Фізична активність в юності зберігає серце здоровим

Відео: Сидіти також шкідливо як і курити?

Швейцарські вчені провели дослідження, яке показало, що люди, які ведуть фізично активний спосіб життя в юності, менш схильні до проблем з серцем в літньому віці.

Вчені працювали з даними 700 тисяч шведських солдатів, які у вісімнадцятирічному віці були призвані на службу в період з 1969 по 1984 рік.

Дослідники отримали інформацію про частоту виникнення проблем з серцем у цих людей на даний момент і провели паралель між рівнем фізичної підготовки випробуваного і появою у нього серцевих захворювань.

Учасники експерименту проходили випробування, що дозволяють визначити рівень їх фізичної підготовки. Наприклад, випробовуваним було запропоновано крутити педалі велосипедного тренажера до знемоги.

Згідно з отриманими результатами, на кожне 15-відсоткове зростання показника фізичної активності в молодому віці припадає 18-процентне зниження ризику інфаркту в подальшому. Крім цього, вчені з`ясували, що регулярні спортивні тренування в юності в цілому знижують ризик виникнення серцевих захворювань на 35 відсотків.

Більш того, люди, які, перебуваючи в зрілому віці, мають проблеми із зайвою вагою, але в молоді роки займалися спортом, на 60 відсотків рідше схильні до ризику порушення роботи серця, ніж їх менш активні «товариші по нещастю».

У той же час, у людини, який займається аеробними тренуваннями, але має проблеми із зайвою вагою, шанси отримати серцевий напад залишаються вище в порівнянні з такими у людини звичайного статури, які не захоплюється спортом.

Слід зазначити, що тренування, спрямовані на зростання м`язової маси і сили, суттєво не впливають на ризик виникнення серцевих захворювань в порівнянні з аеробними тренуваннями.

Важливим фактором, що забезпечує здоров`я серцево-судинної системи, також є генетика і спосіб життя людини. Ті люди, які підтримують хорошу фізичну форму, починаючи з підліткового віку, набагато менш схильні до проблем з серцем в подальшому житті.