Фізичні перевантаження причина хвороб серця

Проте, шкода може принести не тільки зневага фізкультурою, але і надмірна захопленість нею.
Регулярні фізичні навантаження - це позитивний момент, однак не всі люди вміють правильно займатися спортом.
Середня людина, яка не прагне до олімпійських рекордів, ніколи не займався професійним спортом і бажає тренуватися лише для власного здоров`я і задоволення, повинен вибирати для себе заняття середньої інтенсивності. Високоінтенсивні, різкі навантаження, нехай навіть вони нетривалі, здатні нашкодити. Вони порушують м`язовий кровотік: якщо навантаження статична (наприклад, при піднятті важких спортивних снарядів), то в м`язах виникає застій і приплив крові до серця зменшується. Через самої навантаження швидко витрачається кисень, виникає гіпоксія. В результаті серце не може постачати клітини і тканини необхідним обсягом крові, що позначається на інших органах. Сама серцевий м`яз теж відчуває колосальне перевантаження і кисневе голодування. Це може призводити до ішемії міокарда.
Різкі динамічні перевантаження викликають швидку гіпоксію. Крім того, вони, будучи великим стресом для тіла, сприяють рефлекторному збільшення тонусу судин. Виникає їх спазм. В результаті серцевого м`яза стає набагато важче перекачувати кров до органів і тканин. Вона змушена прикладати значно більше зусиль, при цьому речовини, з яких міокард отримує енергію, швидко виснажуються, і серце починає «голодувати». В результаті всіх цих змін в ньому можуть виникати не тільки минущі зміни, а й осередки мікроінфарктів. Крім того, через порушення харчування серця може страждати його провідна система. У деяких випадках надмірна фізична активність стає причиною зриву ритму і розвитку жизнеугрожающих його порушень, наприклад фібриляції шлуночків.
Фізичні перевантаження особливо небезпечні для людей старше 40 років. Незалежно від способу життя, до цього моменту вже починають формуватися атеросклеротичні бляшки, і чим старше вік, тим більше їх розміри і кількість. У таких випадках різке посилення швидкості кровотоку може пошкодити бляшку, розташовану в коронарному посудині, що призведе до інфаркту міокарда.
Крім іншого, відсутність поміркованості при заняттях спортом може стати причиною гіпертонічного кризу і посилення перебігу артеріальної гіпертонії. Перевантаження також становлять велику небезпеку для людей, які страждають захворюваннями щитовидної залози, надниркових залоз і цукровий діабет.
Завершуючи розмову про шкоду фізичних перевантажень, хотілося б згадати про залежність між часом доби, коли проводяться тренування, і ступенем їх негативного впливу на організм. Так, відомо, що для молодих людей і тих, хто давно займається спортом, вранці вони не становлять небезпеки, оскільки організм здатний швидко адаптуватися і перейти від стану спокою після сну в режим мобілізації, викликаний тренуванням. Якщо ж людина страждає якимось захворюванням серцево-судинної системи, знаходиться в літньому віці і займається спортом епізодично, заняття краще відкладати на вечір. Для таких людей, як люблять висловлюватися кардіологи, «вечірній біг - це біг від інфаркту, а ранковий - до інфаркту». У їхньому випадку навіть навантаження середньої інтенсивності, що переносяться в межах 2-3 годин після сну, прирівнюються до тяжких.