Зміни дихальної системи у вагітної

Наприклад, перед початком родової діяльності ця потреба збільшується на 30-40% від вихідної. Можливість забезпечення плода і матері необхідною кількістю кисню досягається декількома пристосовними механізмами жінки: змінюється дихальна активність легенів, активізується діяльність серцево-судинної системи, збільшується вміст крові і активність еритропоезу, транспортний білок кисню - гемоглобін - легше віддає газ клітинам і тканинам. У майбутньої мами легені працюють в посиленому режимі. Велика вагітна матка піднімає діафрагму і підтискає легені, в результаті збільшується окружність грудної клітини, т. Е. Відбувається компенсація обсягу (зменшений вертикальний обсяг заміщується горизонтальним). Дихальний об`єм легенів (життєва ємність легенів) не змінюється, однак частота і глибина вдиху і видиху стає глибше. Так, хвилинний обсяг дихання (МОД) збільшується з 8,0 л / хв у невагітної до 11,1 л / хв у вагітної в третьому триместрі. В цілому ж загальний обсяг легких зменшений через високий розташування дихальної діафрагми. Майбутнім мамам буде дуже корисно зайнятися дихальною гімнастикою для зміцнення організму і підготовки до природних пологів. Через таких змін в легенях і їх перевантаження дихальна система стає вразливою для проникнення всіляких мікроорганізмів, що викликають бронхіт, пневмонію, трахеїт. Верхні дихальні шляхи (гортань, бронхи і трахея) також відчувають посилене навантаження, що призводить до частих респіраторних захворювань. Майбутнім мамам треба перебувати в теплі, що не застужівать горло, а при найменшому нездужанні звертатися до лікаря.

Зміни з боку опорно-рухового апарату у вагітних

Збільшена вагітна матка веде до збільшення грудної клітини: вона стає ширше, ребра розташовані більш горизонтально. Хребет відчуває серйозну навантаження: збільшується поперековий вигин хребта досередини, а плечі і голова відкинуті назад ( «горда хода»). Під дією гормону плаценти релаксину відбувається розм`якшення хрящів і суглобів, зв`язок малого таза: лобкового хряща, крижових з`єднань. Завдяки таким змінам в пологах при проходженні дитини кістки розширюються за рахунок розтягування хрящів і не розриваються. Для росту дитини необхідний кальцій, дуже часто він надходить з кісток і зубів матері, виникає підвищена крихкість кісток (остеопороз). Майбутнім мамам потрібно їсти більше продуктів, що містять кальцій, приймати вітаміни з ним. Зміни з боку шкіри вагітних: під час виношування дитини шкіра матері змінюється, для більшості жінок це неприємно, оскільки виглядає це як косметичний дефект. Під впливом гормону надпочечніков- кортизолу - на середній лінії живота, близько соска і сам сосок з`являється посилена пігментація темно-коричневого кольору. Вона може бути яскраво виражена і на обличчі, і на інших частинах тіла. Не слід сильно турбуватися з цього приводу: після пологів все пройде. Матка росте і розтягує шкіру живота, молочні залози збільшуються в обсязі, виділяються гормони глюкокортіко-іди, все це призводить до появи білувато-рожевих смужок на шкірі живота, стегнах, молочних залозах. На жаль, ці лінії (Стрий або розтяжки) залишаються на все життя, від них не можна позбутися ніякими кремами та іншими засобами, але з часом вони стануть блідими і будуть малопомітними.

Відео: Фітнес для вагітних. Інтерв`ю від тренера Володимира про користь вправ при вагітності