Чому ми погано спимо в незнайомому місці?

Відео: Свинка Пеппа малюк міняємо підгузник їсть какає купається спить мультик гра для дітей 2016

Практично кожна людина хоча б раз у житті відчувала ефект першої ночі (ЕПН).

Коли ви ночуєте на новому місці вперше, вам важче заснути, а сон буває поверхневим і тривожним.

Вчені, нарешті, розгадали причину цього явища.

Співробітники Університету Брауна в Род-Айленді під керівництвом Юкі Сасакі (Yuka Sasaki) спробували проникнути глибше в таємниці ЕПН, щоб отримати користь з цього ефекту.

За допомогою новітніх технік нейровізуалізації вони зробили серію «фотографій» сплячого мозку, отримавши цілісну картину його активності під час сну в незвичному місці.

Комбінуючи методи магнітоенцефалографії, МРТ і полісомнографії, вчені визначили, що в першу ніч в гостях або в поході одна половина мозку глибоко спить, а друга стоїть на сторожі, залишаючись більш чутливою до зовнішніх подразників.

Таким чином, ефект першої ночі - це результат несиметричною активності півкуль мозку, що виникає в незвичній обстановці. Чим сильніше відрізняється активність півкуль, тим важче людині заснути і тим гірше буде якість його відпочинку.

Вчені підтвердили, що при ЕПН одна частина тіла учасників сильніше реагує на тактильні стимули, а реакція на звуки також несиметрична. У другу ніч ці відмінності стираються.

Подібні порушення сну можуть зробити наступний ранок справжнім випробуванням для бідного про відрядження. Навіщо ж природа змусила нас так страждати?

Судячи з усього, ефект першої ночі мільйони років забезпечував виживання наших предків, попереджаючи про небезпеку в постійно мінливій недружньої природі.

Наші брати менші, в тому числі морські ссавці, рептилії і деякі птахи, теж мають подібну еволюційним «апгрейдом» - однополушарним повільним сном, який дозволяє половин мозку відпочивати по черзі, бо Він завжди напоготові.

Птахи здатні тримати уві сні одне око відкритим на випадок появи хижака, а деякі вчені заявляють, що їх півкулі можуть спати по черзі під час довгих перельотів.

Як боротися з ЕПН?

З огляду на те, що ми вже давно не лазить по деревах і не спимо в печерах, ефект першої ночі сучасній людині швидше заважає, ніж допомагає.

Щоб нівелювати ЕПН доктор Сасакі пропонує возити з собою рідну подушку і інші знайомі предмети обстановки.

Але роботи над подоланням ефекту першої ночі тільки починаються, і вчені поки не готові дати більш цінні поради.