Чи можна займатися спортом при гастриті?

гастритит, може виникнути у будь-якої людини. В основному це відбувається при неправильному і незбалансованому харчуванні. Досить часто їм страждають спортсмени. Існує навіть міф, що посилені заняття спортом обов`язково призводять до гастриту. Але ця думка не відповідає дійсності, адже причина виникнення хвороби криється не в підвищених фізичних навантаженнях, а в тому способі життя, яку ведуть спортсмени.

Найчастіше відбувається так, що віддаючи всі сили і час тренувань, вони забувають про режим харчування, це і веде до прогресування хвороби. Та й стресові ситуації на тренуваннях або змаганнях грають важливу роль.

Будь-які нераціональні і надмірне фізичні навантаження, особливо поєднуються з порушеннями в режимі харчування, це головна причина виникнення гастриту. Адже все перевантаження і перевтоми, які можуть виникати при посилених заняттях спортом, викликають секреторну недостатність шлунка.

Роль спорту при лікуванні і профілактиці гастриту

Всі звикли, що основними методами лікування цієї хвороби є прийом ліків і дотримання дієти. Хоча для нормальної роботи шлунка цього недостатньо. Велика роль в профілактиці хвороби відводиться фізкультури і спорту.

Відео: Чи можна займатися спортом при застуді?

Гастрит в стадії ремісії ніколи не був приводом для скасування звичних тренувань. Але займатися ними можна тільки тоді, коли гостра стадія хвороби куповані. Причому заняття слід починати з лікувальної фізкультури, яка допоможе вирішити наступні завдання:

• У черевній порожнині для відновних процесів створюються сприятливі умови за рахунок поліпшення кровообігу;
• У слизовій шлунка відновлюється трофіка;
• Заняття фізичними вправами впливає на нейрогуморальну регуляцію процесів травлення, а також на моторну і секреторну функції шлунково-кишкового тракту;
• Поліпшується діафрагмальне дихання.

При заняттях спортом в організмі збільшуються запаси енергії, відбувається насичення вітамінами, кальцієм, ферментними сполуками. А це веде до активізації окислювальних процесів і відновленню кислотного рівноваги, що робить позитивний вплив на роботу шлунка і, відповідно, купірування хвороби.
Починати ці заняття варто тільки в стадії ремісії. Якщо виникло загострення хвороби, або вона знаходиться в гострій фазі, всі фізичні навантаження слід припинити.

Спортивний спосіб життя і гастрит

Незважаючи на застереження і чутки про шкоду занять спортом при гастриті, слід все ж зазначити, що частота цього захворювання у спортсменів значно нижче, ніж у всіх інших. Адже фізичні навантаження при тренуваннях, проведені в нормальному режимі і без фанатизму, позитивно впливають на весь організм.

Під час виконання будь-яких фізичних вправ органи черевної порожнини піддаються струсів, завдяки чому відбувається їх масаж, і, відповідно, поліпшується діяльність секреторних функцій шлунка. Тому при такої хвороби, як гастрит, навіть ті, хто далекий від спорту, повинні переглянути свій спосіб життя і виділити півгодини в день на заняття фізкультурою.

Подовжити період ремісії, а часто і повністю позбутися від цієї хвороби допомагають такі види, як спортивна ходьба, біг, плавання, катання на лижах і ковзанах або на велосипеді. Можна порекомендувати також заняття йогою вечорами біля телевізора.

Протипоказання для занять спортом

Незважаючи на позитивну динаміку хвороби при фізичних навантаженнях і спортивних тренуваннях, у них є і свої протипоказання. Слід повністю виключити силові навантаження на організм в тих випадках, коли:

Відео: МОЖНА займатися спортом під час місячних?

• Загострення гастриту супроводжується блювотою або нудотою;
• Має місце яскраво виражений больовий синдром;
• Захворювання супроводжується стенозом.

Протипоказані до настання ремісії вправи, супроводжувані ударами, різкими струсами або носять швидкісний і силовий характер.

Відео: СПОРТ при ГІПЕРТОНІЇ? Чи можна займатися спортом при гіпертонії