Вдала вагітність

Відео: МОЯ невдалої вагітності / Причини / Застереження

Рекомендується, щоб жінка брала протягом двох місяців, що передують спробі завагітніти, фолієву кислоту, яка знижує ризик деяких генетичних збоїв (незакриття невральної трубки, «заяча губа») на 75%. Фолієва кислота сприяє і успішному протіканню всієї вагітності в цілому. Різні дослідження виявили взаємозв`язок між нестачею фолієвої кислоти і вродженим пороком серця у плоду або ж аномалією сечового міхура. Ось чому перший порада така: приймайте фолієву кислоту. Ви знайдете її, наприклад, в шпинаті, листовому салаті або 9 курячої печінки. Якщо ж ви не хочете займатися вивченням питання, міститься чи ні фолієва кислота в овочах або в інший їжі, то проблема вирішується ще простіше: приймайте препарати, що містять фолієву кислоту, або включають її полівітамінні комплекси, тому що їжа, до якої ви звикли, зовсім не обов`язково містить необхідну вам денну порцію вітамінів, мінералів і мікроелементів.
Наступний крок на шляху до вдалого перебігу вагітності - це комплексна попередня підготовка до неї. Сходіть до гінеколога і обговоріть з ним свої плани. Лікар поцікавиться сімейним анамнезом - вашим і вашого партнера, з`ясує спадкові захворювання (високий кров`яний тиск, діабет, генетичні захворювання: синдром Дауна, душевні захворювання), недавно перенесені хвороби, нинішній образ вашого життя і ваше фізичний і психічний стан. Існують фактори ризику, які можна скоригувати ще до зачаття (харчові прівичкі- образ життя-робота в умовах, не придатних для вагітних, - наприклад, на хімічному виробництві, в місцях з високим ризиком зараження інфекціямі- до несприятливих умов відноситься і прийом ліків майбутньої мамою).
Для зачаття необхідно злиття чоловічий зародкової клітини (сперматозоїда) і жіночої зародкової клітини (яйцеклітини). В той час як спермії (сперматозоїди) дозрівають протягом усього життя чоловіки в багатомільйонних кількостях в насінних канальцях його яєчок (приблизно 20-50 мільйонів в день), кількість яйцеклітин у жінки визначається ще при народженні (їх дозріває всього кілька сотень, хоча в яєчниках вони існують в набагато більшій кількості).
Сперматозоїди дуже чутливі до тепла, тому яєчка розташовані позачеревної порожнини, в мошонці. Сперматозоїд складається з голівки, шийки, тіла і хвоста, або джгутики. Довжина його становить приблизно 0,005 міліметра. Рекомендується, щоб чоловіки (чия плодючість з віком знижується, як і у жінок) не носили занадто тісні нижню білизну і джинси, не брали під яєчка зайвого теплового впливу в сауні або тренажерному залі. Ризик зниження плідності або виникнення неякісних сперматозоїдів зростає також через куріння, надмірного вживання алкоголю, через наркотики і деяких видів діяльності і спорту (професійні водії, велосипедисти).
Під час менструального циклу в яєчниках дозріває (поперемінно в лівому і правому) зазвичай одна яйцеклітина, яка росте всередині фолікулярного бульбашки. Яєчники розташовані в малому тазу з боків матки і у дорослої жінки досягають величини приблизно 4 х 2,5 х 1,5 сантиметра. Під час овуляції, яка відбувається найчастіше в середині циклу (приблизно на 12-14 день), фолікул лопається, і яйцеклітина відправляється в дорогу. З яєчника вона рухається до яйцепроводу, або матковій трубі, воронкоподібний кінець якої полегшує яйцеклітині дорогу.
Для запліднення яйцеклітини необхідно, щоб зустріч із сперматозоїдом сталася саме під час овуляції. Яйцеклітина живе в тілі жінки 24 години, сперматозоїд - в два рази довше, тобто приблизно 48 годин.
Під час оргазму чоловік вкидає в жіноче піхву 2-5 мілілітра насіння (еякулята). Еякулят містить приблизно 200 мільйонів сперматозоїдів в насінній плазмі. Найсильніші, рухливі і наполегливі з них проходять через шийку і порожнину матки і направляються до маткових трубах. Під час овуляції всередині шийки матки створюється лужне середовище, яка сприятлива для подорожуючих сперматозоїдів.
Яйцеклітину завжди запліднює один сперматозоїд, і це відбувається наступним чином: головка з генетичною інформацією проникає крізь оболонку всередину яйцеклітини. Потім поверхню яйцеклітини стає непроникною для інших сперматозоїдів. Виникає запліднена клітина - зигота, яка містить 46 хромосом, носіїв спадкової інформації, половину від кожної статевої клітини (23 XY-хромосоми від сперматозоїда, 23 ХХ-хромосоми від яйцеклітини). Практично завжди запліднення відбувається в матковій трубі, і має пройти ще кілька днів, перш ніж запліднена яйцеклітина добереться до матки, де і «вгніздиться».
Стать дитини визначає чоловіча зародкова клітина. Точніше кажучи, в спермі представлені так само обидва типи - один з них несе хромосому X, а другий - хромосому Y- таким чином, коли яйцеклітина з`єднується з хромосомою X, виникає жіноча стать, а коли з Y - чоловічий.
Незважаючи на те, що зародок ще не знаходиться всередині матки, в ньому вже відбувається ряд змін. З однієї клітини шляхом швидкого поділу утворюється більшу кількість клітин. За приблизно 30 годин - дві, за 40 - чотири, за 70 - цілих 32 клітини. Приблизно через 4 дня зародок добирається до матки. В цей час він містить в собі вже близько 100 клітин, але ще занадто малий, щоб розгледіти його неозброєним глазом- в середині він порожній, наповнений рідиною. Кілька днів він вільно плаває в порожнині матки, а в кінці третього тижня після запліднення починає «вити гніздечко» в густому і м`якому епітелії матки. Цей процес називається імплантацією. У той момент, коли зародок міцно і впевнено прижився, процес зачаття можна вважати завершеним. Ембріон занурюється в епітелій, і вії зовнішніх клітин приєднуються до материнських кровоносних судинах.
Трохи пізніше з, частини цих клітин виникне плацента, яка візьме на себе роль «годувальниці», а інші клітини перетворяться в пуповину «захисну оболонку плода. Плацента (від лат. Placenta - перепічка), або ж дитяче місце, має округлу форму. Її діаметр - 15-20 сантиметрів, а вага становить приблизно 0,5 кілограма. З третього місяця вагітності вона існує як посередник для обміну поживними речовинами, киснем і захисними речовинами між матір`ю і плодом. До плоду прикріплена пуповина, тому тим же шляхом відбувається і повернення побічних продуктів (вуглекислого газу і відпрацьованих речовин). Плацента замінює плоду органи дихання і травлення, а також через неї виводяться відходи життєдіяльності майбутнього малюка.
Хоча в наш час більшість вагітностей є запланованими, за будь-якої несподіваної (нехай навіть і бажаною) затримці менструації корисно буде провести вдома тест на вагітність (їх легко купити в аптеках і деяких супермаркетах або отримати у гінеколога). Він з 99-відсотковою ймовірністю через вже 4 дні після ненастання менструації (тобто приблизно через 10 днів після настання вагітності і через 2 дні після прикріплення зародка) покаже, чи є в крові ХГ, хоріонічний гонадотропін людини, - гормон, який потрібен для вироблення прогестерону (в жовтому тілі) і який на ранній стадії вагітності сприяє харчуванню зародка (приблизно до 12-тижневого терміну). Потім його кількість скорочується, плід починає живити плацента.
Якщо тест позитивний, жінка повинна поспішити до гінеколога, який за допомогою ультразвукового дослідження підтвердить, що ембріон «угнездился» в матці і що можна говорити про початку нормальної (фізіологічної) вагітності.
Хоча вагітність поки з боку і непомітна, жінка вже може зіткнутися з низкою труднощів. Ранкове нездужання, відсутність апетиту, біль і відчуття тиску в грудній залозі і в паху, втома ^ часті запори, неврівноваженість, дратівливість, бажання поплакати, безсоння - це найпоширеніші відчуття на початку вагітності. Поговоріть про них з партнером. Ви повинні пам`ятати, що, хоча дитини чекаєте ви обидва, чоловік не здогадується, які гормональні бурі стрясають ваш організм, і може побоюватися за ваше здоров`я - або ж все це може привести до сімейних конфліктів.
Відверті діалоги, спільне проживання вагітності і всього до неї відноситься допоможуть уникнути чвар і непорозумінь.

Відео: Повний подвоєння матки і вдала вагітність. 2003 рік

Багато відпочивайте, дозволяйте собі довгі прогулянки на природі, зрозуміло, не допускаючи фізичної перевтоми. Вагітність на ранніх термінах дуже вразлива. В даний час в першому триместрі у 15% жінок трапляються мимовільні аборти (викидні). Причина їх найчастіше криється в хромосомних порушеннях ембріона (60%), в інших же випадках, що становлять приблизно 2/5 від загального числа викиднів, причина так і залишається нез`ясованою. Не є винятком і повторювані викидні. Все більше в цьому звинувачують погану екологію, стрес на роботі і збільшується вік первісток.
Загальна зміна способу життя (Кар`єра, подорожі по світу, навчання і стажування за кордоном) людей в тому віці, коли вони в змозі привести на світ нащадка (фертильний вік), призвело і до змін щодо батьківства та материнства. Помітна тенденція до більшої відповідальності, до планування батьківства та материнства (жінки за допомогою контрацептивів вживають запобіжних засобів від небажаної вагітності), але разом з тим все більше дітей народжується поза шлюбом, у пар, які не перебувають в узаконених стосунках.
На 4-му тижні вагітності (термін вагітності для практичної зручності відраховується, від першого дня останньої менструації) відбувається важлива подія - ультразвук покаже вам, що ви і справді вагітні: на екрані буде видно маленька, приблизно в 5 міліметрів, порожнину.
перший триместр зазвичай буває вирішальним. Зародок дуже чутливий до всіх шкідливих впливів (підвищена температура у матері, вірусні захворювання, ліки, алкоголь, наркотики та ін.). До 12-му тижні формуються всі органи, так що плід вже схожий на людину.
На 5-6-му тижні у зародка є примітивний мозок, хребет і центральна нервова система. На голівці - чотири неглибоких ямки: пізніше тут з`являться очі і вуха. Розвиваються шлунок і грудна клітка, в кінці 6-го тижня у зародка починає битися сердечко, і це помітно на УЗД! Чотири маленьких горбка показують, де будуть ручки і ніжки.
На 7-8-му тижні на непомірно великий в порівнянні з тільцем зародка голові формується особа. Майже закінчено освіту периферичної нервової системи, починають формуватися кісткові клітки, у ембріона є легкі, кишечник, печінку, нирки, статеві органи, проте все це поки сформувалося не остаточне.
З 8-го тижня вже можна розрізнити обличчя, у плода є мова, утворюються внутрішні частини вух (центр рівноваги і слуху), подовжилися ручки і ніжки, можна розрізнити плечі. Довжина плоду становить приблизно 25- 30 міліметрів, він важить 2-3 грами і помітно активний.
На 10-му тижні малюк вже вміє згинати й розгинати пальчики, стискає кулачки, у нього з`являється міміка - він супиться, відкриває рот-на 12-му тижні, тобто в кінці першого триместру, він уже досяг 6-7 сантиметрів і важить 20 грам. ;
Значну роль в житті вагітної жінки грають регулярні візити до лікаря. Кожен з них проходить по одній і тій же схемі: аналіз ранкової сечі, наявність в ній цукру або крові, вимір артеріального тиску, зважування, вагінальний огляд (контроль закритості і довжини шийки матки), при необхідності - ультразвукове дослідження (в першому триместрі воно найбільш точно визначає термін вагітності). Консультація з лікарем, контроль грудних залоз. Протягом вагітності деякі дослідження, про які буде сказано нижче є принципово важливими.
Треба прислухатися до сигналів, які посилає вам ваше тіло. Вагітність, якщо вона протікає фізіологічно, не є хворобою, тому поводьтеся природно, тільки не переоцінюйте свої сили і більше відпочивайте. Пам`ятайте, наскільки згубно дію стресу і нервозності!
У першому триместрі вас чекає кілька важливих подій. При першому огляді, коли буде підтверджена ваша вагітність, ви отримаєте карту вагітної, або обмінну карту. Вона містить всі основні дані про вас, відомості про хід вагітності, про проведені дослідження і т. Д. Обмінну карту ви повинні завжди носити з собою. Кожен ваш візит до лікаря буде проходити так, як було сказано вище: будуть вирішуватися конкретні питання, що стосуються вашого стану. Повторювати такі візити потрібно кожні 4 тижні, а з настанням третього триместру (36-40-й тиждень вагітності) вони стануть частіше - не рідше разу на тиждень.
Регулярний медичний огляд включає в себе: збір відомостей про стан здоров`я і скаргах вагітної, зовнішній огляд вагітної з визначенням ваги і кров`яного тиску, хімічний аналіз сечі, вагінальне дослідження з діагностикою стану цервікса, з 24-го тижня - визначення ознак життєздатності плода.
Нерегулярний (позаплановий) огляд включає в себе: вивчення картини крові, визначення групи крові і резус-фактора (Rh-фактора), визначення антитіл до червоних кров`яних тельців, аналіз крові на ВІЛ, на HBsAg (HBsAg-резус свідчить про вірусному ураженні печінки) , визначення антитіл до сифілісу і аналіз сечі.
На 16-му тижні проводиться (на сьогоднішній день вже застарілий) біохімічний скринінг на синдром Дауна- куди кращий метод - це ультразвукове і біохімічне дослідження, проведене ще в першому триместрі, - «комбінований тест» (правда, він поки доступний не скрізь). Тест на толерантність до глюкози (OGTT) проводиться в період між 24-й і 28-м тижнями вагітності.
На 20-22-му тижні звичайно проводиться ультразвукове дослідження для виявлення вроджених вад розвитку плоду і визначення розмірів плода. На 30-32-му тижні воно повторюється, і у жінок з негативним резус-фактором проводиться визначення титру ерітроцітних антитіл, картини крові, антитіл до сифілісу, аналіз на HBsAg і ВІЛ. Між 36-37-м тижнями проводиться посів (культивація) з піхви для виявлення стрептококів групи В. У кінці вагітності плід досліджується за допомогою кардиотокографа (КТГ).
Відносно недавно з`ясувалося, що вже в першому триместрі можна визначити більшість вад розвитку плоду. Складовою частиною цього так званого «комбінованого тесту» є біохімічне дослідження (аналіз РАРР-А1 і ХГ), а також УЗД.
Обов`язково береться кров для аналізу між 9- 10-м тижнями, а УЗД проводиться на 12-му тижні. Лікарі зосереджують увагу на анатомічних змінах плода і таким чином виключають приблизно 90% всіх анатомічних відхилень плода вже в кінці першого триместру (проте пороки серця, невеликі розщеплення і деякі відхилення, які розвинуться пізніше, на цій стадії визначити не можна). Також вимірюють товщину комірного простору, ширина якого у плодів з синдромом Дауна збільшена. Показники біохімічного дослідження (HCG, РАРР-А, вік матері і показники NT) автоматично прораховуються програмою, в результаті чого виявляється індивідуальний ризик синдрому Дауна, який у кожної вагітної свій. Якщо ризик становить вище, ніж 1 на 100 пологів, рекомендується досліджувати хромосоми плоду. Якщо ризик нижче, ніж 1 на 1000 пологів, то тест вважається негативним, і досліджувати хромосоми плоду не потрібно. У групі жінок з ризиком 1 на 100 - 1 на 1000 за допомогою ультразвуку плід досліджують на виявлення інших порушень: відсутність носової кістки, «шуму» над тристулковим серцевим клапаном і деяких інших, які допоможуть або знизити, або, навпаки, підвищити прогноз ризику. Залежно від результату лікарі потім вирішують, треба чи ні проводити дослідження хромосом.
Хромосоми у плода досліджують, взявши зразок тканини хоріона (тонкою голкою через живіт) або зразок навколоплідних вод (таким же способом). Обидва ці дослідження не рекомендуються кожній вагітній жінці через існуючого ризику викидня (0,5-1 відсоток, тобто один викидень на 100-200 проведених процедур). Зрозуміло, ризик викидня знижується, якщо ваш лікар умів і досвідчений.
Однак ультразвук допомагає визначити не тільки негативні сторони вагітності-він вже в першому триместрі показує з точністю до кількох днів вік плоду, 4jo вкрай важливо для визначення терміну пологів (ви можете спробувати скористатися правилом Негеле: до першого дня останньої менструації додайте 7 днів, потім відніміть 3 місяці). Точно в термін народжується менше 5 відсотків дітей, так що не хвилюйтеся, відхилення на два тижні в ту або # іншу строну - це нормально.
другий триместр - Це, по суті, час блаженства. Найчастіше нездужання відступають, й майбутня мама звикає до своєї ролі вагітної жінки і починає жити нормальним життям (природно, з деякими обмеженнями, що їх диктують вагітністю). Найчастіше вона займається якимось нескладним спортом (ідеальні плавання, передпологовій гімнастика для вагітних, калланетик, йога для вагітних - все, що допомагає утримати вже зміщується центр ваги).
Життя партнерів теж повертається в звичну колію. Якщо все йде без ускладнень, то секс не перешкода, а ніжні інтимні ласки тільки вітаються. Увага партнера допоможе заспокоїти тривожний гормональний фон. Але, зрозуміло, не тільки секс дарує гарний настрій. До нього призводить і взаємний обмін почуттями і переживаннями. Ходіть разом хоча б на найважливіші дослідження, діліться враженнями, пов`язаними з майбутнім малюком, відзивайтеся на його руху, розмовляйте з ним і про нього. Це найкраща підготовка до того, щоб стати батьками. Ви обидва переживаєте непізнане.
Відмінні новини приходять і від вашого організму: у вас сяюча здорова шкіра, густе волосся, міцні нігті. У більшості випадків ви випромінюєте енергію.
Ви все ще можете подорожувати (увага: після 7-го місяця вам для цього знадобиться спеціальна довідка від гінеколога, де він напише, що згоден на ваш авіаперелет- під час вагітності завжди виникають проблеми зі спеціальними вакцинами, тому вибирайте безпечні середземноморські курорти). Ви добре спите, великий живіт вам не заважає.
Що стосується плода, другий триместр, само собою зрозуміло, виглядає дещо інакше. З 14-го тижня плід живить плацента, його формування практично закінчено, тепер від нього вимагається рости і набиратися сил для самостійного життя. У нього вже є вії, брови, він смокче великий палець і гикає. Починаючи з 15-16-го тижня, він реагує на дотик до пуповині, може відсуватися, серце у нього б`ється вдвічі частіше, ніж у дорослої людини, починають розрізняти смак смакові рецептори. На 17-18-му тижні можна визначити стать вашої майбутньої дитини. Він набирається сил, зростає, адже наближається половинний термін вагітності - і плід дуже старається.
Близько 20,-го тижня (у тих, хто народжує не вперше, часто двома тижнями раніше) настає ще один важливий етап - жінка відчуває перші рухи своєї дитини - отаке легке пошевеліваніе, нагадує лоскотання. Тепер дитина важить приблизно 350 грам, а довжина тіла у нього дорівнює 25 сантиметрам.

Між 20-й і 22-м тижнями пройдіть ще одне ультразвукове дослідження, коли можна буде виключити більшість анатомічних вад плоду. Це остання можливість отримати зображення всього вашого малюка на УЗД. У деяких медичних установах пропонують (правда, зазвичай на більш пізніх термінах вагітності) записати тривимірне зображення дитини на DVD. Зрозуміло, за плату, за прейскурантом даної установи.
наступ третього триместру вагітності означає, що пологи вже близько. З 28-го тижня у дитини є всі шанси вижити, якщо він народиться передчасно. У нього ще не до кінця розвинулися легкі (для самостійного функціонування їм потрібно сурфактант, який вводиться при підозрі на передчасні пологи), проте він вже вміє відкривати і закривати очі і так підріс, що зайняв собою всю матку, так що йому мало місця для рухів . Ви відчуваєте його рідше, інтервали між поштовхами збільшуються, тому прислухайтеся, чи було у вашому животі ворушіння протягом останніх 12 годин. Якщо немає або ж якщо плід, навпаки, рухається півгодини безупинно, це сигнал для вас, що він може відчувати себе погано і що треба негайно звернутися до лікаря.
На 31-му тижні дитина вже розрізняє темряву і світло, у нього гладка шкіра. На 32-му тижні його зростання становить близько 40 сантиметрів, а важить він близько 2 кілограмів. Тіло вже стало пропорційним, кістки витягнулися.
Голос мами (і тата) дуже важливий протягом всієї вагітності. Існують дослідження, в ході яких було доведено, що діти позитивно сприймають голосу батьків і музику, яку слухали під час вагітності і після пологів. Тому розмовляйте з вашим нащадком, звертайтеся до нього. На 36-му тижні ваш голос доноситься до нього приблизно як до водолаза. Дитина важить 2-2,5 кілограма, виріс до 45 сантиметрів, у хлопчиків вже сформувалися яєчка. Пологи відбуваються приблизно на 40-му тижні (+/- 14 днів).
Середня вага здорового новонародженого становить 3-4 кілограми, а зріст - близько 50 сантиметрів (від 49 до 53 сантиметрів, іноді до 57 сантиметрів). Хлопчики важать в середньому більше, ніж дівчатка.
Близько 32-го тижня вагітності жінка проходить останнє УЗД. Під час нього поряд з іншим контролюють, чи відповідають розміри і розвиток плода його гестационному (внутрішньоутробного) віком. Пропорційні чи частини тіла, розвиваються вони так, як потрібно, чи в порядку плацента, пропускає вона до плоду необхідні речовини, як проходить кров по пуповині, яка кількість навколоплідних вод.
На 36-му тижні жінок з негативним резус-фактором обстежують: перевіряють наявність відсутність в крові антитіл, роблять розгорнутий аналіз крові і виділень з піхви. Починаючи з 36-го тижня майбутню матір обстежують Кардіотокографія (КТГ) - апаратом, який дозволяє стежити за серцевою діяльністю плода, за постачанням його киснем, за його рухами. Чим більша ймовірність переношування дитини, тим частіше стають ці дослідження. На 10-й день після запланованої дати терміну пологів в разі, якщо вони не настали, жінка проходить навантажувальний окситоциновий тест. У вену вводиться препарат, який викликає скорочення м`язів матки. Якщо матка готова до пологів, вона відреагує, і пологи почнуться. В іншому випадку тест через якийсь час повторюють.
Важливу роль відіграє спосіб життя в цілому і харчування вагітної жінки зокрема. Давно вже забуті приказки наших бабусь про те, що майбутня мама їсть за двох: за себе і за свого ще не народженої дитини. Рекомендоване збільшення ваги становить 10-12 кілограмів ЗА4 9 місяців. Зрозуміло, тут важливий і початковий вага матері, і її зростання, і її загальний фізичний стан. Принциповим є харчовий раціон.

Під час вагітності підвищується потреба деяких вітамінах, мінералах і мікроелементах, наприклад:

• потреба в фолієвої кислоти (про неї ми вже писали) і вітаміні D зростає на 100%, в есенціальних жирних кислотах (вітамін F, що міститься у волоських горіхах, насінні соняшнику, рибі жирних і напівжирних сортів) - теж (зараз з`являється все більше праць, в яких виявляється зв`язок між недоліком таких кислот і збільшенням ризику перед- або післяпологових ускладнень: прееклампсії у матері, порушень зору, мозкових порушень у дитини);
• йод, інший недостатньо часто зустрічається в природі елемент, який потрібен для правильної роботи щитовидної залози, а також для росту плода і для його ментального і статевого розвитку. Необхідною денною дозою йоду вважається доза в 150 мікрограмів. Йод зустрічається перш за все в морепродуктах- можна заповнити запаси йоду, вживаючи в їжу йодовану сіль замість звичайної;
• залізо бере участь в утворенні червоних кров`яних тілець як в організмі майбутньої мами, так і в організмі її дитини, тому у вагітних жінок потреба в ньому вище, ніж у невагітних;
• потреба в кальції зростає наполовину, а це означає приблизно 1,5 літра молока щодня або відповідну їй за змістом кальцію порцію сиру або йогуртів (у твердих сирах кальцію більше, ніж в сирах плавлених);
• бобові - це джерело і кальцію, і заліза (містяться в чечевиці, горосі, квасолі);
• фрукти (яблука, груші, абрикоси і т. д.) краще використовувати такі, які вирощені в регіоні проживання майбутньої мами. Фрукти, привезені з далеких країн (в тому числі ананас »та апельсини), можуть викликати алергію, та й занадто високе споживання вітаміну С майбутньою мамою може привести до того, що новонародженому буде його не вистачати, тому що дитячий організм звикне до великих порцій цього вітамін А. Це не шкідливо для дитини, і з часом «звичка» забудеться. А ось з вітаміном А інша справа: доведено, що надлишок цього вітаміну приносить шкоду - прийом більше 1,5 міліграма в день може нашкодити мозкової тканини плоду. Тому, купуючи мультивітаміни, вибирайте такі, на яких зазначено, що вони призначені для вагітних.

Меню повинно бути різноманітним, включати в себе рибу, біле м`ясо (курка, кролик), овочі, фрукти, харчові волокна. Намагайтеся уникати копченостей, які ускладнюють і без того ускладнений вашим станом процес травлення. Їжте невеликими порціями, але часто (п`ять разів на день), пийте воду без барвників і без газу. Ми не радимо зловживати чорним чаєм і кавою (а ось трав`яні чаї, навпаки, допомагають нормальному протіканню вагітності, мало того - полуничні чаї дуже дієві при пологах).
Вагітним - особливо на перших місяцях - рекомендується щодо активний спосіб життя (з невеликим навантаженням), щоб «тренувати кишечник».