Переведення годинника

Переведення годинника

Погано це чи добре, але двічі на рік ми з вами переводимо стрілки годинника і переживаємо пов`язані з цим незручності.

Переведення годинника по-різному позначається на дитячому сні, хоча в будь-якому випадку доводиться вносити корективи в ретельно спланований і з таким трудом закріплений графік.

Відео: Основні причини переведення годинників в Україні


Переведення годинника на годину вперед


Наступні поради допоможуть вам звести до мінімуму неприємні наслідки переведення годинників і забезпечити дитині повноцінний сон.

Відео: Переведення годинника на «зимовий час» в Росії


Перед сном переведіть годинник на годину вперед. Якщо дитина зазвичай спить до 6:30, то на наступний ранок він напевно прокинеться о 7:30 (його організм буде сприймати це як 6:30). Якщо вас це влаштовує, прекрасно! Тільки закрийте вікна в дитячій затемнює шторами і поставте генератор «білого шуму», щоб світ білий і щебетання птаства не будили малюка занадто рано.

Якщо ж ви хочете відновити колишній графік сну, спробуйте наступні прийоми:

  1. У суботу ввечері вкладіть дитину в звичний час, припустимо о 19:30.
  2. Поставте будильник на 6:30 ранку (за новим часом) і розбудіть малюка в призначену годину. Його організм буде думати, що ще 5:30, але нехай це вас не турбує. У перший день дитина буде виглядати трохи втомленим, але потім пристосується.
  3. Якщо дитина спить вдень, укладіть його в звичний час по новому часу і далі дотримуйтеся колишнього графіка. Не давайте йому спати довше звичайного.
  4. У неділю ввечері вкладіть дитину за графіком згідно з новим часу.

Переведення годинника на годину назад

Відео: Переведення годинника: чи є загроза для здоров`я?


Багато батьків з побоюванням чекають цього моменту. Не тільки погода стає сирої і вогкою, але ще і дитина починає прокидатися на годину раніше після переведення годинників.

Щоб мінімізувати проблеми, зробіть наступне:

  1. У суботу ввечері укладіть дитину спати у звичний час.
  2. У неділю він, ймовірно, прокинеться на годину раніше за новим часом, наприклад о 5:00 (для його організму це буде 6:00). Психологічно важко бачити на годиннику 5:00 і думати, що робити з виспався і готовим до активної діяльності дитиною, хоча ви все спали стільки ж, скільки звикли. Навряд чи в перший ранок ви зможете його втихомирити, тому доведеться вставати разом з ним.
  3. Якщо дитина ще спить вдень, постарайтеся зайняти його чимось до звичного години (за новим часом), навіть якщо він вже втомився. Іншим »словами, якщо малюк прокинеться о 5:00 (за новим часом), то його організм буде готовий до денного відпочинку на годину раніше, ніж зазвичай. Не давайте йому заснути! Робіть все можливе, щоб розтягнути період неспання. Після денного сну дотримуйтесь колишній графік з урахуванням переведення годинників. Не дозволяйте дитині занадто довго спати вдень, інакше він буде занадто рано прокидатися вранці.


Якщо дитина вже досить доросла і не спить вдень, все одно після переведення годинників розбудіть його на годину раніше звичного. Потім проведіть весь день за звичайним графіком (не дивлячись на переведення годинників) і ввечері не давайте йому заснути до звичайної години (за новим часом). Так, він стане трохи капризною, але скоро пристосується. І пам`ятайте, що через шість місяців знову прийде весна з черговим переведенням годинників.


Поділитися в соц мережах:

Cхоже