Правильне харчування при вагітності профілактика хвороб дитини до його народження

Відео: Догляд за дитиною до 3-х місяців (17)

Замислимося насамперед, чи завжди ми «чисті» перед дитиною, даючи йому життя?

Кого ми чекаємо, готуючись стати батьками?

Про це в одній зі своїх журнальних статей учитель-новатор Євген Миколайович Ільїн пише так: «Добре, якщо дівчинку або хлопчика. А якщо, як було ще зовсім недавно, - "квадратні метри"? Так-так, саме метри, отримати або розширити житлову площу. А хіба мало ситуацій, коли дитина потрібна єдино для того, щоб "втримати" коханої людини? І чекаємо, по суті, не дитину, а можливість здійснити своє бажання. Інші дитини поволі сприймають як якусь ощадну книжку, з якої під старість і до кінця днів можна безклопітну знімати відсотки. Чекають не його, а потенційного годувальника. Бувають і зовсім курйозні причини нашої появи на світ: однією нудно ... Самотність лікують іноді і таким способом. Часто дитина - плід необережної любові. І тут вже хочеш не хочеш, а жди ... »

Прочитайте чудову книгу І. Медведєвої і Т. Шишов «Книга для важких батьків», і ви зрозумієте, якої шкоди і нещастя приносять дитині «важкі» батьки.

Величезне значення для вагітності і долі майбутньої дитини має психоемоційний стан жінки, її психологічна підготовленість за власним останнім криком почути інший - крик своєї дитини.

Позитивний настрій на виношування і народження малюка, спокій, добрі думки про дитину, духовне зростання жінки є тим фундаментом, на якому в подальшому буде будуватися душевне і фізичне здоров`я дитини.

Психологи і психіатри стверджують: любов, з якою мати виношує дитину, думки, пов`язані з його появою, надають дуже важливий вплив на розвивається психіку, клітинну пам`ять і зберігають цей емоційний слід у його підсвідомості протягом усього життя.

Здатність до добра і співпереживання, врівноваженість і агресивність, інші властивості особистості формуються вже у внутрішньоутробному періоді. Дитина безперервно вловлює на клітинному рівні відчуття, почуття, думки, які викликає у матері навколишній світ. Перебуваючи в утробі матері, він навіть повторює її міміку.

Заради здоров`я і щастя дитини жінка повинна працювати над собою. Крім більш суворого дотримання режиму дня, виконання спеціальних фізичних вправ, прекрасно, якби жінка могла дозволити собі слухати спокійну музику, співати.

Помічено, що матері, які займалися під час вагітності співом (особливо хоровим), народжували більше спокійних дітлахів, здатних легко адаптуватися в різних ситуаціях, що свідчить про їх психічне рівновазі.

Спокійна музика перемикає вегетативну нервову систему на накопичення енергії в організмі (діє, використовуючи медичний термін, в трофотропного напрямку). У схильних до депресії жінок індивідуально підібрана музика здатна покращувати настрій, надавати тонізуючу дію.

Не можна не сказати про роль чоловіка - батька майбутньої дитини в створенні спокійної обстановки в цей відповідальний для сім`ї період. Те, як чоловік висловлює своє ставлення до дрібницях, як піклується про дружину - все це впливає на настрій і самопочуття, самооцінку і самоповагу жінки і відбивається на дитині.

Оскільки жінка в перші місяці вагітності буває в дуже напруженому емоційному стані, майбутньому батькові важливо не занадто гостро реагувати на її можливі примхи і «зриви» через дрібниці. У цей період потрібно полегшити їй тягар домашнього господарства. Загалом, як співається в одній з пісень, «Найголовніше" погода" в будинку...".

Надзвичайно важлива в цей період і фізична активність, перебування на свіжому повітрі, вміння правильно відпочивати і розслаблятися (в тому числі і за допомогою аутогенного тренування). Багато про що потрібно було б розповісти, щоб жінка змогла відчути і зрозуміти, що вагітність - це не тільки найвеличніший і найвідповідальніший період її життя, але що вагітність - це і робота над зміцненням здоров`я - і свого, і свою дитину - всі дев`ять місяців.

Однак, згадуючи слова Козьми Пруткова «Міркуй тільки про те, про що поняття твої тобі це дозволяють» і пам`ятаючи, що ми професійно займаємося гігієною харчування і дієтологією, далі будемо вести мову тільки про харчування. Але перш, заради об`єктивності, відзначимо, що тільки одне, навіть правильне харчування - не панацея від усіх хвороб жінки і майбутньої дитини в цей період. Проте перебіг, результат вагітності і здоров`я майбутнього малюка на 60-80% визначаються все-таки харчуванням.

Як правильно пише В.Т. Лободин в книзі «Здоров`я і духовність. Фізичні методи оздоровлення »(і ми цілком згодні з цим), харчування - дуже складний духовний процес. Спочатку це процес духовний, а потім травний. Дійсно, до їжі можна ставитися по-різному.

Можна наповнювати своє чрево продуктами, маючи на увазі лише матеріальну сторону харчування, а можна з її допомогою сприяти власному духовному зростанню і оздоровленню. Ви можете їсти найкращу їжу, але вона не піде про запас, якщо страх, занепокоєння, обурення, заздрість та інші негативні емоції будуть переслідувати вас постійно.

Прочитайте вищезгадану книгу В.Т. Лободина, і у вас, сподіваємося, з`явиться саме такий (духовно-матеріальний) погляд на їжу і харчування. Тим більше що в цей період, як правило, є час, який можна приділити правильному харчуванню. Це простіше, ніж, не дай Бог, потім все життя виходжувати хворої дитини.