Нарешті спимо

Якщо у вас немовля, то його можна привітати з першим досягненням: він почав засвоювати нову навичку, і тепер залишилося лише закріпити його. Якщо мова йде про дитину постарше, якого раніше доводилося укладати з домовленостями, то тепер він не тільки навчився засинати без сторонньої допомоги, але і зробив великий крок до того, щоб навчитися приймати нові правила - в даному випадку щодо режиму сну.

Перемістіть свій робочий пост туди, де збираєтеся провести залишок вечора. Якщо вирішите лягти в ліжко (не найгірша ідея, до речі), покладіть поруч з ліжком щоденник сну, щоб вночі продовжити записи.

Пам`ятайте, що це тимчасові клопоти, необхідні для вирішення складної проблеми. Це не означає, що тепер ви завжди будете холоднокровно дивитися на сльози і переживання своєї дитини. Більш того, при належній послідовності в своїх діях ви максимально скоротіть цей болісний період. Коли через кілька днів малюк почне міцно спати всю ніч, ви похваліть себе за те, що не здалися і витримали все це. (До того ж завтра ви зможете цілувати і обіймати своє чадо хоч весь день безперервно!)

«А якщо він зголодніє?»

Якщо ви боїтеся, що вночі дитина зголодніє, розбудіть його раніше, ніж звичайно і погодуйте, після чого поступово відучити від цього годування.

Відучення від нічного годувань

Якщо ви відучує дитину від нічних годувань, не забудьте перед сном заглянути в щоденник сну і нагадати собі, коли потрібно розбудити і погодувати малюка. Поставте гучність будильника на максимум, щоб не проспати. У призначений час зайдіть в дитячу і акуратно підніміть дитини. Необов`язково його повністю будити! Досить, щоб він вийшов з глибокого сну і міг з`їсти належну кількість молока. На цей раз не доведеться довго укладати малюка, оскільки зараз ви його розбудили, і то не до кінця. Якщо потрібно, потримайте його, поки він не сригнет, після чого знову покладіть в ліжечко. Практично завжди після годування діти мирно засинають, навіть не відкривши очі. Якщо він і занепокоївся, то ненадолго- в разі потреби можете відновити регулярні перевірки.

Що, якщо дитина прокинеться раніше запланованого часу годування?

Якщо малюк раптом прокинеться незадовго до того, як ви збиралися будити його для годування (наприклад, ви повинні були годувати його о 2:00, а він прокинувся о 1:45), що не корду його. Замість цього провідайте дитини, дайте йому знову заснути, через 10-15 хвилин розбудіть і погодуйте. Ви повинні кожен раз однаково реагувати на його прокидання. Якщо один раз ви просто прийдете провідати який заплакав дитини, а в інший вирішите втішити його їжею, він заплутається і під час кожного пробудження буде плакати сильніше, сподіваючись, що ви його погодуйте. Не забувайте, що ви годуєте його на годину раніше, ніж звичайно, тому, навіть якщо він і готовий поїсти, вмирати від голоду він не буде.

Що робити з нічними пробудженнями

Ви мирно сопе в своєму ліжку. Нарешті все в будинку сплять - по крайней мере, ви так думали. Але раптом з дитячої лунає якийсь звук: це малюк прокинувся - за звичкою! Будь то 21:00, або 2:00, або будь-який інший час, відмінне від запланованого пробудження або годування, дійте за наступною схемою.

Якщо дитина спить в ліжечку

• Позначте в щоденнику сну, у скільки дитина прокинулася (з точністю до хвилини). Процес звикання до правильного режиму сну пройде швидше і більш гладко, якщо ви будете приділяти увагу кожній дрібниці.
• Провідувати дитину з запланованими інтервалами, кожен раз позначаючи в щоденнику сну час візиту. Ці інтервали потрібні дитині, щоб заспокоїтися і заснути. Пам`ятайте, що ви повинні вести себе спокійно, лагідно і не затримуватися в дитячій більше 30 секунд. (Між перевірками, якщо час ще не пізніше, зателефонуйте своїм батькам, подякуйте їм за все і скажіть, що тепер, коли у вас з`явилася дитина, ви розумієте, через що їм довелося пройти!) Продовжуйте провідувати дитину і відзначте, коли він засне. Тепер підрахуйте, скільки часу він провів без сну.

При кожному нічному пробудженні дитини дійте однаково, витримуючи належні інтервали. Позначайте час кожної перевірки і вкажіть, через скільки хвилин дитина знову заснув.

Якщо дитина спить у ліжку і ви використовуєте захисну огорожу

• Якщо при засипанні дверцята огорожі закривати не довелося, тому що малюк не вставав з ліжка, але зараз він це зробив, просто відведіть його назад в дитячу і скажіть: «На добраніч, мій хороший. Зараз я закрию дверцята, щоб ти не поранився ». Після цього вийдіть з його кімнати.
• Далі дійте за схемою, описаною вище для дітей, сплячих в ліжечку. Якщо ваша дитина вже розмовляє, не дозволяйте йому втягнути вас в опівнічні суперечки і переговори.

Як міняти підгузник посеред ночі
Намагайтеся уникати нічної зміни підгузника, якщо тільки той не почав підтікати або малюк не сходив в нього «по великому». Процес зміни підгузника може сильно розбурхати дитини, чому йому буде важко заснути. Однак якщо у малюка з`являється роздратування, то поміняйте підгузник відразу після того, як розбудіть його для годування, або під час однієї з регулярних перевірок.

Відео: Школа Вампірів / Мультфільм

Якщо дитина спить у ліжку і ви не використовуєте захисну огорожу
Якщо малюк прийшов до вас у спальню, спокійно відведіть його назад в дитячу. Продовжуйте робити це кожен раз, скільки б не знадобилося. Зведіть розмови до мінімуму, щоб у дитини не було зайвого стимулу прокидатися. Постарайтеся зберегти самовладання і хоча б трохи відпочити. Нехай вас втішає думка про те, що дитина набирається досвіду і закріплює нову навичку.

Доброго ранку!

Щоб уникнути ранніх пробуджень не дозволяйте дитині залишати ліжечко або дитячу менш ніж через І годин після засипання (можете скоротити цей час до 10,5 години, якщо дитина стабільно - протягом трьох-чотирьох днів поспіль - виглядає цілком відпочилим після такої кількості сну).

Найважче для дитини знову засипати рано вранці, особливо якщо він звик вставати в цей час або приходити до вас в ліжко. Але якщо підняти дитину занадто рано, він недоотримає сну і вже з ранку буде втомленим і примхливим - і від цього буде гірше спати вдень.

Якщо дитина спить в ліжечку
Якщо дитина прокидається рано вранці, продовжуйте регулярно його відвідувати, як робили це ввечері і вночі. Якщо він так і не засне, то в запланований час пробудження зайдіть до нього в кімнату, розсуньте штори або включіть світло і скажіть: «Молодець! Ти спокійно спав у ліжечку всю ніч, поки не встало сонечко. Ми тобою так пишаємося! »Обійміть його і погодуйте, якщо він готовий.

Що б ви не робили, не дозволяйте дитині знову заснути - у вас на руках, у вашому ліжку, в своєму ліжечку: він всю ніч вчився засипати і спати самостійно, і тепер не потрібно зводити нанівець досягнутий результат.

Якщо дитина прокинулася раніше ніж треба, але зумів самостійно заснути і в запланований час пробудження продовжує спати, радійте. Нехай спить, скільки захоче, але не більше 12 годин-після цього доведеться його розбудити, інакше він не зможе заснути вдень. Якщо дитина продовжує спати пізніше запланованого часу пробудження, не забудьте перенести денний сон на більш пізній час (але тільки не на більш ранній, щоб не збити графік).

Якщо дитина спить у ліжку і ви використовуєте захисну огорожу
Дійте за описаною вище схемою. Якщо рано вранці дитина вперше постане з ліжка, відведіть його назад, закрийте дверцята огорожі і продовжуйте провідувати його біля огорожі, поки він знову не засне або не прийде час пробудження.

Якщо дитина спить у ліжку і ви не використовуєте захисну огорожу
Ранній ранок - найважчий час для дитини, яка спить у ліжку і може безперешкодно вийти за межі своєї кімнати. Прокинувшись, він, швидше за все, прийде будити вас. Щоразу відводите його назад в дитячу, поки не настане запланований час пробудження. Будьте готові до гучних протестів і обурення, оскільки спочатку дитині буде важко знову заснути. Постарайтеся звести розмови до мінімуму, хоча можете нагадати, що вставати треба тоді, коли на вулиці вже світло (або коли мама або тато прийдуть будити). В даному випадку на вирішення проблеми ранкових пробуджень може знадобитися до двох тижнів, тому пам`ятайте про необхідність діяти послідовно.

Хваліться - ви це заслужили!
Якщо дитина вже розмовляє, розповідайте про його успіхи щодо сну всім своїм знайомим: бабусям, вихователям, касиру в магазині і т. Д. - І обов`язково в його присутності. Малюк буде пишатися своїми досягненнями.