Сон дитини місяць за місяцем до року, норма, режим, графік сну до 1 року

Відео: Режим Дня Дитини 1 Рік 3 Місяця

Сон дитини місяць за місяцем до року, норма, режим, графік сну до 1 року

Принципи режимів сну

ранковий сон

Більшість дітей готові заснути приблизно через дві години після ранкового пробудження. Цей сон обов`язково повинен бути коротким, від 45 хвилин до години. У віці від 12 до 18 місяців цей час може скоротитися або повністю зникнути. Ви зрозумієте, що дитина готова відмовитися від цього сну, коли він дуже довго заспокоюється і з усіх 45 хвилин спить 10-15. Якщо це триває пару тижнів і дитина зберігає спокій до другого сніданку, можете повністю виключити ранковий сон. Обов`язково починайте будити дитину через 45 хвилин, навіть якщо він проспав всього 10. Якщо ви дозволите йому спати довше, не зрозумієте, коли від цього сну можна відмовитися. Крім того, дитина може менше спати вдень, що може призводити до проблем, які я описувала вище.

Через шість тижнів

Ще не закріпляться правильні звички сну, намагайтеся в цей час укладати дитину в дитячій, в темряві, з закритими дверима. Коли буде введений правильний режим, цей сон може проходити в колясці або кріслі для машини, якщо вам треба вийти, але не забувайте будити дитину через 45 хвилин.

Якщо дитина прокидається о 7:00, о 9:30 йому може бути необхідний додатковий півгодинної сон. Якщо ви бачите, що він спить тільки 10-15 хвилин і добре себе почуває до денного сну, можете повністю виключити цей сон. Якщо дитина спить до 8:00, то повинен спокійно потім чекати до денного сну.

Денний сон

Цей сон завжди повинен бути самим довгим за день. Якщо ви привчите дитини до довгого денного сну, він буде не дуже втомленим для денних занять, а лягати спати буде спокійним і задоволеним. Недавні дослідження показують, що сон між полуднем і "14:00 глибший і корисний, тому що збігається з нормальним зниженням уваги дитини. Як я вже говорила, якщо ви дасте йому довше спати вранці, і менше - в цей час, це позначиться на всьому розпорядку сну, що може привести до більш раннім пробуджень.

Більшості дітей необхідний сон тривалістю два - два з половиною години, поки їм не виповниться 18 місяців - 2 роки. Тоді цей час поступово скоротиться до 1-1,5 години. До трирічного віку дітям може бути вже не потрібен денний сон, але можна заохочувати їх до спокійних занять в своїй кімнаті. Інакше вони можуть стати гіперактивні ввечері, що вплине на нічний сон.

Через шість тижнів

Їли ваша дитина з ранку спить повністю 45 хвилин, його необхідно розбудити через дві години. Якщо з якоїсь причини він вранці спав менше, можете дати йому два з половиною години. Якщо у вашої дитини починаються проблеми з нічним сном, не дозволяйте йому довше спати вдень.

У перші дні денний сон іноді не складається, дитина відмовляється засинати. Природно, при цьому він не здатний спокійно терпіти з 13:00 до 16:00. На мій погляд, в цьому випадку краще всього дати йому 30 хвилин після годування о 14:30 і ще 30 хвилин о 16:30. Це допоможе запобігти втому і дратівливість і поверне режим в норму, щоб дитина добре заснув о 19:00.

Через шість місяців

Якщо ваша дитина перейшов на триразове харчування, ви повинні постаратися пересунути ранковий сон з 9:00 на 9:30. Швидше за все вам знадобиться змінити і денний сон на 12: 00-14: 30. Якщо вдень дитина спить менше двох годин, намагайтеся, щоб ранковий сон між 7:00 і 12:00 не перевищував 30 хвилин.

Через дванадцять місяців

Якщо вашій дитині важко заспокоїтися і заснути або він прокидається через півтори години, можете ще скоротити денний сон або повністю виключити його. Якщо ви хочете, щоб дитина заснула о 19:00, не давайте йому спати після 14:30.

Сон в другій половині дня

Найкоротший період сну, від якого дитина повинна відмовитися першим. Необхідно, щоб дитина навчилася спати не тільки у себе в ліжечку, тому іноді давайте йому в цей час засипати в колясці або на стільці. Це також дає вам свободу переміщень.

За три місяці

Якщо ви4 хочете, щоб дитина лягала спати о 19:00, він ле повинен в цей час спати довше 45 хвилин і завжди повинен прокидатися близько 17:00, незалежно від того, багато чи мало він спав. Більшість дітей, які добре сплять в інший час днем, поступово скорочують цей сон, а потім виключають його повністю. Якщо з якоїсь причини дитина мало спав днем, можна дати йому трохи поспати зараз, проте загальна тривалість денного сну не повинна перевищувати необхідну для його віку.

адаптація режиму

З народження до півроку

За роки роботи я використовувала найрізноманітніші режими і з`ясувала, що при режимі з 7:00 до 19:00 всі без винятку новонароджені і немовлята почувають себе найкраще. Він відповідає їх природному ритму сну і необхідності є часто і помалу. Я рекомендую батькам по можливості дотримуватися запропонованого режиму. Коли дитині виповниться півроку, він почне їсти чотири-п`ять разів на день і буде менше потребувати сні, можна змінювати режим, не зачіпаючи природні потреби дитини в тривалості сну і кількості годувань.

До півроку. Плануючи режим, необхідно звертати увагу на такі речі:

  • Щоб в перші тижні житті не прокидатися більше одного разу за ніч, до півночі ви повинні провести не менше п`яти годувань. Це можливо, тільки якщо день дитини починається о 6:00 або 7:00 ранку.
  • У перші кілька тижнів життя режим від 8:00 до 20:00 буде означати, що дитині від півночі до 7:00 ранку треба буде їсти двічі.

від півроку

Відео: 2 місяць аребенку || Догляд та розвиток до року

У віці від півроку, коли дитина починає їсти тверду пишу, а ви виключили годування в 22-30, змінювати режим простіше. Якщо дитина регулярно спить до 7:00, можна перенести початок на 7.30 або навіть 8:00 і зрушити весь інший режим. Природно, вечорами дитина буде засинати пізніше. Якщо ви хочете, щоб дитина спала довше, але засинав все одно о 19:00, можна зробити наступне:

  • Виключіть ранковий сон, щоб дитина була готова заснути в 12: 00-12: 30.
  • Вдень не давайте йому спати довше двох годин, а ввечері сон виключіть.

поїздки

У перші кілька тижнів життя більшість дітей засипають, як тільки виявляються в колясці або машині. Якщо можливо, спробуйте їздити за покупками в періоди сну, щоб не занадто порушувати режим. Коли режим буде встановлений, а дитині виповниться вісім тижнів, ви зможете виїжджати частіше, а дитина не буде при цьому весь час спати.

Якщо ви плануєте днем поїхати до друзів, в залежності від тривалості візиту його зазвичай можна вписати в режим, якщо дорога доведеться на 9: 00-10: 00 або 13: 00-14: 00. Коли ви приїдете, дитину треба буде годувати, і він може не спати. Аналогічно, якщо ви поїдете назад між 16: 00-17: 00 або після 19.00, ви зможете зберегти режим.

Відомий вислів, що сон - найкращі ліки, так як саме від нього залежить і фізичне, і психічне здоров`я людини. Стадії сну відрізняються один від одного по тривалості і внутрішню структуру. В основному відомі повільний і швидкий сон. З віком тривалість стадій сну змінюється. Так, наприклад, у маленької дитини цикл сну триває 50 хвилин - 1 година. Якщо повільний сон переважає в першу половину ночі, то в другій половині домінує швидкий.

  • У перші тижні життя немовля спить практично весь час. Прокидається він тільки для того, щоб поїсти або якщо відчуває дискомфорт.
  • У 2 місяці тривалість сну вже менше, середній час сну становить 18-20 годин.
  • В 4 місяці дитина спить 16-18 годин.
  • У 8 місяців сон малюка складає вже 14-16 годин.

Таким чином, дитина все більше осягає навколишній світ. Він активно вивчає всі. що його оточує, спілкується з батьками.

Не завжди, правда, це трапляється вчасно. Наприклад, діти прокидаються вночі (а разом з ними і вся родина). Зазвичай це відбувається потім), що дитина голодна або відчуває дискомфорт. Не рідкість і такі випадки, коли дитина ввечері перехвилювався, перенервував, занадто багато грав і т. Д. Якщо ви переконалися, що малюк не голодний, не промокла і у нього нічого не болить, покладіть його рівно і перечекайте крик, поки він не засне . Не слід йти на поводу у дитячих примх. Це не принесе користі ні вам, ні малюкові. Звичайно, ви будете переживати, почувши, що дитина плаче. В даному випадку необхідно почекати, проявити характер. Інакше, якщо ви зірветеся і підійдете, дитина зрозуміє, що таким чином, за допомогою крику і примх, він зможе легко добиватися від вас уваги, і згодом обов`язково цим скористається, так як діти тонко відчувають поведінку батьків. Виховувати таких дітей буде набагато складніше.

Порада: не йдіть на поводу у дитячого егоїзму. Цим ви послужить добру службу на все життя і собі, і своїй дитині. Заспокойте себе тим, що, поки дитина капризно плаче, він розвиває собі легкі, як говорили наші бабусі. Побачивши, що плач не вплинув дії, малюк заспокоїться і засне.

Щоб виправити ситуацію, прийміть відповідні заходи:

  • постарайтеся, щоб передостаннє годування доводилося приблизно на 18 годин вечора. Тоді останнє годування буде в 23-24 години, і дитина краще засне на ситий шлунок:
  • не грайтеся з дитиною в занадто гучні ігри ввечері, як би вам не хотілося або як би ви по ньому ні скучили протягом дня (якщо ви працюєте). Якщо дитина перехвилювався, згодом йому буде важко заснути;
  • співайте малюкові перед сном. Колискові пісні, спокійна обстановка в будинку, поступовий перехід до сну і неголосна музика (яку ви слухаєте під час вагітності) сприяють хорошому засипанню;
  • якщо дитина протягом усього дня отримував від вас увагу і догляд, він не буде вередувати вночі;
  • укладайте малюка в один і той же час. Він звикне до режиму і буде спокійно спати. Створіть дитині умови для сну: в кімнаті повинно бути тихо і темно.

Зазвичай маленькі діти сплять на спині. Саме в ньому дитині легше оглядати простір і спілкуватися з батьками. Останні рекомендації вітчизняної педіатрії полягають у тому, щоб класти малюка на живіт. У цьому положенні він не захлинеться під час блювоти або відрижки. Дитина раніше починає піднімати голову, спиратися на ручки і оглядатися. Вважається, що діти, які сплять на животі, швидше починають повзати. Найкраще класти малюка по черзі на спину, живіт, правий і лівий бік, змінюючи його положення.


Поділитися в соц мережах:

Cхоже