Складання індивідуального плану сну для дитини

Пропустивши хоча б кілька абзаців, ви можете випустити з уваги якусь важливу деталь про те, як найкращим чином допомогти своїй дитині висипатися ночами, і почнете робити помилки. Якби ми зараз сиділи у вас вдома, то порадили б робити позначки під час нашої розмови, щоб згодом ви могли переглянути конспект і згадати всю важливу інформацію. Тому, якщо побачите на сторінці значок зробіть кілька позначок, до яких зможете повернутися перед початком навчального процесу. А ще краще - скористайтеся щоденником сну і акуратно відзначте в ньому все, що необхідно змінити.

Відео: Музика для сну дітей. Звуки Природи, шум прибою для малюків

Перш ніж почати ...

Перш ніж почати складати щоденник сну і допомагати своїй дитині висипатися, переконайтеся в тому, що ви обоє готові до цієї процедури. Оскільки дитині належить навчатися новим навичкам, потрібно виключити найменшу ймовірність того, що в цей час йому буде щось боліти, заподіювати дискомфорт, відволікати. Щоб забезпечити безперешкодне протягом процесу від початку до кінця, спочатку задайте собі наступні питання.

Здорові ми один одному?

Переконайтеся в тому, що дитина абсолютно здорова, що у нього не ріжуться зубки.
Насправді зростання зубів в яснах триває протягом перших трьох років життя. У ті моменти, коли зубок ріжеться крізь ясна, малюки відчувають неприємні відчуття. Поява нового зуба можна передбачити по набухання або почервоніння ясен, підвищеній температурі тіла, нежиті або поносу, за підвищеною примхливості і непосидючості дитини. Зараз не найкращий час починати процес привчання до сну, тому що біль не дасть дитині спокійно спати.

Крім того, ми рекомендуємо проконсультуватися з педіатром. Він допоможе встановити потенційні причини проблем зі сном, наприклад рефлюкс або побічна дія ліків, які ви даєте дитині. Також дуже важливо ваше з чоловіком добре самопочуття, щоб вам вистачило сил підтримувати малюка і один одного на протязі всього процесу навчання.

Чи достатньо важить моя дитина, щоб можна було скоротити або припинити нічне годування?

Поговоріть з педіатром про правильне графіку харчування з урахуванням віку і ваги вашого малюка.
Якщо дитина погано набирає вагу, нехай доктор порадить вам, як бути з нічними годуваннями. Як правило, педіатри не рекомендують відмовлятися від них повністю, поки малюк не досягне 5-місячного віку і не набере 7,5 кг. Однак якщо вашій дитині 4 місяці і він важить 7 кг, можна сміливо починати привчання до нового режиму сну з одним нічним годуванням.

Чи не освоїв дитина тільки що який-небудь новий навик, чи не переживає він зараз перехідний етап розвитку?

Не починайте процес привчання до правильного режиму сну, якщо малюк в останні сім-десять днів досяг якогось серйозного кордону в розвитку або звикає до якоїсь серйозної зміни в його житті.
Приклади важливих рубежів розвитку: дитина навчилася перевертатися, повзати, стояти з опорою, ходити або говорити. Досягнення цього рубежу для нього подібно виграшу в лотерею: від бажання постійно практикуватися в новому, цікавому занятті йому буде просто не до сну. Крім того, він може відчувати страх розлуки. Почекайте з приучением до нового режиму сну, поки не вщухне перший захват.
До серйозних змін у житті дитини можна віднести наступне: він почав ходити в садок, в родині з`явився ще один малюк, сім`я змінила місце проживання, ви почали привчати його до туалету, змінилася няня і т. Д. Кожне з цих подій в значній мірі впливає на психіку дитини, і не слід зараз перевантажувати її приучением до нового навику, такому як правильний режим сну.

Чи дозволить ваш графік на найближчий тиждень зосередити всю увагу на процесі навчання?

Переконайтеся в тому, що в наступні сім-десять днів ви з чоловіком зможете зосередитися на навчанні дитини.
Швидше за все, малюк навчиться міцно спати менше ніж за тиждень, але йому знадобиться ще кілька днів для закріплення нового навику. Чим більше уваги ви зможете приділити цьому процесу, тим швидше дитина навчиться і тим менше буде плакати. Багато батьків: приступають до процесу навчання у вихідні дні, коли більше вільного часу і легше знайти можливість провести день з дитиною.

Як наша няня відноситься до затії з приучением дитини до режиму сну?

Якщо у дитини є постійна няня чи вихователька в дитячому садку - іншими словами, людина, яка буде допомагати вам в його навчанні, - переконайтеся в тому, що вони зможуть слідувати плану так само чітко, як ви.
Якщо ви допомагаєте дитині спати одними методами, а няня - зовсім іншими, малюк може заплутатися, і ваші зусилля будуть марними. Напишіть докладну інструкцію, особливо щодо графіка сну, процедури підготовки до денного і нічного сну, реакції на дії дитини. Будьте готові постійно телефонувати з нянею протягом перших кількох днів процесу навчання, щоб допомогти їй у вирішенні можливих проблем.

Чи не вийшла мама тільки що на роботу або не планує зробити це найближчим часом?

Якщо мама (або тато, якщо саме він сидить з дитиною) вийшла на роботу або збирається зробити це в найближчі два тижні, не починайте процес привчання до правильного режиму сну.
Розлука з дитиною і так стане серйозною зміною у вашій життя-в то рідкісне час, яке ви будете проводити разом, ви повинні бути ніжною і ласкавою. Більш того, коли годує грудьми мати переходить на зціджування, у неї тимчасово зменшується вироблення молока-робота над новим режимом сну може стати додатковим стресом, який лише погіршить цю проблему. Починати процес навчання потрібно тоді, коли ви морально звикнете проводити менше часу з дитиною, коли ви пристосуєтеся до нового розпорядку дня, до своїх робочих обов`язків і коли припиняться проблеми з виробленням молока.