Особливості розвитку і їх вплив на сон 3 5 років

У його житті відбувається безліч метаморфоз, що не може не вплинути на його емоційний розвиток, за яким не так уже й легко встежити. Найчастіше діти не хочуть або не можуть висловити свої переживання, пов`язані з тими чи іншими змінами. Як ви вже знаєте, іноді реакція дитини просто розчулює, тоді як в інші часи хоч на стіну лізь від здивування і розчарування. У будь-якому випадку, чим більше ви будете знати про вплив вікових особливостей розвитку на психіку і поведінку дитини, тим легше будете з ним взаємодіяти.

Відео: GRANTik - ДИТЯЧИЙ КЛУБ і спортивні секції в "GRANT FITNESS"

Багато особливості розвитку і змін у житті дитини, про які піде мова в цьому розділі, можуть вплинути на його здатність (і бажання) спати, тому ви повинні не тільки займатися його поведінкою, а й розуміти, що з ним відбувається, щоб чуйно і тактовно надати необхідну підтримку. Точно знаючи, чому дитина не може заснути або прокидається вночі, ви зможете вибрати правильну лінію поведінки, щоб допомогти йому.

Кількість і якість сну в цьому віці, як і раніше грає вирішальну роль. Без повноцінного сну діти у віці 2-5 років (і їхні батьки) відчувають себе не найкращим чином. Повноцінний сон дозволяє дитині добре поводитися, бути більш уважним на заняттях в дитячому саду, охочіше ділитися іграшками під час ігор і на весь день зберігати відносно стабільний настрій. Постійно висипається дитина, в свою чергу, більш примхливий, часто незадоволений, гірше контролює свої емоції і менше пристосований до конструктивної взаємодії з оточуючими. Такі діти частіше хворіють (через негативного впливу хронічного дефіциту сну на імунітет), гірше координують свої рухи, схильні до падінь і травм.

Складаючи і здійснюючи на практиці план привчання до режиму сну за рекомендаціями, беріть до уваги всі особливості розвитку своєї дитини, які будуть тут обговорюватися. Сподіваємося, що, озброєні цією інформацією, ви швидше зрозумієте, чому дитина погано спить, і зможете знайти найбільш ефективне рішення в ситуації, що склалася.

Скільки потрібно спати дітям у віці 3-5 років?

Дитині як і раніше потрібно приблизно 11-14 годин сну на добу, розподіленого в такий спосіб:

Відео: Єгорова Тетяна Солодкий сон Вашої дитини

11 годин безперервного нічного сну і 1,5-3 години денного сну в один прийом, якщо малюк ще спить вдень.

Деякі діти починають вкладатися спати пізніше (скажімо, о 14:00), а деякі зовсім відмовляються від денного відпочинку, тоді як багато хто продовжує спати вдень ще цілий рік. Щоб зрозуміти, чи потрібен вашій дитині денний відпочинок, поспостерігайте за його поведінкою і настроєм. Якщо він може не поспати вдень і при цьому не стати до вечора примхливим або гіперактивним, то є ймовірність, що післяобідній сон йому більше не потрібен. Інший показник - небажання дитини ввечері лягати спати у звичний час. Багато батьків скаржаться, що укладають дитини в 20:00, а він до 22:00 ще базікає сам з собою і зі своїми уявними друзями. Як правило, це говорить про те, що пора відмовитися від денного сну і увечері лягати ще раніше (щоб компенсувати відсутність денного відпочинку). Як тільки дитина перестає спати вдень, його потреба в нічному сні зазвичай збільшується на годину або близько того.
Якщо дитина все ще спить вдень, то час укладання може варіюватися в залежності від того, чи відвідує він дошкільний заклад, і від встановленого там режиму. (У деяких дитячих садах малюків укладають днем, щоб дати їм необхідний перепочинок між численними заняттями та іграми.) Багато хто з наших клієнтів відводять дітей в садок у другій половині дня (скажімо, з 13:00 до 16:00), через що ті змушені відмовитися від денного сну, якщо режимом саду він не передбачений. Часто батьків турбує це, але ми заспокоюємо їх: дитина звикне обходитися без денного відпочинку-просто після саду йому необхідно забезпечити спокійний, не переобтяжений активною діяльністю вечір і укладати спати на півгодини-годину раніше звичайного. Якщо дитина ходить в садок не кожен день, в «вихідні» можете дати йому можливість спати вдень в звичний час.

Відео: Ранкова гімнастика в 2-3 роки комплекс пташка

розвиток

Уф, можна видихнути! Другий рік життя дитини позаду. Добре те, що розвиток його мовних навичок тепер дозволяє вам щось йому пояснити і краще зрозуміти, що він хоче сказати. Ви можете попросити його хвилинку почекати або попередити, що повернетеся через пару секунд, і малюк вас зрозуміє. Він може розповісти, чому сумує або чим незадоволений, що саме по собі зменшує кількість істерик, так як дитина тепер може висловити свої бажання і потреби словами. Тепер, коли малюк поводиться агресивно або пхикає, можна попросити його «сказати словами», що йому не подобається. Послідовними тренуваннями і багаторазовим повторенням можна навчити її висловлювати переживання мовними засобами. Нарешті у вас з`явилася можливість контролювати його поведінку за допомогою роз`яснень альтернатив і наслідків тієї чи іншої поведінки. У дитини вже починають закладатися навички самоконтролю (ура!), Т. Е. Він може вислухати інструкції, утримати себе від імпульсивних дій і якийсь час спокійно посидіти. До речі, саме ці навички йому дуже знадобляться, коли ви попросите його не вставати вночі з ліжка.

А тепер про сумне. Здавалося б, з розширенням словникового запасу і розвитком когнітивних здібностей дитина повинна перестати відчувати межі дозволеного. Але не тут-то було! Ця звичка не тільки не зникне, але і знайде нові форми. Знаючи потрібні слова (і будучи досить кмітливим, щоб знайти найефективніший спосіб впливу на вас), дитина тепер може просити. «Ще казку», «ще склянку соку» та інші подібні прохання використовуються для того, щоб відтягнути час засипання, і навіть самі непохитні батьки часто піддаються на провокацію. Хоча в цьому віці у дітей все ще присутній сильне бажання догодити батькам, в той же час їм хочеться більшої самостоятельності- вони вже розуміють, що можуть маніпулювати оточуючими для отримання бажаного. Який люблячий батько зможе відмовити, якщо малюк попросить: «Мамочко, поцілуй мене ще раз і міцно обійми, адже я так тебе люблю»?