Складання графіка денного сну до року

Складання графіка денного сну: 4-6 місяців

В 4 місяці малюк вже готовий до введення режиму, і зараз йому потрібно 3-4 години денного сну. Графік складається з урахуванням часу пробудження. У цьому віці дитина повинна спати 3-4 рази на день по одній годині і між пробудженням і першим денним сном може не спати близько 2 годин. Таким чином, якщо ваш малюк спить з 19:00 до 6:00, то перший денний сон потрібно призначати через дві години після пробудження, т. Е. О 8 годині ранку. В ідеалі він проспить близько однієї години.

Якщо дитина встає пізніше 6:00 (або запланованого вами часу пробудження), відкоригуйте відповідним чином час першого денного сну. Наприклад, якщо малюк спить до 6:30, укладайте його через 2 години, т. Е. О 8:30, і як мінімум на годину. Якщо він спить до 6:45, то перший денний сон почнеться о 8:45. Зверніть увагу на те, що в процесі навчання не можна скорочувати двогодинний період неспання, навіть якщо дитина прокинеться рано і більше не уснет- в іншому випадку початок графіка зміститься на занадто ранній час, в результаті чого порушиться час кожного наступного денного сну. Наприклад, якщо дитина засинає о 19:00 і в перший день прокинувся о 5:30, часом пробудження все одно .нужно вважати 6.00, навіть якщо він більше не заснув, і перший денний сон повинен початися о 8:00 (а не о 7:30).

Другий раз дитина укладається приблизно через 2,5 години після закінчення першого сну. Іншими словами, якщо ваш малюк спав з 8:00 до 9:00, то наступний сон розпочнеться об 11:30 і триватиме як мінімум одну годину.

Третій сон починається через 2,5 години після закінчення другого. Якщо в нашому прикладі другий сон закінчився о 12:30, то в третій раз дитина ляже спати о 15:00 і проспить не менше години.

У деяких малюків здатність спати по 2 години поспіль з`являється тільки в 4,5 місяця. 1/1 сплять багато поки не більше 45 хвилин за раз. У такому випадку перший раз можна вкласти дитину через 1,5 години після пробудження, потім - кожні 2 години протягом всього дня. Виходить, що малюк буде спати не три, а чотири рази на день. Але як тільки йому виповниться 4,5 місяці, постарайтеся продовжити кожен період неспання на півгодини, щоб поступово привчити його до правильного режиму сну.

У цьому віці потрібно стежити за тим, щоб дитина не спав не менше 2-2,5 години між закінченням останнього денного сну і початком нічного: тоді він встигне втомитися і міцно проспить всю ніч. Тому не допускайте, щоб останній денний сон починався або закінчувався занадто пізно. Наприклад, якщо запланований час засипання - 19.00, то дитина повинна прокинутися не пізніш 17:00.

Приблизний графік сну для дитини 4-6 місяців

Засинання: 19:00
Пробудження: 6:00
Перший денний сон: 8:00 (спить до 9:00)
Другий денний сон: 11:30 (спить до 2:30)
Третій денний сон: 15:00 (спить до 16:00)

Багато дітей сплять довше однієї години, але це не заважає використовувати ту ж схему: перший денний сон - через 2 години після пробужденія- другий денний сон - через 2,5 години після закінчення першого-третього денний сон - через 2,5 години після закінчення другого. За рахунок третього разу можна регулювати загальну кількість денного відпочинку, т. Е. Іноді дитина може проспати всього 30-45 хвилин. Іншими словами, якщо в перший раз малюк проспав 1,5 години, а в другій - 1 година 15 хвилин, то в сумі вийде майже три години, раховані необхідним мінімумом для даного віку. І якщо в третій раз він проспить всього 45 хвилин, то в норму цілком вкладеться. Ось ще один приблизний графік сну для малюка 4-6 місяців-в даному випадку тривалість сну в перші два рази становить понад годину.

Засинання: 19:00
Пробудження: 6:00
Перший денний сон: 8:00 (спить до 9:30)
Другий денний сон: 12:00 (спить до 13:15)
Третій денний сон: 15:40 (спить до 16:30)

Нарешті, пропонуємо третій варіант графіка сну для дитини такого ж віку, який більшу частину норми денного сну виконує за перші два рази.

Засинання: 19:00
Пробудження: 6:00
Перший денний сон: 8:00 (спить до 10:00)
Другий денний сон: 12:30 (спить до 13:30)

Третій денний сон: 16:00 (спить до 16:30) Пам`ятайте, що всі діти різні, і поки ваш малюк спить в цілому 3-4 години за день, можете за нього не хвилюватися.

Складання графіка денного сну: 6-9 місяців

У цьому віці діти потрібно 2-3 години денного сну за два або три рази. Поки дитина спить три рази в день, він зможе пильнувати 2 години після пробудження до першого денного сну, 2,5 години після закінчення першого сну до початку другого і 2,5 години після закінчення другого до початку третього.

Ось приблизний графік денного сну для дитини 6-9 місяців:

Засинання: Пробудження: Перший денний сон: Другий денний сон: Третій денний сон:
19:00 6:00 8:00 (спить до 10:00) 12:30 (спить до 13:30) 16:00 (спить до 16:15)

Скорочення періодів денного сну з трьох до двох

У віці 6-9 місяців малюки переходять з триразового денного сну на двухразовий- втретє поступово сходить нанівець (іноді він триває всього 10-15 хвилин), поки зовсім не зникне. У якийсь момент дитина остаточно відмовиться засипати днем втретє.

Якщо малюк пручається укладенню кілька днів поспіль, значить, він готовий обходитися меншою кількістю денного сну.

Заздалегідь попереджаємо: будьте готові до перехідного періоду, протягом якого трьох раз дитині буде вже багато, а двох ще мало. Іноді малюк буде дрімати за кілька годин до вечірнього укладання (наприклад, в машині або в колясці під час прогулянки), тоді як в інші дні йому буде вистачати двох сеансів денного відпочинку. Нехай він сам регулює кількість сну, поки остаточно не перейде на два рази (для цього буде потрібно від однієї до двох тижнів).
Коли це станеться, почніть збільшувати кожен період неспання на 30 хвилин, щоб перший сон починався через 2,5 години після пробудження, а другий - через 3 години після закінчення першого.

Таким чином, якщо дитина прокидається о 6:30 ранку, перший денний сон повинен початися о 9:00. Якщо він спить годину, то другий сон розпочнеться о 13:00.

Приблизний графік денного сну в два прийоми

Засинання: 19:30
Пробудження: 6:30
Перший денний сон: 9:00 (спить до 10:00)
Другий денний сон: 13.00 (спить до 14:30)

Коли малюк почне відмовлятися від третього денного сну, увечері укладайте його на півгодини-годину раніше, щоб він не переутомілся- тільки стежте за тим, щоб він не засинав занадто рано, інакше буде занадто рано прокидатися (якщо час укладання зміститься не більше ніж на один годину, все буде в порядку).

На наш погляд, укладати дитину варто не раніше 18:30.

Складання графіка денного сну: 9-12 місяців

У цьому віці малюки стабільно сплять не більше двох разів в день, і батьки можуть трохи розслабитися. Однак деякі діти починають відмовлятися від першого або другого денного сну, а відтак їхні батьки помилково вважають, що пора переходити на один раз. Зовсім не час! Виходячи з нашого досвіду, більшість малюків готові до цього кроку тільки після свого першого дня народження, а ті, хто намагається занадто рано відмовитися від другого денного сну, занадто швидко втомлюються (і потім неспокійно сплять вночі).

З іншого боку, якщо дитина іноді не хоче спати два рази в день, можна повільно, але вірно збільшувати тривалість періодів неспання.

Приблизний графік сну для дитини 9-12 місяців

Засинання: 19:30
Пробудження: 6:30
Перший денний сон: 9:00 (спить до 11:00)
Другий денний сон: 14:00 (спить до 15:00)

Припустимо, малюк не хоче засипати о 14:00 і балується або белькоче щось в своєму ліжечку до 14:30. Чи готовий він відмовитися від другого сну? Ні!
Чи готовий він лягати спати пізніше? Так! В даному випадку ми порекомендували б зрушити обидва денних сну на півгодини пізніше.

Зсув денного сну на 30 хвилин