Чи може магній регулювати тиск?

Відео: Магнію сульфат інструкція із застосування

Хоча в Сполучених Штатах кожен третій дорослий страждає гіпертензією, Американська асоціація серця не використовує багатьох нетрадиційних ліків, які популярні в інших країнах світу.

З одного боку, безпека - понад усе, але з іншого ...

Днями в журналі Hypertension, нарешті, з`явилися докази, що вживання магнію сприяє зниженню артеріального тиску.

На думку експертів, магній може виявитися корисним, простим і дешевим ліками при гіпертензії.

Гіпертензію недарма називають «тихим вбивцею». Поки ми панічно боїмося померти від раку, гіпертензія і її наслідки (інсульт, інфаркт) забирають в могилу більшість жителів розвинених країн, випереджаючи всі онкозахворювання, разом узяті.

Новий мета-аналіз, проведений співробітниками Університету Індіани, виявив чіткий зв`язок між щоденним вживанням магнію і показниками артеріального тиску.

Біохімікам відомо, що магній бере участь більш ніж в 300 реакціях всередині нашого організму. Він необхідний для підтримки функцій нервів і м`язів, стабільних скорочень серця, роботи імунної системи, зміцнення кісткової тканини.

В ході недавньої роботи були проаналізовані дані 34 клінічних досліджень, які включали в цілому 2 028 осіб.

Автори кажуть, що при середньому споживанні магнію 368 мг в день протягом трьох місяців систолічний тиск учасників знижувався в середньому на 2,00 мм.рт.ст., а діастолічний тиск - на 1,78 мм.рт.ст.

«При своїй відносній безпеці і низької вартості, харчові добавки з магнієм могли б стати відмінною опцією для контролю артеріального тиску у осіб зі схильністю до гіпертензії», - заявляють дослідники.

Автор проекту доктор Сонг (Song) підрахував, що при вживанні менш 300 мг магнію в день вже протягом першого місяця артеріальний тиск підвищується.

Достатній рівень магнію в організмі - Це умова нормалізації кровообігу і харчування всіх органів і тканин. При цьому зазначені авторами дози магнію (368 мг / день) можна без зусиль отримати з їжі, не вдаючись до жодних пігулок.

Найбільше магнію міститься в листової зелені, бобових, горіхах, насінні, цільних злаках, спеціальних крупах і інших збагачених продуктах.