Коли укладати дитину у віці від 1 року до 5 років

Що якщо дитина лягає занадто пізно?

Перевтомився діти часто стають гіперактивними. Замість того, щоб заспокоїтися, вони заводяться!

У підсумку вони починають чинити опір вашим спробам укласти їх спати, а спогади про цю боротьбу можуть відбитися на нічному сні. Фактично ваш малюк буде прокидатися протягом всієї ночі, коли буде вступати в фазу легкого сну.

Ознаки того, що дитина занадто пізно лягає спати:

• На той час, коли ви починаєте укладання, він стає гіперактивним, дратівливим і часто потрапляє у халепу.
• Він пручається укладання спати, використовуючи всі можливі відмовки, скарги і протести.
• Він здається втомленим протягом дня (багато позіхає і невідривно дивиться в одну точку, засинає в машині або під час їжі і т.д.).

Якщо вам здається, що проблема в цьому, то ключ до успіху - готувати грунт протягом дня!

Розвивайте вміння терпіти і готовність до співпраці протягом дня (наприклад, за допомогою зоряних карт і інших стимулів) і починайте заспокійливі заходи за годину до того, як приступите до заведеної процедурі укладання спати.

І, звичайно, посуньте час укладання на півгодини раніше. (Подбайте про те, щоб процедура підготовки до сну приносила задоволення малюкові - використовуйте улюбленців, білий шум, розмова по душам перед сном і т. Д.).

Однак іноді проблема полягає в зворотному: дитина лягає спати не пізно, а, навпаки, занадто рано.

Що якщо дитина лягає занадто рано?

Як занадто раннє укладання може призводити до нічних пробуджень? Від більшості дітей старше року можна вимагати безперервного сну з 7 вечора до 7 ранку. Їм просто не потрібно стільки спати.

Ознаки того, що ви занадто рано укладаєте дитину:

• Він не проявляє жодних ознак втоми до часу укладання спати (не ловити гав, чи не моргає, не дивиться невідривно в одну точку і т.д.).
• Він кличе вас або підходить до дверей протягом півгодини або години.
• Він прокидається серед ночі бадьорим, відпочив і готовим грати.

Якщо вам здається, що проблема в цьому, поступово зсувайте процедуру підготовки до сну. На п`ятнадцять хвилин пізніше починайте прийом їжі і вкладання на денний сон і на ті ж п`ятнадцять хвилин відтягніть звичну процедуру укладання ввечері. Потім через кожні три дні зміщайте час ще на п`ятнадцять хвилин.

Через тиждень або дві дитина буде лягати спати між 20:00 і 20:30 і, швидше за все, перестане опиратися укладенню, буде швидко засипати і припинить прокидатися серед ночі.

Ранні пташки і соні

Навіть якщо ваш маленький дружок легко засинає і добре спить всю ніч, можуть виникнути ще дві проблеми, пов`язані зі сном: раннє пробудження або надто довгий сон.

Середньостатистичний час пробудження маленької дитини - 7:21, але діапазон досить широкий: від 5:30 до 8:00! Приблизно третина дітей у віці від року до п`яти років прокидаються вранці раніше своїх батьків як мінімум кілька разів в тиждень. Нижче наведена статистика.

Якщо ваша дитина прокидається з півнями, вам може бути дуже важко. Найбільш поширені причини раннього пробудження наших пташок такі:

Відео: 5 простих способів вкласти дитину спати без сліз і капризів

• вони занадто рано лягають спати;
• вони занадто багато сплять вдень;
• вони прокидаються від ранкового світла і звуків;
• вони за своєю природою не потребують боргом сні (Боже, збав!).

Якщо ваш малюк лягає спати занадто рано, дотримуйтесь вказівок з попереднього розділу, і проблема повинна швидко вирішитися.

Якщо малюк спить вдень довше двох годин, почніть скорочувати денний сон - ласкаво будите його на п`ятнадцять хвилин раніше. Я знаю, що здається неправильним будити сплячого малюка, але, можливо, це єдиний спосіб зробити так, щоб вранці він прокидався пізніше.

Також раннє пробудження може бути ознакою того, що ваш малюк готовий відмовитися від денного сну (перейти з двох денних снів на один або взагалі перестати спати вдень).

Так що спробуйте побільше займати його протягом дня і подивіться, чи зможе він обійтися без сну. Якщо дитина стане більш примхливим і неспокійним, то, ймовірно, він ще не готовий до змін.

Деякі діти прокидаються вдосвіта, як тільки перші промені починають проникати в вікно спальні. У такому випадку потрібно завісити вікна важкими шторами, повністю блокують світло, - це може відстрочити пробудження. Гучний білий шум також допомагає не звертати уваги на світло.

І, нарешті, деяким дітям просто не потрібно довгий сон - це генетична особливість. Як і дорослі, яким вистачає шести годин нічного сну, ці малюки чудово себе почувають, коли сплять 10 годин на добу, а не 12-14.

Якщо дитина продовжує прокидатися о 5:00, незважаючи на всі ваші зусилля, то наведені нижче прийоми можуть дати вам можливість самим поспати трохи довше.

Відео: Режим Дитину в Півтора Року

• Запропонуйте малюкові пограти в самоті: дайте йому тепле молоко, а також вручите улюблені іграшки, призначені для ігор тільки в ці ранкові години, і поставте колискову (або включіть особливий DVD).
• Обладнайте в кімнаті спеціальний куточок для ігор (спорудити намет або печеру з картонної коробки з подушками і іграшками усередині), який буде для малюка особливим місцем, де він зможе влаштуватися рано вранці з пляшкою теплого молока.
• Займайтеся тренуванням терпіння і чарівним диханням і використовуйте зоряні карти або фішки, щоб винагородити малюка за терпіння і вміння чекати.
• Увімкніть другий білий шум. Спробуйте більш ріжучі вухо звуки, наприклад запис звуку фена або дощу, що б`є по даху.
• Вранці беріть малюка до себе в ліжко, щоб він поспав з вами ще годинку.

Але, можливо, у вас прямо протилежна проблема. У вашого малюка режим рок-зірки - він засинає в 00:00 і спить до 10:00? Приблизно 10% дітей у віці від року до трьох і 20% дітей від трьох до п`яти років прокидаються вранці з великими труднощами.

Найпоширеніші причини пізнього пробудження дитини:

• він занадто пізно лягає спати;
• у нього дуже неспокійний сон;
• він недостатньо спить вдень;
• він за своєю природою потребує великої кількості сну.

Якщо дитина занадто пізно лягає спати - після 21:30 то вам у вирішенні цієї проблеми допоможуть стратегії, розібрані в попередньому розділі.

Також подбайте про те, щоб дитина протягом дня більше бував на сонці і взагалі на свіжому повітрі, і уникайте кофеїну. За годину до початку звичної процедури підготовки до сну дайте малюкові зрозуміти, що наближається час сну: вимкніть світло, поставте білий шум, припиніть активні ігри і вимкніть телевізор.

Крім того, можете порадитися з лікарем, чи має сенс давати дитині після вечері невелика кількість мелатоніну протягом тижня або двох, щоб трохи змістити циркадний цикл.

Якщо ваша маленька соня відчуває себе втомленою, хоча і відправляється спати в правильний час, можливо, її сон порушується короткими пробудженнями протягом усієї ночі. Причиною можуть бути як зовнішні подразники, так і проблеми зі здоров`ям начебто астми або апное.

Відео: Дитячий сон: Подушка дитині потрібна з якого віку? - Доктор Комаровський

А що робити, якщо вам важко укласти малюка днем через вашого божевільного графіка або тому, що він уже не відчуває потреби в денному сні? Тоді дитині, можливо, просто необхідний цей додатковий час сну вранці. Якщо справа йде саме так, а вам не потрібно вранці їхати на роботу, то нехай дитина насолоджується сном ... а ви скористайтеся цим зайвим вільним часом, щоб зробити зарядку, якісь справи або просто трохи розслабитися!