Чим більше sms-повідомлень, тим більше стрес і гірше сон

Відео: Налаштування параметрів екрану в Android

Чи не можете жити без свого телефону і sms-повідомлень?

Коли ви спите, ваш стільниковий телефон лежить поруч з ліжком, щоб в будь-який момент можна було дістати?

Експерти попереджають: це може бути небезпечним як для вашого здоров`я, так і у відносинах з іншими людьми.

За даними дослідників з Вашингтонського університету: чим більше ми відправляємо повідомлень, тим більше проблем у нас зі сном. Проблеми ці більшою мірою стосуються молодих людей і підлітків, особливо тих, які в день пишуть близько 100 повідомлень.

Вам лист!

Як стверджує професор Карл Мердок, під керівництвом якого було проведено дослідження, головна проблема поганого сну - це, перш за все, тиск. В результаті, замість того, щоб використовувати нічний час на сон, ми витрачаємо його на важку роботу з клавіатурою і екраном телефону.

Якщо навіть ви не пишете багато, але ваш телефон знаходиться завжди в центрі (наприклад, на тумбочці), це не означає, що ви будете спати краще. Вхідні протягом ночі повідомлення можуть вас розбудити під час сну. Це, в свою чергу, погіршить якість нічного відпочинку, наприклад, ускладнить повторне засинання.

Смайли проти невербальних сигналів

У дослідженнях, проведених професором Мердоком, перевірялася також залежність кількості переданих повідомлень на якість міжособистісних відносин. Було виявлено, що чим більше ми пишемо sms-повідомлення, тим більше відчуваємо стрес в спілкуванні з іншими людьми.

На думку дослідників це пов`язано, ймовірно, з тим, що спілкування за допомогою текстових повідомлень є менш точним, ніж "класичний" контакт лицем до лиця. Винне в цьому широко використовується скорочення. Крім того, за допомогою sms ми не можемо передавати невербальні сигнали, які відіграють дуже важливу роль в правильному ході спілкування. У текстових повідомленнях ми використовуємо так звані смайли, але sms-бесіда не стає багатшим.

Як показують дослідження, проведені вченими з інших центрів, вони використовуються вкрай рідко. А використовуються тільки при передачі емоцій: задоволення, щастя і печалі, і це ж не все почуття, які ми маємо.

SMS-повідомлення, і не все зрозуміло

На думку професора Мердока текстові повідомлення можуть викликати або підтримувати численні непорозуміння у відносинах з людьми, особливо в стресових ситуаціях. Така погана зв`язок може бути особливо складною в момент виникнення конфлікту між абонентами.

У цьому випадку часто важко вести конструктивний діалог, а тільки обмін думками, реалізованими через sms.