Восьмий тиждень після пологів

Боротьба з втомою

Недолік сну - одна з найважливіших проблем материнства. У перші місяці життя малюкові потрібно частіше є, і якщо ви годуєте грудьми, то зможете безперервно спати всього кілька годин тижнями і місяцями. До 8-му тижні почуття втоми може бути досить сильним, особливо якщо у вас є діти старшого віку, якщо ви повернулися на роботу або дитина плутає день і ніч і не спить між нічними годуваннями.

Спати всю ніч безперервно ви зможете тільки через кілька місяців, а в цей час можна пробувати робити наступне, щоб справлятися з втомою.

Правильно харчуйтеся. Через фастфуду та солодощів ви можете відчути прилив енергії, але потім він швидко зійде нанівець. Якщо ви будете їсти здорову їжу і харчуватися регулярно, це допоможе тримати в нормі цукор в крові і збирати сили.

Їжте різноманітну їжу. Це потрібно, щоб отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали. Якщо вам буде чогось не вистачати, ви будете втомлюватися.

Займайтеся спортом. Можливо, ви вважаєте, що через вправ втомитеся ще більше, але насправді якщо ви не перестараєтеся, то завдяки зарядці, навпаки, зможете накопичити сили.

Пийте воду. Через нестачу рідини теж можна відчувати себе втомленою.

Намагайтеся більше відпочивати. Навіть якщо ви 20 хв здрімне на дивані, це буде і могти значення.

Виходьте з будинку. Свіже повітря і невеликі зміни в способі життя можуть допомогти прокинутися.

Попросіть когось допомогти. Якщо в і годуєте грудьми і через нічних годувань дуже втомлюєтеся попросіть партнера допомогти. Він не зможе годувати малюка. Але чи зможе принести вам дитини і змінити підгузники.

Відео: Синхронне плавання: Що можна робити на 8 тижні вагітності? - Соло Іспанське каприччо!

Відпочивайте під час годування. Не варто робити багато речей відразу, краще відпочивати, поки годуєте малюка. Замість того щоб базікати по телефону, дивитися телевізор, читати книги або писати листи подяки (або робити все це одночасно), ляжте і погодуйте малюка в ліжку. Після цього, можливо, ви обидва заснете. Не варто розраховувати на кофеїн як на джерело бадьорості. Кофеїн може потрапити в грудне молоко і не давати малюкові спати.

Не варто проводити багато часу за приготуванням їжі. Хто сказав, що поживний обід обов`язково потрібно готувати, годинами стоячи біля плити? Ви і ваш партнер можете нормально харчуватися, якщо будете їсти пластівці, фрукти, йогурти, омлети, сендвічі, хліб, сир, молоко та інші продукти, які легко приготувати. Не варто намагатися бути супергероєм. Якщо ви дуже сильно втомилися, зателефонуйте матері, сестрі, свекрухи, сусідові або подрузі і попросіть їх залишитися на ніч і подбати про дитину, тим самим давши вам виспатися. Зцідіть молоко або приготуйте суміш для нічного годування, вставте в вуха беруші і поспіть 5 або 6 годин без перерви. Ви здивуєтеся, як добре від цього себе відчуєте.

Відео: Скільки йдуть місячні після пологів?

Ваша дитина на восьмому тижні після пологів

Поліпшення роботи м`язів

Зараз ручки і ніжки малюка можуть рухатися довільно або він може стиснути ваш палець або край ковдри і не відпускати його. М`язи дитини розвиваються, і мозок вчиться контролювати руху-цей процес займе близько року або двох. Новонародженим важко контролювати рух м`язів, або вони взагалі не можуть це робити. Їх перші рухи будуть незграбними, спонтанними і мимовільними.

Найбільше, на що зараз здатний малюк, - одночасно рухати ручками і ніжками, коли він схвильований чимось, що бачить або чує. Коли мозок розвинеться, мільйони нервових клітин почнуть працювати більш скоординовано, через що мовляв зможе посилати сигнали до м`язів і назад.

Дитина спочатку навчиться рухати головою, а після управляти решті мускулатурою, від голови до ніг. Наприклад, у віці 3 місяців він легко буде тримати голову або повертати її, щоб побачити, що ви робите на кухні. У віці 5 місяців малюк почне сідати, хоча буде іноді не утримуватися і падати. Крім того, дитина навчиться по-різному перевертатися, коли зможе задіяти м`язи верхньої і нижньої половини тіла. Він зможе пряміше сидіти і навіть приземлятися на одну руку до 7 місяців і буде намагатися схопити брязкальце, якій ви потрясли перед його обличчям

Навіщо лікарю потрібно знати діаметр голови дитини

На кожному огляді в перші 24 місяці лікар буде вимірювати діаметр головки малюка. Головка дитини зростає швидко-вона збільшиться в три рази за перший рік. Ці зміни багато розкажуть про здоров`я малюка. Наприклад, якщо у дитини маленька голова при народженні, це може бути ознакою хромосомних аномалій. Якщо голова раптово стане більше, це може бути ознакою гідроцефалії (наявності зайвої рідини в мозку). Не варто сильно хвилюватися, якщо голова малюка виглядає занадто великий або маленькою в порівнянні з головками інших дітей. Голови бувають різного розміру, а то, що дійсно важливо, - це те, як вони ростуть.