20 Тиждень вагітності, що відбувається?

До цього часу плід досягає довжини близько 14 см і ваги приблизно 240 г. Кількість нервових клітин сильно зростає, і вони починають розміщуватися в відповідних мозкових звивинах. Протягом однієї хвилини утворюється до 200 000 нових клітин мозку, а до пологів їх число збільшиться до 100 мільярдів.

Одночасно все тіло дитини покривається тонкими волосинками, що нагадують пушок.

Але лануго (первинний волосяний покрив, що захищає від вологи) залишається недовго і на восьмому місяці вагітності починає випадати. За ним слідує друге покоління волосся.

А ось підшкірний жировий шар, навпаки, нікуди не зникає. Його головне призначення проявляється вже після пологів, коли він допомагає стабілізувати температуру тіла дитини.

Від тижня до тижня ви самі дуже добре відчуваєте, як ростуть сили малюка. Ви будете відчувати це до самого його народження.

Лануго - явище, типове для цієї фази розвитку. До пологів весь пушок зникне.

Організм матері на 20 тижні вагітності

Груди сильно збільшується в розмірах, і старий бюстгальтер стає тісний. Білизна для вагітних зі спеціалізованого магазину не тільки забезпечить необхідну підтримку грудей, а й буде поступово зростати разом з нею завдяки кільком рядах петель для застібки, яких повинно бути не менше чотирьох. Крім того, що спеціальний бюстгальтер підтримує сполучну тканину, він ще й знімає зайве навантаження зі спини. Важка груди змушує багатьох жінок змінювати поставу, нахилятися вперед, горбиться. А це поряд зі зростаючим животом і, як наслідок, зміщеним центром ваги створює умови для появи болів в спині.

Верхній край матки на цьому тижні прощупується між лобкової кісткою і пупком. Якщо тепер ваш партнер докладе вухо до живота, то, можливо, він почує булькающие звуки, які виробляє дитина своїми рухами в навколоплідних водах.

Порушення вагінальної флори на 20 тижні вагітності

Гормональна перебудова під час вагітності часто веде за собою порушення вагінальної флори. Кількість корисних мікроорганізмів, таких як молочнокислі бактерії, скорочується, рівновага порушується, і патогенна флора бере гору. Першими ознаками, що вказують на порушення співвідношення бактерій в піхву, є печіння або свербіж. Для того щоб цього не відбувалося, ви повинні намагатися підтримувати вагинальную флору в здоровому стані і уникати інфекції, дотримуючись правил інтимної гігієни. В першу чергу, це відноситься до жінок, які часто плавають в басейні або ходять в сауну, або ще до вагітності хворіли вагінальними інфекціями.

Що відбувається на 20 тижні вагітності?

Дула, духовна акушерка, психолог супроводу - вибираємо супутника під час вагітності та пологів.

Жінки, що живуть в країнах, де легалізовані домашні пологи, мають можливість користуватися підтримкою дули - людини, який буде невідлучно поруч з нею і під час пологів, і в післяпологовий період. Хоча вона не акушерка і не лікар, у неї є досвід власних пологів і спеціальну освіту, що дозволяє їй в кожен окремий момент правильно реагувати на всі страхи, тривоги і питання вагітної. Дула - додаткове, крім акушерки, супроводжуючу особу в період вагітності і пологів. Як досвідчена, народжувала жінка вона володіє солідними знаннями і здатна розуміти і задовольняти потреби породіллі. У перекладі з давньогрецької «дула» означає «служниця, яка доглядає за жінкою».

У Німеччині, наприклад, вагітна жінка може ще до пологів підшукати собі дулу, яка живе неподалік, познайомитися з нею і отримати від неї пораду та підтримку. Вона буде на обох діяти заспокійливо, обговорюючи з батьками все їх зауваження або занепокоєння, пов`язані з вагітністю, пологами і подальшим періодом. Якщо між усіма учасниками майбутньої події встановилися довірчі відносини, це позитивно позначиться на протіканні пологів. Дула своєю присутністю буде емоційно підтримувати і мати, і батька, допоможе їм бадьоро і зібрано зустріти подія. Напевно у неї в запасі знайдеться чимало різних маса-лень і прийомів, що полегшують стан жінки. Якщо батькові знадобиться зробити перерву, він зможе спокійно покинути пологове приміщення, будучи впевнений, що його партнерка знаходиться під надійною опікою.

В індивідуальному супроводі і підтримці дули особливо потребує жінка,

• яка чекає свого першого дитини і тому сильно хвилюється і відчуває себе невпевнено,
• партнер якої внаслідок проблем зі здоров`ям або зайнятості по роботі не може приділяти їй достатньо часу,
• яка залишилася самотньою ще до пологів,
• партнер якої не впевнений, що зможе надати їй достатню емоційну та практичну допомогу,
• яка знає, що її дитина народиться хворою або з дефектами.

У післяпологовий період дула допомагає молодій сім`ї освоїтися з новою ситуацією. Вона піклується про матір і знімає з батьків частина повсякденних турбот. Її підтримка неоціненна, якщо народилися близнюки або якщо жінка залишилася одна з дитиною.

У Росії, як уже говорилося вище, домашні пологи офіційно не визнані. Проте в ряді пологових будинків, розташованих у великих містах, допускається присутність на пологах психолога або іншої людини, готового підтримати породіллю.

Деякі клуби підготовки до пологів і сімейні центри пропонують послуги, які, по суті, близькі до того, чим в Європі займається дула. Супровід в післяпологовому періоді також можливо (за окрему плату).

Підготовка до пологів на 20 тижні вагітності

На курсах підготовки до пологів ви можете дізнатися, як ще за кілька місяців почати підготовку до майбутньої події. Куди б ви не записалися (на курси при жіночій консультації, в приватному центрі або батьківському клубі), вам обов`язково детально розкажуть про те, що і в якій послідовності відбувається під час пологів, а також познайомлять з технікою дихання і розслаблення. Здорові вагітні можуть займатися спеціальною гімнастикою. Крім того, на курсах зазвичай навчають основам догляду за новонародженою дитиною. При бажанні заняття може відвідувати і ваш партнер.

Головні теми, які зазвичай висвітлюються на курсах для молодих батьків, можуть бути подані з різних позицій, з точки зору різних теорій. Наприклад, в Росії зараз сплеск інтересу до методик внутрішньоутробного і раннього розвитку малюка, а також до азам природного підходу. Однак не всі курси строго слідують якогось певного напрямку. Часто організатори, хоча і віддають перевагу одній методиці, все-таки доповнюють її і іншими підходами або пропонують якесь збалансований вміст.

Як правило, теоретична частина доповнюється вправами, які будуть вам корисні на пізніх термінах і під час пологів. Деякі техніки настільки прості, що їх можна освоїти безпосередньо під час пологів.

Відео: 20 тиждень вагітності

У програмах курсів, розрахованих на обох партнерів, приємно те, що особливостям дихальних і розслаблюючих вправ, а також найпростішим прийомам допомоги під час пологів навчають ще й майбутнього тата. Як правило, в батьківських клубах і приватних центрах підготовки вагітних працюють досвідчені мами, яким відомо багато способів полегшення болю в пологах. Крім того, на курсах напевно будуть читати лекції дипломовані гінекологи, акушери, психологи. Від них ви теж зможете почути компетентну пораду.

Дік Рід

Англійська гінеколог доктор Грантли Дік Рід (1890-1959) хотів домогтися того, щоб природні пологи були не такими болючими. Найважливіше тут, на його думку, щоб жінка не зажималась. Майбутні матері повинні йти назустріч пологів, відчуваючи себе вільно і спокійно, а для цього, відповідно до переконання Ріда, їм необхідно отримати повну інформацію про всі справи того родового процесу. Адже якщо знаєш про пологи все або майже все, вже не так боїшся наступаючого події. При підготовці грунтовне просвіта жінок, а також вправи на дихання і розслаблення знімають напругу, що приводить до зменшення родових болів.

Марі Ф. Монгала

Гіпнороди - так називається методика підготовки до пологів, розроблена американкою Марі Ф. Монгала на основі концепції Діка Ріда. З 1989 року вона вчить майбутніх матерів техніці самогіпнозу, яка допомагає вимкнути страх, що створює напругу в тілі і приводить до болю. Таким чином, гіпнороди покликані зруйнувати формується під час цього непростого процесу порочну ланцюжок «страх - напруга - біль». Спеціальна техніка дихання дозволяє жінці м`яко «видихнути» свою дитину в світ, не вдаючись до сильних потуг.

Відео: УЗД 20 тиждень вагітності - у нас буде дівчинка

Фернан Ламаз

Французький акушер доктор Фернан Ламаз (1891-1857) теж прагнув зменшити родові болі, вселяючи жінкам, що пологи - це позитивне, радісне переживання. За допомогою добре продуманих вправ проводиться підготовка вагітних до пологів: вони вчаться відновлювати енергію між переймами, а в момент їх настання свідомо розслабляти м`язи. Постійно контролюється породіллею глибоке дихання знижує сприйняття болю і відволікає від неї. Важлива роль у цьому зв`язку відводиться партнеру, якому доручається, наприклад, давати вказівки, налагоджують правильне дихання.

Основоположники техніки «цільграй»

За технікою «цільграй» стоять італійка Адріана Циллі і американський хиропрактік німецького походження доктор Ханс Грайсінг. В кінці 70-х років вони розробили легко засвоюваний метод самолікування, що допомагає усувати болю в опорно-руховому апараті, - метод, який добре себе зарекомендував і при підготовці до пологів, і в післяпологовий період. За допомогою поєднання дихальних вправ, положення тіла і руху знімається судорожне напруга, завдяки чому зменшується біль, в тому числі і під час сутичок. У процесі пологів жінка виробляє спокійні, ритмічні I руху, повністю узгоджені з диханням, і намагається не лежати довго.

Відео: Щоденник беременності.17 - 20 тиждень. Відчуття і емоції

Мішель Оден

Щоб добре підготуватися до пологів, французький акушер доктор Мішель Оден (народився в 1930 році) радить майбутнім батькам зустрічатися з парами, у яких тільки що народилася дитина. Нові знайомі повинні передавати свій досвід і розповідати про свої переживання - тим самим вони допомагають вигнати страх перед пологами. Пізніше, під час пологів, жінка повинна прислухатися до свого тіла, приймати біль як неминуче, кричати на все горло або голосно стогнати, якщо їй від цього легше. Це не тільки стимулює родову діяльність, але і скорочує тривалість пологів. Для того щоб жінки не соромилися кричати при пологах, Оден рекомендує їм ще під час вагітності вправлятися в гучному співі. Це допоможе заздалегідь виключити можливість появи психологічного бар`єру.

Мішель Оден, безумовно, належить до числа новаторів: одним з перших він почав використовувати переваги пологів у воді. У пологовій палаті французької клініки він розпорядився встановити велику ванну з теплою водою, щоб жінка під час сутичок могла в ній розслаблятися.

Фредерік Лебуайе

Французький акушер Фредерік Лебуайе (народився в 1918 році) вважається батьком м`яких методів допомоги породіллі. Взявши за основу азіатський зразок, він розробив йогу для вагітних, а також різні техніки концентрації уваги, дихання і співу, допомагають «видихнути» біль під час пологів.

Найбільшу популярність здобула його концепція «пологів без насильства»: дитина повинна з`являтися на світло в досить теплому приміщенні з приглушеним освітленням, його необхідно відразу ж класти на живіт матері, а пуповину слід перерізати не раніше, ніж в ній припиниться пульсація крові. Після того як матері і дитині буде надана можливість познайомитися і доторкнутися один до одного, дитину потрібно викуповувати в теплій воді і перший раз прикласти до грудей.

Жанет Баласкас

Англійка Жанет Баласкас, фахівець з підготовки до пологів, розробила в кінці 70-х років концепцію активних пологів: жінка повинна взяти на себе якомога більше відповідальності за перебіг пологів, розглядати їх як природний процес і інтуїтивно слідувати вимогам свого організму.

Поряд з йогою для вагітних Жанет Баласкас рекомендує різні дихальні вправи і масажі. Крім того, всілякі пози і руху, розроблені безпосередньо для пологів, повинні забезпечити жінці можливість активного «співпраці» з медперсоналом.