Біг при панкреатиті, чи можна бігати?

Відео: Як правильно бігати і дихати при бігу?

Чи можна бігати при панкреатиті? Однозначної відповіді на це питання немає, є тільки загальні рекомендації і поради. У кожному конкретному випадку відповідь буде залежати від безлічі факторів: від форми перебігу панкреатиту (гострої або хронічної), від рекомендацій лікаря, який може врахувати всі особливості організму і виключити небажані наслідки, а також від рівня вашої витривалості і підготовки.

До процесу слід походити з усією серйозністю: не переїдати, випивати достатню кількість рідини в процесі бігу, а також як слід розминатися. Гарна розминка допоможе підготувати організм хворого панкреатитом до наступних навантажень, а значить, вони будуть перенесені набагато легше.

Відео: Як дихати при бігу на 3 км

Однак ніколи не можна гарантувати відсутність загострень внаслідок надмірних фізичних навантажень, тому при найменших ознаках нездужання і дискомфорту біг негайно слід припинити. Також ні в якому разі не варто бити рекорди швидкості і витривалості, досить буде двадцять хвилин легкого бігу підтюпцем.

Важливо розуміти, що панкреатит в повному обсязі заперечує можливість бігу, а всього лише накладає на процес певний відбиток і змушує дотримуватися деяких правил і рекомендацій кваліфікованих фахівців.