Мистецтво денного сну

Але подолати потенційні перешкоди, безумовно, варто, оскільки від якості денного сну буде залежати якість нічного.

Не починайте читати цю главу, якщо не ознайомилися з третьою, де викладаються базові принципи, загальні для денного і нічного сну. Ще раз нагадаємо, що ми рекомендуємо працювати над ними одночасно, щоб дитина цілодобово практикував нові навички і освоїв їх в максимально короткий термін.

Чому дитина погано спить вдень?

Найпоширеніша причина - неправильний графік. Справа в тому, що в кожному віці існують певні проміжки часу, за які дитина встигає досить стомитися, щоб проспати досить довго, але не до такої міри перевтомлюватися, щоб прокинутися занадто рано. Далі обговорюється складання графіка сну в залежності від віку можете переходити до розділу, що стосується вашої дитини.

Відразу обмовимося, що привчити дитину до правильного режиму денного сну набагато складніше, ніж відрегулювати нічний, тому не поспішайте впадати у відчай, якщо з другим побачите швидкий прогрес, а робота над першим буде йти повільніше. Ці складності викликані трьома основними причинами:

1. Організм дитини не так виснажений, як увечері після довгого дня, тому йому важче заснути і міцно спати.
2. Дитина розуміє, що за вікном день, і не хоче кидати свої ігри і цікаві справи, щоб подрімати.
3. Діти люблять проводити денний час з батьками та іншими близькими людьми і не хочуть з ними розлучатися, нехай навіть ненадовго.

Хоча проблема денного сну вирішується трохи довше, ваш малюк обов`язково навчиться спати вдень, якщо ви будете строго слідувати плану. Як вже говорилося, ключ до успіху - послідовність у діях.

Допомагаючи дитині пристосуватися до нового режиму, ви помітите, що часом він виглядає перевтомленим і, можливо, не завжди спить належну кількість часу. Хоча ми з вами говорили про небажаність перевтоми, зараз, поки малюк вчиться, головне - допомогти йому заснути в належний час і дозволити спати досить довго між сеансами денного сну, щоб потім він міг не тільки заснути, а й проспати не менше години. Привчаючи дитину до нового графіка, постарайтеся зробити так, щоб він протримався до наступного часу для сну і не дуже втомився. Як правило, малюкам до 6 місяців важче дочекатися чергового денного сну, ніж дорослим дітям.