смикався, робив багато зайвих рухів. Вивчивши сімейну історію, ми зрозуміли, що витоки треба шукати в сім`ї. Багато членів сім`ї вели себе точно так само. Це ніколи не вважалося великою проблемою і розглядалося як проста примха. Оскільки хлопчика ця звичка не турбувала і ніхто не дражнив його, ми вирішили, що краще не акцентувати на ній увагу, ніж заподіювати дитині зайве занепокоєння.
Дайте дитині розслабитися. Для деяких людей певні звички можуть бути засобом розслаблення або тимчасовим відволіканням в стресовій ситуації. Уважно подивіться, як діють стреси на життя вашої дитини, постарайтеся зменшити їх вплив, наскільки це можливо. Як правило, манери поведінки змінюються або набувають нових рис після переїзду, втрати батька, розлучення або інших серйозних змін в житті дитини.
Запропонуйте заміну. Ефективним способом уникнути виникнення шкідливої звички є пропозиція альтернативного варіанту. Якщо пальці дитини зайняті, стискаючи м`яч, у нього не буде можливості смоктати їх. Навчіть дитину негайно переключатися на безпечну альтернативу, якщо він виявляється в ситуації, що викликає шкідливу звичку, або усвідомлює, що така ситуація настає. Наприклад, як тільки дитина, що має звичку гризти нігті, відчує, що його руки наближаються до рота, він повинен зігнути пальці або перебирати ними кульки в кишені. Він може крутити кільце на пальці або міцно стискати кулак, а потім розслаблятися, трясучи рукою. Практично - це альтернативи. Тренування, тренування, тренування: є бажання гризти нігті - стиснути пальці в згорнути кулак або надіти кільце. Щоб допомогти дитині запам`ятати, підберіть альтернативі яку-небудь назву, наприклад «заміна» або «обхід». Спокійно повторюйте йому: «Пам`ятай свою заміну».