Як уберегти дитину від куріння? Десять порад батькам.

Відео: Як Допомогти Собі Улюбленому Кинути Курити? Десять Рад кардіологів

Хочете, щоб ваша дитина не курив?

Тоді зрозумійте, чому підлітки прагнуть курити, і вмійте говорити зі своєю дитиною про це.

У цьому вам можуть допомогти поради від експертів Клініки Мейо (США).

Куріння в підлітковому віці може починатися невинно, але часом переростає в довготривалу і серйозну проблему.

По суті, більшість дорослих курців починали в юні роки. Тому дуже важливо допомогти своїй дитині правильно оцінити ситуацію і добровільно відмовитися від згубної звички або не починати взагалі.

1. Будьте гідним прикладом

Підліткове куріння найбільш поширене в тих сім`ях, де самі батьки курять. Якщо ви не курите, продовжуйте в тому ж дусі. Якщо ж курите - негайно зупиніться. Причому краще кинути ще до народження вашого малюка. Цим ви вбережете вагітну від пасивного куріння і пов`язаних з ним ризиків для здоров`я. Якщо ж дитина вже підріс і розуміє те, що ви робите, зростає ймовірність того, що він піде ваш приклад.

Якщо ви не в силах кинути, то хоча б постарайтеся не курити в будинку, в машині і в присутності дитини. Ніколи не залишайте сигарети на увазі, щоб дитина могла з цікавості стягнути парочку. Пояснюйте йому, що ви нещасні від того, що не можете кинути палити, і що це дуже погано позначається на вашому здоров`ї. Попереджайте, що звикнути до сигарет легко, а кинути важко.

2. Зрозумійте привабливість сигарет

Куріння може бути своєрідною формою протесту або способом наблизитися до певної групи друзів. Деякі підлітки (особливо дівчатка) починають палити, щоб контролювати свою вагу. Інші прагнуть здаватися дорослими або незалежними.

Запитайте свою дитину, що він думає про куріння взагалі, і про той факт, що його друзі курять. Ненав`язливо підштовхніть його до правильного вибору, і поговоріть про наслідки поганого решенія.Благо, інформаційних матеріалів в інтернеті сьогодні предостатньо, причому таких, що і дорослого налякати можуть.

Не зайвим буде згадати про те, як тютюнові компанії намагаються впливати на громадську думку про сигарети, випускаючи рекламні ролики і розміщуючи відповідні сцени в популярних фільмах. Вони створюють думку про те, що курити «круто» чи «гламурно», однак мета одна - заробити грошей на чужому здоров`ї.

3. Скажіть «ні» підліткового паління

Вам може здатися, що дитина взагалі пропускає повз вуха ваші слова, але продовжуйте говорити. Чітко скажіть, що ви проти куріння і не дозволяєте йому курити. Ваш заборона зробить більший ефект, ніж ви думаєте. Дослідження показали, що діти, чиї батьки категорично заборонили палити, рідше курять, ніж підлітки, батьки яких не встановлювали строгих заборон. Ефект буде особливо великий, якщо підліток вам довіряє і у вас хороші стосунки - але це вже залежить тільки від вас.

4. Апелюйте до гордості

Куріння - це некрасиво. Нагадайте підлітку, що куріння - це жовта шкіра, зморшки і запах з рота. Одяг та волосся курця постійно смердять тютюном, а зуби втрачають природну білизну. Куріння може залишити в подарунок хронічний кашель і вплинути на спортивний потенціал молодої людини.

5. Проведіть розрахунки

Куріння - це дорого. Допоможіть своїй дитині прикинути, у скільки ця звичка буде обходитися щотижня, місяць, рік. Скільки всього можна собі дозволити, якщо витратити кишенькові гроші з розумом?

6. Чекайте тиску однолітків

Курять друзі можуть наполягати, але саме ви повинні підготувати дитину до того, щоб твердо відмовитися від спокуси і не втратити репутацію серед однолітків. Покажіть йому, що відмовитися від запропонованої сигарети просто, і це повинно бути принципова позиція. Навряд-чи авторитет спортивного хлопця в класі впаде, якщо він відмовиться від сигарети, тому що це шкідливо для фізичної форми.

7. Сприймайте залежність всерйоз

Більшість підлітків вірить, що епізодичне куріння не викличе залежності, а якщо вони стануть регулярними курцями, то в будь-який час кинуть. Це не правда. Дослідження показують, що підлітки стають залежними від нікотину дуже швидко і при відносно низьких дозах. Нагадуйте дитині, що більше половини дорослих курців набули шкідливу звичку в підлітковому віці.

8. Уявіть майбутнє

У багатьох підлітків є схильність вважати, що все погане відбувається з іншими людьми. Більшість з них думає, що рак, інфаркт і інсульт - це якась далека абстракція. Згадайте друзів, сусідів або знаменитостей, які можуть послужити наочним прикладом і змусять дитину тверезо поглянути на речі.

9. Думайте ширше

Сигарети без тютюну, сигарети з гвоздики (кретекси) і ароматні азіатські сигарети біді (бири) помилково вважають нешкідливою альтернативою традиційним сигарет. Підлітки часто думають, що кальян також безпечний. Але це ще один міф. Кретекси, біді і кальян містять масу речовин, які при вдиханні завдають шкоди організму. Не дозволяйте вашій дитині себе обдурити.

10. Об`єднуйте зусилля

Всі знають, як важко підняти людей на щось серйозне. Але боротьба з курінням - це боротьба за здорове майбутнє ваших дітей, онуків і правнуків. Тому беріть участь в місцевих та шкільних програмах профілактики куріння, а якщо таких немає - організуйте їх. Підтримайте вимоги громадськості підвищувати податки на тютюн і забороняти рекламу сигарет. Пам`ятайте - тютюнові компанії заради вас цього робити не будуть.