Зміна режиму харчування дитини після року

У цей час діти можуть переходити вже на 4-х разове харчування з інтервалом 4 години. Такий перехід також здійснюється поступово: коли малюк починає більше з`їдати за кожне годування, ви збільшуєте інтервал між годуваннями і скорочуєте кількість прийомів їжі. Чотири годування починають відповідати сніданку (25% денного раціону), обіду (40% денного раціону), полуденка (15% раціону) і вечері (20% раціону). Якщо дитина прокидається рано, а лягає спати пізніше, то доцільно ввести ще другий сніданок (10% раціону). Важливо не пропускати режим харчування, так як він виробляє харчової рефлекс. Якщо прийшов час годування, а дитина відмовляється від їжі, - не слід годувати малюка насильно. Нехай дитина зголодніє як слід, можна почекати навіть до наступного годування. Причиною відмови дитини від чергового годування може бути нервове збудження (зустріч з ровесниками, перегляд мультфільму, прихід гостей і т.д.), радість (Нова іграшка), засмучення (тато пішов на роботу, зламалася улюблена іграшка і т.п.) або занадто щільний перекус в перерві між годуваннями (якщо у дитини знижений апетит, варто спробувати відмовитися від перекусів, не давати між основними прийомами їжі навіть сік або компот, адже це також знижує апетит). Правда, не завжди перекушування можуть принести шкоду, іноді вони навіть потрібні, наприклад, якщо дитина їсть помалу, але часто або, зголоднівши, починає вередувати.

Для малюка до півтора років краще наступний режим харчування:

8 годин сніданок
12 годин обід
16 годин полуденок
19 годин вечеря
21-22 години вечірній молочне годування

Для деток- «малоежек» з поганим апетитом можна порекомендувати навіть шестиразове харчування (якщо дитина не може з`їсти покладений об`єм їжі за п`ять раз):

8 годин перший сніданок
11 годин другий сніданок
14 годин обід
17 годин полуденок
20 годин вечеря
22 години кефір або молочна суміш.

Після року більшість дітей вже не їсть ночами (хоча деякі немовлята продовжують будити мам, як би ті не старалися нагодувати їх щільніше за вечерею). Така звичка до нічного годування важко зживається і проходить тільки з віком, коли дитина поступово навчиться наїдатися ввечері. Взагалі, чим старше стає дитина, тим більше будуть проміжки між прийомами їжі і тим більше часу має проходити між прийомом їжі і нічним сном.

Скільки калорій нам тепер потрібно?

Зростаючий малюк потребує великої кількості енергії для свого розвитку. Малюк активно вчиться ходити, а до півтора років більшість діток вже непогано бігає. Така активізація руху призводить до того, що дитина починає витрачати надлишки жирку, які є у багатьох однорічних дітей. Тому здоровий рухлива дитина навряд чи буде мати багато жирових складочок і занадто пухкі щічки, ручки і ніжки. А ось у повненьких діток фізичний розвиток зазвичай загальмовано - їм важко справлятися з власними важкими ручками і ніжками, утримувати рівновагу з товстим животиком.
В однорічному віці маляті необхідно щодня близько 1000 калорій. Не варто хвилюватися, якщо в один день дитина може «недобрати» сотню калорій, а в інший не тільки надолужити згаяне, а й трошки калорій «перебере». Не можна тільки робити такі «перебори» постійною нормою. Так як обмін речовин у різних дітей йде по-різному, нерідко можна зіткнутися з явищем, коли худий дитина з`їдає більше, ніж великий малюк. Тому деякі діти можуть з`їдати дуже багато (за кількістю їжі майже «наздоганяти» дорослих), але це ніяк не позначиться на їх вазі.
Середня кількість їжі, що з`їдається разом з рідиною після року - приблизно 1100-1200 мл.