Коли укладати дитину спати на ніч

Коли укладати дитину спати на ніч

Відео: BABY SLEEP in his crib WITHOUT rocking him to sleep! Marina Vedrova

Вибирайте правильний час відходу до сну.

Якщо ви випробували всі вищеописані прийоми, а ваш чудовий маленький дружок продовжує прокидатися о 3:00, подумайте, чи не може це бути викликано невідповідним йому режимом сну. До нічних пробуджень можуть привести три проблеми, пов`язані з неправильним вибором часу:

  • дуже нерегулярний графік;
  • занадто раннє вкладання спати;
  • занадто пізніше вкладання спати.

Перша причина цілком очевидна. Якщо ви не знаєте напевно, коли ваш начальник дозволить вам піти з роботи, то вам насправді важко запланувати вечеря з сім`єю. Точно так же, якщо ви кладете дитину спати щовечора в різний час, він поняття не має, чого чекати.

Раннє вкладання спати теж може викликати проблеми. Якщо ваш гномик засинає в 19:00, то малоймовірно, що він проспить до 7:00. Швидше за все, замість цього він прокинеться близько 2:00, щоб пару годин пограти!

Якщо ви думаєте, що ваші проблеми викликані занадто рано укладанням спати, то:

  • щоранку подовгу гуляйте на сонці;
  • проводите перше і друге годування на п`ятнадцять хвилин пізніше (щоб змістити і денний сон);
  • включайте рокочучий білий шум на всі періоди сну;
  • НЕ приглушує світло будинку до 19:30 (щоб відстрочити вироблення мелатоніну і поява сонливості);
  • кожну третю ніч починайте укладати дитину спати ще на п`ятнадцять хвилин пізніше.

Якщо ваші припущення вірні і ви насправді занадто рано укладали малюка спати, то ви це незабаром зрозумієте. Через тиждень або дві вам стане простіше вкласти дитину, і ночами він буде довше спати без перерви.

І навпаки, якщо вибрано дуже пізній час відходу до сну, ваша дитина так втомлюється протягом дня, що засинає в машині, поки ви їздите з ним у справах. Коли ви укладаєте його спати, він вередує від перевтоми. І кожен раз, переходячи до стадії легкого сну, він спить неспокійно, прокидається, плаче і кличе вас.

Якщо ви думаєте, що занадто пізно укладаєте малюка спати, то:

Відео: Перша ніч вдома

  • щоранку подовгу гуляйте на сонці;
  • починайте ранкове і полуденне годування на п`ятнадцять хвилин раніше (щоб змістити і денний сон);
  • за годину до сну включайте рокочучий білий шум і приглушує світло в будинку (щоб сприяти виробленню мелатоніну і настанню сонливості);
  • кожну третю ніч починайте укладати малюка спати на п`ятнадцять хвилин раніше (до того, як помітите ознаки втоми).

Через тиждень або дві ваша крихітка стане щасливішим і буде краще спати ... сподіваюся, що всю ніч!

Ранні пташки: малюки, які прокидаються вдосвіта

Більшість дітей у віці від трьох місяців до року прокидаються близько 7 ранку, але 10% пробуджуються між 5 і 6 годинами ранку. В результаті опитування, проведеного Американським національним фондом з проблем сну, з`ясувалося, що 21% батьків скаржаться на те, що їхні діти прокидаються дуже рано.

Відео: ЯК вкласти дитину спати

Раннє пробудження може бути викликано однієї з чотирьох наступних причин:

  • ваш малюк - маленький жайворонок, якому подобається рано вставати;
  • він занадто рано лягає спати;
  • він занадто пізно лягає спати;
  • його щось турбує.

Якщо у вас просто рання пташка, якої не потрібно довгий сон, вам краще самим підлаштуватися під його режим і раніше відправлятися в ліжко!

Однак, якщо ви думаєте, що дитина рано прокидається через неправильне вибору часу відходу до сну, зсувайте час укладання.

Якщо ваша дитина відправляється спати в нормальний час і ви підозрюєте, що він рано прокидається через якихось подразників (він незадоволений і вдень виглядає дуже втомленим), спробуйте ці хитрощі:

  • Завесьте вікна важкими шторами, якщо вважаєте, що дитину будить яскраве світло.
  • Включайте гучний білий шум на всю ніч, щоб нейтралізувати відволікаючі малюка звуки.
  • Збільште кількість споживаних днем калорій і введіть додаткове годування опівночі, щоб малюк не прокидався від голоду рано вранці.

І, звичайно, обов`язково зверніться до лікаря, якщо вам здасться, що дитина прокидається через проблеми з диханням (наприклад, хропіння).


Поділитися в соц мережах:

Cхоже