Сдуг і брак спілкування з природою

Відео: Лікування синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) у дітей

Згідно з даними Центру з контролю і профілактики захворювань, в США приблизно 11% дітей у віці від 4 до 17 років страждають синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ). У 2011 році в цій країні було 6,4 мільйона дітей з таким діагнозом.

Більшу частину з них лікують медикаментозно, часто в поєднанні з поведінкової терапією.

Для деяких дітей такий підхід виявляється дуже ефективним, допомагає підвищити якість життя і знизити ризики, традиційно асоціюються з СДУГ.

Але не у всіх випадках таке лікування успішно. Іноді лікарі припиняють лікування через його неефективність або побічних ефектів.

Для таких випадків потрібні принципово нові підходи, які допоможуть досягти прийнятних результатів. Вчені говорять, що відповідь, можливо, криється в дефіциті спілкування з природою.

СДУГ може бути викликаний цілим рядом причин, включаючи генетичну схильність, дисбаланс нейромедіаторів, дефіцит нутрієнтів, вплив токсинів, травми та ін.

Але брак спілкування з природою дуже рідко розглядається в числі основних причин. Прогулянки на повітрі - це дешеве, корисне і натуральне засіб, яке в ряді наукових досліджень демонструє хороші результати при СДУГ і інші проблеми.

Наукова стаття, яка була опублікована в журналі American Journal of Public Health, розглядає лікування природою при СДУГ як вельми ефективний підхід в світлі останніх результатів. Автори цієї статті намагалися проаналізувати зміна симптомів СДУГ у дітей, які займалися різноманітними справами на природі - в парку, на фермі, на озері або просто у дворі свого будинку.

Вчені прийшли до досить цікавих висновків: «&hellip-активність на природі зменшує вираженість симптомів СДУГ в порівнянні з активністю в іншому оточенні&hellip- Результати досліджень залишаються достовірними незалежно від рівня доходів, віку, статі, географічного регіону, діагнозу ».

Іншими словами, діти з СДУГ відчувають себе краще, якщо вони регулярно проводять час на природі, а не тільки в побудованої людиною середовищі, включаючи школу і будинок.

Інше дослідження, опубліковане в 2009 році, показало, що діти краще концентруються і виконують розумові завдання після 20-хвилинної прогулянки по парку. Подібних результатів не вдалося досягти після 20-хвилинної прогулянки в місті. Що буде, якщо зробити прогулянки на свіжому повітрі частиною програм по лікуванню СДУГ і змушувати дітей більше гуляти в зеленій, неструктурованою природному середовищу?

Річард Лув (Richard Louv), автор книги «Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature Deficit Disorder», пише, що дефіцит спілкування з природою може асоціюватися з дитячими поведінковими порушеннями і симптомами стресу. Більшість дітей проводить дуже мало часу в неструктурованою природному середовищу.

Чи може СДУГ бути хоча б частково обумовлений дисбалансом між високотехнологічної і надмірно структурованої сучасної середовищем і тієї природним середовищем, в якій звикли жити наші предки? Інтуїція підказує, що може.

Як можна застосувати цю інформацію до нашої сьогоднішньої культури?

Ось короткий список способів залучити вашу дитину до природи і нормалізувати цей баланс:

• Перед виконанням домашнього завдання дитина повинна погуляти хоча б 20 хвилин. Зробіть так, щоб у дитини було багато цікавих ігор на природі.
• У кімнаті, де дитина займається уроками, буде корисно розмістити більше рослин.
• Кімната дитини повинна бути розташована там, де він зможе безперешкодно бачити небо, дерева, красиві і умиротворені пейзажі.
• На вихідні та свята організовуйте походи в ліс, велосипедні прогулянки, риболовлю, відпочинок на річці, кемпінг в горах та ін.
• Створіть в будинку спокійну обстановку з тихою музикою, акваріумами, безліччю кімнатних рослин, де дитина зможе посидіти і почитати або поробити уроки.
• Дуже корисно показати дитині сільське господарство. Його можна возити на місцеві ферми або в сади, де він зможе не тільки подихати повітрям, а й з`їсти власноруч зірване яблуко. У США є спеціальні ферми типу U-Pick, де покупець може своїми руками зібрати урожай, за який заплатить. У нас все ще простіше.
• Навчіть дитину вирощувати рослини. Посадіть разом з ним квіти, м`яту, трави, редиску або морквину. Поливайте і доглядайте за рослиною разом.
• Заохочуйте гру уяви. Будуйте разом форти, замки і міста у себе у дворі або в іншому безпечному місці, де дитина буде перебувати під наглядом.
• Заохочуйте гри дитини в неструктурованою середовищі: стрибки в купи листя, лазіння по деревах, пошук і збір жучків і ін.
• Дитина повинна відчути на своїх руках і ногах справжній пісок, струмкову воду, сніг. Бруд, врешті-решт.
  

Відео: Синдром дефіциту уваги і гіперактивності (ADHD). I Vam Nauka

Закінчимо словами знаменитого американського письменника і захисника природи Джона М`юїра з його книги «Йосеміті» (1912): «Кожен має потребу в красі як в хлібі, кожному потрібно грати і гратися там, де сама природа зцілює і додає сили душі і тіла».