Повернення додому після пологів

Якщо у вас є хоч якась можливість знайти кого-небудь, хто допоміг би вам у догляді за дитиною протягом перших двох тижнів, скористайтеся нею. Звичайно, найкраще, якщо ваш чоловік візьме на цей час відпустку, щоб допомогти вам. Намагаючись все зробити самостійно, ви тільки виснажите свої сили і засмучуються, а це з самого початку ускладнить ваші взаємини з малюком. Більшість молодих батьків спочатку з деяким побоюванням ставляться до перспективи поодинці справлятися з доглядом за безпорадним малюком. Якщо у вас з`явилися подібні почуття, це абсолютно не означає, що ви не впораєтеся і що вам просто необхідно найняти няню, яка все вам покаже і розповість. Однак якщо ця боязнь набуває характеру справжньої паніки, то вам буде набагато спокійніше, якщо поруч виявиться досвідчена няня або хтось із родичів.

Ваша мати може стати ідеальною помічницею, якщо ви зумієте з нею порозумітися. Якщо ж ви відчуєте, що вона вважає за краще командний тон і раніше звертається з вами як з маленькою дівчинкою, то від її послуг краще відмовитися. Вам адже хочеться усвідомлювати, що дитина належить тільки вам і що ви все робите правильно. Завітайте до людини, що вже має досвід догляду за дітьми, але найголовніше, щоб вам було приємно знаходитися поруч з ним.

Можливо, ви вирішите найняти на кілька тижнів домробітницю або няню. Якщо ви обмежені в грошах, то можна домовитися, що домробітниця буде приходити не щодня, а пару раз в тиждень, щоб випрати білизну, допомогти вам по дому і посидіти з дитиною, коли вам треба кудись вийти або просто відпочити. Користуватися сторонньою допомогою (якщо вам дозволяють кошти) доцільно до тих пір, поки ви не навчитеся справлятися з усіма справами самостійно.

Відео: Відновлювальні вправи для живота після пологів. Прості вправи Кегеля після пологів вдома

Візит патронажної сестри

Багато клінік і пологові будинки організовують через 1-2 дня після виписки породіль відвідування патронажних сестер удома (особливо якщо перебування в клініці було короткостроковим). Такі візити часто бувають дуже корисними і важливими, тому що деякі медичні проблеми, наприклад післяпологову жовтяницю, не завжди можна виявити в період вашого перебування в клініці. Патронажна сестра може також дати необхідні консультації з приводу годування грудьми.

Дзвінки та відвідування

Відвідування родичів і друзів доставляють радість батькам і переповнюють їх гордістю. Проте дуже велика кількість візитерів буває дуже виснажливим. Що розуміти під «занадто великою кількістю»? Все залежить від ситуації.

Багато молодих мам легко стомлюються в перші тижні після виписки з лікарні. Вони тільки що випробували серйозну гормональну перебудову організму. Порушився їх звичний режим сну. Ще більш важлива та емоційне навантаження, яку вони відчувають у зв`язку з народженням малюка, особливо якщо ця дитина перший.

Для деяких людей прихід гостей - це свято, яке заспокоює, відволікає від турбот, додає сили. Але найчастіше ми реагуємо так само лише на невелике коло близьких друзів. З іншими візитерами ми відчуваємо себе в більшій чи меншій мірі напружено, навіть якщо раді бачити їх, і після їхнього відходу ми відчуваємо втому, особливо якщо відчуваємо себе не дуже добре. Тому спочатку слід обмежити кількість гостей, а потім, якщо ви відчуєте, що у вас ще залишаються сили, поступово збільшувати їх кількість.

Відео: Як прибрати живіт після пологів: вправи на прес при діастазі [Фітнес Подруга]

Відвідувачі зазвичай приходять в захват побачивши немовляти. Вони хочуть потримати його на руках, покачати, полоскотати, підкинути, погладити по голівці, поговорити з ним на його дитячою мовою. Деякі діти в змозі все це витерпіти, інші не виносять зовсім, а більшість займають якусь середню позицію. Звертайте увагу на те, як реагує ваш малюк, а якщо відчуєте, що він перехвилювався або втомився від такої підвищеної уваги, відразу забирайте його. Родичі і друзі, яким ви дороги, не образяться. Діти, які приходять в гості, часто приносять різні віруси, які можуть пошкодити новонародженому. Тому в перші 3-4 місяці доцільно тримати цих юних візитерів на достатній відстані від малюка. Якщо їм так вже необхідно помацати вашої дитини, переконайтеся, що вони перед цим як слід вимили руки.

підготовка будинку

Якщо ваш будинок був побудований до 1980 року, то велика ймовірність, що при його будівництві використовувалися фарби, що містять свинець. Якщо ви прийшли до рішення видалити відшарувалася фарбу або повністю все перефарбувати, то не варто робити це самостійно. Утворюється при цьому пил і пари ще більше збільшать вміст свинцю в повітрі, що може зашкодити дитині. Професіонали впораються з фарбуванням краще, хоча це і обійдеться трохи дорожче.

Якщо ви використовуєте воду з артезіанської свердловини, необхідно до прибуття дитини зробити її аналіз на вміст бактерій і нітратів. Якщо у воді містяться нітрати, це може викликати посиніння губ і шкіри дитини. Зв`яжіться з цього приводу з місцевим органом охорони здоров`я. Оскільки артезіанська вода не дезінфікується за допомогою фтору, вам необхідно обговорити з лікарем можливість використання фторовмісних добавок.