Психологічний (неврогенний) запор у дорослих

Сучасній людині доводиться стикатися з проблемами, що впливають на їхнє життя. Однією з них є затримка дефекації, здатна змінити всі плани. У більшості випадків, порушення дефекації відбувається після появи серйозних захворювань.

Іноді Констіпація усунути неможливо до тих пір, поки не буде визначена причина її виникнення. Проносні засоби можуть на час полегшити самопочуття, але незабаром вона з`явиться знову. До таких порушень можна віднести психологічний запор. Необхідно зрозуміти, чому він з`явився, а тільки потім намагатися ліквідувати його. Багато пацієнтів запитують, чи може бути запор від нервів, так як вважають, що психосоматика не впливає на зміни в організмі.

У більшості випадків, поява такого порушення пов`язане з психологічними причинами. Нервовий запор з`являється після сильного стресу. Кишечник чутливий до емоційного стану людини, тому при сильних негативних емоціях, починаються збої. М`язи ануса починають мимоволі стискатися. Щоб розслабитися кишечнику може знадобитися деякий час. При неврозах цього зробити не виходить.

Найскладніше, коли затримка стільця з`являється у дитини, психосоматика пояснює це страхом спорожнення. Діти до 4 років можуть боятися появи болю або того, що їх будуть лаяти. Дитині 2 років досить складно пояснити, як працює система травлення і коли краще йти в туалет.

психосоматика запору

Людина постійно переживає через те, як його сприймає суспільства, не встигає виконати свою роботу, не вистачає фінансів. Факторів негативно впливають на психологічний стан може бути багато. Результатом стає запор на нервовому грунті. Гнів і страх змушують м`язи ануса сильно стискатися. Таким чином, відбувається перешкоджання спорожнення.

Запори на нервовому грунті пов`язані з відчуттям безсилля, відсутністю будь-якого контролю і вираження своєї влади. На підсвідомому рівні, хворий боїться змінити ситуацію, що склалася. Найкраще відправитися до фахівця, так як неврогенний запор самостійно ліквідувати складно.

Часто психологічний запор з`являється в дитячому віці. Дитина відчуває сильний стрес, коли його відправляють в дитячий сад. Також сприяти появі порушення дефекації може стати конфлікт, що виникає між батьками. Дитина сприймає все, що відбувається навколо нього досить серйозно. Це відбивається на його самопочутті і як наслідок з`являється нервовий запор.

У тому випадку, якщо пацієнт не страждає хворобами шлунка або кишечника, а також немає збоїв в ендокринній системі, то можна вважати, що є психосоматичні причини запору. Симптоми у запору на нервовому грунті такі ж, як і у затримки стільця, що виникла через інших факторів.

Що робити при психологічному замку?

Коли у дорослого з`являється психологічний запор, як позбутися від нього багато хто просто не знають. До того ж деякі пацієнти соромляться говорити про ситуації, що склалася із сторонніми людьми.

В першу чергу рекомендується змінити своє ставлення. Краще усвідомити, що проблема все-таки існує. Слід навчитися слухатися свій організм, так як затримка дефекації дозволяє накопичуватися калових мас в організмі, а це може привести до серйозних наслідків, аж до розриву кишки. Лікування запору на нервовому грунті краще розділити на етапи. Перший етап можна назвати реабілітацією. Звичайно, одного спокою і відходу від несприятливих емоцій мало. Необхідно дотримуватися наступних правил:

• Незалежно від емоційного стану, слід правильно харчуватися. Рекомендується, щоб вживана їжа містила клітковину і висівки;
• За один день слід випивати не менше 2 літрів рідини;
• Також пацієнт потребує фізичної активності. Іноді в розладнаному стані хочеться просто закритися в кімнаті і лягти на ліжко. Краще відправитися на прогулянку. Фізична активність, не тільки підніме настрій, а й нормалізує роботу кишечника.

Якщо у вас запор після стресу, не забувайте про ранкової гімнастики. Завдяки розминці, ви зумієте поліпшити роботу перистальтики, завдяки якій здійснюється проштовхування їжі до виходу.

Психологічний запор у дорослих може з`явитися після тривалого, робочого дня. Людина втомлюється довгий час сидіти на одному місці, починає нервувати. Нерви і малорухливий спосіб життя сприяють появі порушення спорожнення. Зайнятим людям, рекомендується гуляти після роботи, це дозволить компенсувати маленьку рухливість на робочому місці.

Коли виникає психологічний запор, як лікувати його, не всі розуміють. Одних прогулянок буде мало. Навчіться відвідувати туалет кожен день, навіть якщо не хочеться. Пацієнт повинен згадати, коли востаннє відбувалося спорожнення. Рясне пиття розм`якшити калові маси, і буде не так боляче випорожнитися. Варто спробувати, навіть якщо не хочеться. Згодом, організм звикне до щоденного спорожнення. Важливо не перешкоджати цьому. Якщо продовжувати придушувати бажання випорожнитися з`явиться неврогенний запор і це викличе серйозні захворювання, які не можна буде усунути без допомоги лікаря.

Також вжиті заходи повинні супроводжуватися масажем. Завдяки плавним рухам долоні по животу, калові маси трохи розм`якнуть, і людині буде легше випорожнитися.

Так як діяти при психологічному замку потрібно поетапно, наступним кроком буде закріплення рефлексу, коли відбувається позив до дефекації, необхідно привести його в дію і завершити розпочатий етап. Таким чином, запор і психосоматичні причини швидко будуть усунені.

Як лікувати психологічний запор?

Незважаючи на те, що позбавлення від психологічного запору, вимагає дозволу несприятливих емоційних ситуацій, не потрібно забувати і про правильне харчування. Незалежно від того в якому віці з`явилися неприємності з випорожненням, слід стежити за дієтою:

• Раціон пацієнта повинен складатися зі свіжих овочів, багатих на клітковину. Таким чином, психологічний запор не стане серйозною проблемою, і його терапія буде проходити швидше;
• Вживайте різні соки. Корисними для кишечника є компоти, приготовані з кураги, чорносливу та інжиру. Найкраще випивати сік за 30 хвилин до трапези;
• Про солодощах краще забути, так як вилікувати психологічний запор, буде складно, якщо пацієнт буде щодня вживати цукерки та інші кондитерські вироби. Якщо все-таки не вдалося стриматися, потрібно запити виріб великою кількістю води;
• Категорично не рекомендується вживати копченості та жирні сорти м`яса. До них можна віднести свинину;
• Кисломолочні продукти, також корисні для кишечника. Незважаючи на корисність цього продукту, зловживати ним не варто.

Щоб не з`явився запор на нервовому грунті, потрібно знати, що робити. Все гранично просто, не забувайте про профілактику. Свіже повітря, фізичні навантаження, правильне харчування, рясне пити і звичайно гарний настрій не дозволять кишечнику порушити свою роботу.

Пам`ятайте, що найкраще вважати появу складнощів, як різноманітність, внесене в життя. Все погане швидко закінчується. Варто завжди дотримуватися свого режиму і ніяких порушень з організмом не відбудеться.